De plus en plus de personnes se sentent incapables de faire face aux exigences élevées de leur vie professionnelle et familiale quotidienne. Nervosité, concentration les troubles, l'épuisement ou le déséquilibre sont des réactions possibles du corps. Si ces troubles ne sont pas traités ou si les causes ne sont pas éliminées, de nombreuses personnes réagissent par des états dépressifs d'humeur ou des troubles psychovégétatifs, voire Dépression. Les troubles psychovégétatifs sont des troubles physiques d'origine mentale qui ne sont pas basés sur des maladies organiques.
Causes possibles de sautes d'humeur
Il existe un certain nombre de déclencheurs possibles de troubles, tels que:
- Les changements hormonaux
- Problèmes interpersonnels
- Manque de lumière pendant les mois d'hiver
- Augmentation des exigences de la vie
- Surcharge sensorielle
- Maladies physiques
Millepertuis: effet
Pour les humeurs douces, Millepertuis peut aider. Millepertuis a un effet améliorant l'humeur - les stimuli nerveux puissants tels que l'anxiété, la panique ou la nervosité sont protégés, pour ainsi dire. L'avantage par rapport à bien d'autres médicaments: Millepertuis ne peut pas créer de dépendance et est très bien toléré.
Médicaments fabriqués à partir de cette plante sont très appréciés dans le traitement de Dépression. L'extrait fonctionne au moins aussi bien que synthétique médicaments dans les formes légères et modérées de Dépression. Les patients réagissent également au millepertuis et deux fois ainsi qu'aux placebos (médicaments fictifs). Cela rend les gens plus calmes, plus composés et plus résistants au quotidien stress.
Effets secondaires du millepertuis
La pleine efficacité de ce médicament ne commence qu'après environ deux semaines. Un effet indésirable possible est une sensibilité accrue du peau au soleil. Les gens avec juste peau en particulier, ne doit pas être exposé au soleil trop longtemps pendant la prise de millepertuis, car coup de soleil peut se produire plus rapidement.
La prise de millepertuis peut avoir un effet indésirable sur certains médicaments, tels que Cœur médicaments contenant digoxine, certains antidépresseurs, des anticoagulants ou un médicament qui supprime la réaction de rejet après une transplantation d'organe.
Il est préférable de discuter de l'opportunité de prendre du millepertuis avec votre médecin.
Que pouvez vous faire d'autre? 8 conseils!
D'autres moyens d'atténuer et de prévenir les perturbations comprennent:
- Apprenez à vous distancer.
- Tracez les causes des bouleversements dans votre vie.
- Pratiques détente techniques, par exemple, dans lesstress séminaires.
- Établissez des priorités dans votre vie.
- Demandez de l'aide lorsque vous ne pouvez plus avancer vous-même.
- L'ascenseur d'humeur la sérotonine se trouve dans les aliments riches en glucides tels que les pâtes, les haricots, les pommes de terre, les bananes ou dans les sucreries, en particulier Chocolat.
- Profitez de chaque rayon de soleil pour une promenade.
- Mangez sainement avec beaucoup de fruits et légumes.
Que rechercher lorsque vous êtes bouleversé?
Dans le cas d'une dépression qui va au-delà d'un bouleversement, par exemple, persiste longtemps, ou si un maladie mentale est suspectée, un médecin doit être consulté dans tous les cas. Les patients souffrant de troubles du sommeil, d'anxiété ou de symptômes physiques doivent également consulter leur médecin.
Millepertuis pour la dépression hivernale
En automne et en hiver, le manque de lumière retarde la dégradation de l'hormone mélatonine. En conséquence, nous nous sentons fatigués et faibles en voiture même pendant la journée. De plus, le manque de lumière du soleil signifie que pas assez d'ascenseur d'humeur la sérotonine est produit. Les symptômes dépressifs qui surviennent régulièrement à l'automne ou en hiver sont appelés trouble affectif saisonnier (TAS) ou la dépression hivernale. La tristesse, la tristesse, le vide, l'anxiété sont les signes de dépression.
S'il y a aussi sensation de fatigue, les envies de sucreries, l'épuisement et la prise de poids, cela indique SAD, qui commence dans les mois d'automne et se termine au printemps. Réconfortant pour de nombreux malades: les symptômes dépressifs s'atténuent au plus tard au début de l'été. Elle doit être clairement distinguée de la véritable dépression, indépendante de la saison et généralement accompagnée de perte d'appétit, perte de poids et troubles du sommeil. Dans les cas graves, des soins spécialisés sont absolument nécessaires.
