Classique *, également connu sous le nom de massage suédois, est le type de massage le plus courant. Le classique * est utilisé notamment par les kinésithérapeutes pour traiter le durcissement et la tension des muscles et les maladies du système musculo-squelettique. En classique *, une distinction est faite entre cinq poignées différentes.
5 poignées de massage différentes
- Effleurage (caresses): cette poignée particulièrement agréable et relaxante s'utilise principalement au début d'un massage - pour répartir l'huile - ainsi qu'à la fin pour la récupération. Sur la partie du corps à traiter est ainsi lentement et avec une légère pression caressée.
- Pétrissage (pétrissage): le pétrissage est principalement utilisé pour soulager les tensions existantes. Cela implique de prendre le peau et les muscles entre les doigts ou les mains et le pétrissage. Alternativement, des tensions peut également être libéré par le soi-disant pétrissage: ici, l'effet est produit en appuyant sur les muscles sur le sous-jacent os.
- Frottement (frottement): grâce à de petits mouvements circulaires directement sur le muscle, la tension et le durcissement peuvent être particulièrement bien relâchés.
- Tapotement (tapotement): le tapotement se fait soit avec les doigts, la main plate ou le bord de la main. Grâce aux mouvements courts et rapides, en particulier sang le flux vers les muscles est favorisé.
- Vibrations (tremblement): la vibration consiste à placer le bout des doigts ou le plat de la main sur la zone à traiter puis à la faire vibrer. Les muscles sont relâchés par la vibration. De cette manière, le massage peut également atteindre des couches plus profondes de tissus.
Massage sportif
Le massage sportif est un complément au massage classique. Cette forme de massage répond spécifiquement aux besoins de l'athlète et à ses problèmes. Un massage sportif est généralement effectué plus vigoureusement qu'un massage classique, car on peut supposer qu'un athlète est particulièrement robuste. En raison du massage plus fort, le peau est particulièrement bien fourni avec sang. Dans le sport professionnel, les massages sont souvent effectués après des efforts intenses pour accélérer la régénération. Mais ils peuvent également être utilisés pendant l'entraînement pour augmenter l'efficacité de l'entraînement. De plus, ils peuvent également être utilisés pour préparer une compétition: en effet, le massage détend et réchauffe passivement les muscles.
Massage thaï
Contrairement au massage classique, dans le massage thaï, le masseur travaille généralement non seulement avec les mains, mais aussi avec les pieds, les genoux et les coudes. Principalement, les différentes lignes d'énergie qui traversent notre corps sont travaillées. En appliquant une pression sur certains points d'énergie, les blocages doivent être libérés et le flux d'énergie amélioré. Le massage thaï a un effet à la fois direct et indirect: c'est parce que la pression sur les points d'énergie est destinée à soulager non seulement l'inconfort au point lui-même, mais également d'autres problèmes physiques. Ceux-ci incluent, par exemple, maux de tête, insomnie, constipation ainsi que diarrhée, ainsi que des bourdonnements d'oreilles. Dans le massage thaï, cependant, non seulement les points d'énergie centraux sont travaillés, mais le corps du patient est également déplacé passivement: il est étiré et allongé pour détendre les muscles et améliorer la mobilité. Les exercices sont similaires à ceux utilisés dans Yoga.
Massage aux pierres chaudes
Dans le massage aux pierres chaudes, des pierres rondes et chauffées sont placées sur la partie du corps à traiter. Parce que la chaleur des pierres peut pénétrer profondément dans les muscles, les pierres chaudes peuvent également soulager les tensions particulièrement tenaces. Afin de fournir au corps différents stimuli, du froid des pierres sont également appliquées lors de certains massages aux pierres chaudes. Les pierres sont réparties sur les centres énergétiques du corps, ceux-ci sont situés principalement sur le dos, l'abdomen ou le front. Jusqu'à 40 pierres peuvent être placées sur le corps par massage. Des pierres particulièrement petites peuvent également être placées entre les doigts ou les orteils.
Réflexologie des pieds
Réflexologie des pieds est l'un des massages à effet indirect et constitue une méthode alternative de traitement. L'hypothèse de base en réflexologie est que certaines zones réflexes reflètent les muscles et les organes de notre corps. En massant les zones réflexes, les plaintes sur les organes devraient pouvoir être atténuées. La réflexologie est la forme la plus connue de réflexologie. Cependant, il existe également des zones réflexes sur les mains, les oreilles, nez ainsi que front. En réflexologie, une pression est appliquée sur des zones spécifiques du pied. Par les arcs réflexes, un effet apaisant est alors supposé se produire au niveau de la partie respective du corps. Par exemple, on dit que l'intérieur du pied est directement connecté à la colonne vertébrale et que les orteils du pied représentent le nez, les oreilles et les yeux.
Massage Shiatsu
Derrière un massage shiatsu se cache un massage par pression: parce que le terme 'shiatsu' vient du japonais et signifie 'doigt pression'. Les massages shiatsu sont étroitement liés à l'acupression: Lors d'un massage shiatsu, une pression soutenue est appliquée sur des points spécifiques. Celles-ci sont situées sur des voies énergétiques auxquelles on croit Médecine Chinoise Traditionnelle pour distribuer l'énergie vitale dans tout le corps. La pression est destinée à libérer les blocages et à permettre à l'énergie du corps de circuler à nouveau sans obstruction. Un massage shiatsu serait particulièrement utile pour les maux des genoux ou des épaules, ainsi que des hanches et du dos - mais bien sûr aussi pour détente. À propos, contrairement à la plupart des autres types de massage, le massage shiatsu se fait sans huile.
Massage Lomi Lomi (Lomi Lomi Nui).
Originaire d'Hawaï, le massage Lomi Lomi - également connu sous le nom de massage du temple hawaïen - se fait principalement à l'aide des mains, des coudes et des avant-bras. «Lomi» dans la langue locale signifie pétrir ou presser. Traditionnellement, une prière hawaïenne est prononcée ou chantée avant et après la fin du massage. Semblable au massage thaï ou shiatsu, le massage Lomi Lomi est basé sur l'hypothèse que la tension inhibe le flux d'énergie dans le corps. Ces des tensions doivent être libérés par le massage. Un massage Lomi Lomi peut être fait très doucement, mais peut aussi être fait plus fortement pour libérer des tensions au plus profond des muscles. Une fois les tensions relâchées, l'énergie peut à nouveau circuler librement dans le corps. Grâce à la libre circulation de l'énergie, on dit que l'espace mental est également élargi et que l'on est capable de se séparer des habitudes négatives. Ainsi, le but d'un massage Lomi Lomi n'est pas seulement de détendre le corps, mais aussi de purifier l'âme.
