Solution du blocage IGS par l'ostéopathie
Ostéopathie se définit comme une science médicale dont les approches thérapeutiques reposent sur le fait que les plaintes physiques peuvent être compensées par le corps lui-même. Selon ostéopathie, les réclamations résultent d'une régulation défectueuse des composants physiques. Ostéopathie utilise divers exercices de mobilisation qui sont utilisés, entre autres, dans le traitement du blocage de l'ISG.
En principe, l'ostéopathie utilise tous les exercices qui peuvent être réalisés manuellement par un ostéopathe. Le but des exercices est de corriger les dérèglements, par exemple sous forme de tension, par massages, relâchement ou étirage et ainsi libérer le blocage de l'articulation ISG. L'objectif principal de la libération du blocage ISG par l'ostéopathie est la mobilisation, c'est-à-dire la remobilisation de l'articulation.
En cas d'échec, une soi-disant manipulation, un moyen de repositionner l'articulation, peut être effectuée. Dans ce cas, cependant, la cause n'est pas traitée elle-même mais seul un soulagement à court terme des symptômes est obtenu. Si possible, l'ostéopathie se concentre davantage sur les exercices de mobilisation.
Des exercices
Pendant ce temps, il existe un éventail relativement large d'exercices différents pour la solution d'un Blocus ISG. Un rôle non négligeable est joué par les méthodes selon Dorn. Pour la solution d'un Blocus ISG on utilise aujourd'hui des exercices selon Dorn. Le fondateur de la méthode Dorn, M. Dieter Dorn (1938-2011), a développé des exercices destinés à soulager les symptômes d'un large spectre.
Outre la solution d'un Blocus ISG, pour laquelle la méthode n'est pas spécifique mais uniquement appliquée, il existe d'autres indications. Celles-ci incluent, avant tout, les plaintes qui proviennent de la colonne vertébrale et affectent également l'environnement les articulations et les muscles. Des symptômes tels que douleur ou des plaintes communes, par exemple sous forme de blocages, sciatique (inflammation) et arthrose, etc., peuvent rendre nécessaire l'application des exercices de Dorn, mais aussi des plaintes dans d'autres parties du corps à la fois en termes de douleur et les troubles sensoriels.
La méthode Dorn est également utile en cas de jambe différences de longueur ou disques glissés. Fait intéressant, les exercices de Dorn ne sont pas seulement applicables pour la thérapie aiguë, mais peuvent également être utilisés comme exercices quotidiens pour la mobilisation et la prophylaxie des patients souffrant de certaines plaintes. Dans le cas d'un blocage ISG, en particulier un exercice expliqué dans ce qui suit est très efficace et s'est avéré efficace pour éliminer le décalage causé par le blocage ISG: la personne affectée met un livre épais entre deux chaises et place les chaises dans un tel une manière dont les dossiers se font face au milieu et le siège est tourné vers l'extérieur.
Le patient se tient maintenant sur le livre et utilise les deux dossiers comme support. Selon le côté du blocus ISG, le jambe du côté correspondant est maintenant lentement basculé d'avant en arrière à côté du livre, qui sert de surface surélevée. Il est important que lorsque le jambe du côté affecté est basculé vers l'arrière, une légère contre-pression est exercée vers l'avant sur l'ISG avec le poing.
Pour ce faire, vous utilisez votre pouce sur votre dos dans la zone de la colonne lombaire pour localiser les saillies osseuses des deux côtés, qui sont palpables comme de petites dépressions dans de nombreux cas. Un total d'environ sept va-et-vient doit être effectué. Pendant tout l'exercice, une attention particulière doit être portée à Respiration.
La meilleure façon d'expirer est de faire basculer le côté affecté de la jambe. le inhalation se produit lors du balancement vers l'avant. Cet exercice doit être réalisé sous supervision lors de la première application.
Plus tard, les patients peuvent pratiquer cette méthode Dorn seuls à la maison sans aucun problème. Un avantage de la méthode Dorn est que les patients participent activement à l'exercice et donc douleur ou des positions inconfortables peuvent être communiquées immédiatement. Ainsi, un exercice peut toujours être adapté individuellement sans changer l'effet.
Les contre-indications à la libération d'un blocus ISG après Dorn sont par exemple des blessures aiguës dans la zone ISG (fractures, inflammations etc.) ou certaines maladies comme l'ostéoporose. Ensuite, une évaluation précise avec un médecin / thérapeute doit avoir lieu pour vérifier si l'effet promoteur est supérieur à un dommage éventuel.
En conclusion, bien que les exercices selon Dorn soient efficaces, le traitement d'un blocage ISG en complément d'autres approches thérapeutiques, telles que acupuncture ou massages, est encore plus prometteur. le tennis balle peut être utilisée à d'autres fins comme outil thérapeutique pour un blocus ISG. La libération du blocus ISG à l'aide d'un tennis balle est possible s'il y a des points de pression douloureux dans la zone ISG du dos.
La tennis balle sert comme une sorte de * balle, qui peut libérer des tensions et soulager ainsi les symptômes d'un blocus ISG. Pour ce faire, la personne touchée doit s'allonger sur le dos et positionner la balle de tennis entre le coussin et son dos dans la zone du crête iliaque de telle manière que les points douloureux de pression peuvent être ressentis. Ensuite, la balle de tennis devrait * la tension douloureuse correspondante en roulant lentement d'avant en arrière et en desserrant à nouveau l'ISG.
Les rouleaux noirs sont dits * rouleaux, qui conviennent à un usage personnel à la maison ou au gymnase et peuvent être utilisés pour l'auto-massage des muscles tendus et des fascias musculaires. En cas de blocage ISG, un massage avec le Blackroll peut certainement aider à relâcher le blocus. Il est appliqué en position couchée.
La Blackroll est placé entre le (bas) dos et le sol, de sorte que des mouvements de roulement lents et puissants sont ensuite exécutés sur le Blackroll. Les muscles du dos durcis et raccourcis sont ainsi relâchés et le sang l'approvisionnement est augmenté et un blocage douloureux peut même être libéré. Il est difficile de donner une définition exacte des exercices qui peuvent être attribués aux «exercices de Dorn» et de ceux qui sont décrits séparément. Souvent, une thérapie dite de Breuss est réalisée en combinaison avec les exercices de Dorn.
Il s'agit d'un massage qui, selon le fondateur, peut relâcher les tensions et les blocages. Le massage vise principalement à une régénération des disques intervertébraux après une hernie discale. Dans le cadre d'un blocus ISG, le massage est généralement appliqué avant l'exécution de la Dornmethod.
Dans un autre exercice, il faut se coucher à plat sur le dos et fournir une chaise. Sur la chaise, les pieds sont posés de manière à former un angle droit entre le dos et cuisse est créé en se couchant. Le but de cet exercice est de détendre les muscles, car la tension musculaire peut déclencher la symptômes de blocage de l'ISG.
Pendant cet exercice, le mouvement supplémentaire de haut en bas de la hanche peut augmenter l'effet. Un autre exercice peut être fait au lit le matin pour soulager les plaintes aiguës ainsi que pour des raisons prophylactiques pendant la journée. On entend par là le fameux «vélo dans les airs» en décubitus dorsal.
Depuis l' sacrum est impliqué dans un blocage ISG, il existe un exercice appelé «intégration sacrée» qui conduit à un relâchement de la connexion articulaire et des muscles environnants. Le patient est en position couchée. Un rouleau de serviette ou des balles molles doivent être placés sous son crête iliaque.
La position doit être prise pendant quelques minutes afin de soulager la pression sur l'ISG et de libérer le blocage. En général, il est important en cas de plaintes récurrentes d'un blocage ISG de profiter d'une physiothérapie régulière avec étirage des exercices et des écoles spéciales du dos en plus des exercices. De plus, il faut toujours clarifier la cause, car les exercices sont basés sur un certain mécanisme d'action et sont plus efficaces si la cause peut être traitée avec elle. Les exercices peuvent en fait toujours être effectués en plus d'une accumulation musculaire ciblée, car un appareil musculaire et ligamentaire renforcé peut réduire la probabilité d'un blocage ISG et les blocages aigus peuvent également être mieux résolus.
