Mangez peu, mais de la nourriture végétarienne correcte et variée, mais pas pour le plaisir de manger - c'est le principe de Mazdaznan régime. Le but de la prise alimentaire plutôt ascétique est de devenir une personne parfaite. Simple des exercices de respiration sont responsables de la nourriture spirituelle. Quel rôle Respiration et jeu de nutrition dans les enseignements de Mazdaznan, vous pouvez apprendre ici.
La nutrition est un processus de création
«L'homme n'est pas sur terre pour recueillir dans son estomac tout ce que la forêt, la prairie, le champ ou le jardin jettent, comme dans une sorte de magasin d'alimentation, il n'est pas non plus ici pour être une sorte de cimetière ou de cimetière pour les animaux morts. C'est plutôt pour prouver ici sur terre le pouvoir de l'esprit sur la matière. Ainsi commence le chapitre 1 de Mazdaznan Nutrition. Deux aspects, à savoir les aliments d'origine animale et le festin lui-même, sont rejetés par les adeptes de cette doctrine.
En termes simples, Mazdaznan (prononcé «Masdasnan») est une philosophie de vie basée sur la conscience Respiration et la nutrition. Le mot lui-même signifie «la pensée qui maîtrise tout». En plus d'une bonne nutrition, une bonne Respiration joue un rôle majeur.
Manger consciemment: moins c'est plus
Obésité et la gourmandise sont tabou; la maîtrise de soi et une alimentation modérée sont primordiales. Les conserves et la viande sont rejetées, tandis que des œufs et les produits laitiers sont autorisés. Si vous pensez que le Mazdaznan régime est monotone et strict, vous vous trompez: en raison de la manière très consciente de consommer les aliments, la variété est également délibérément ajoutée au menu. Ainsi, environ les deux tiers de la nourriture doivent être constitués de légumes et un tiers d'amidon, de matières grasses et protéines.
La bonne combinaison est également cruciale: par exemple, deux repas contenant des protéines sont défavorables; fruits ou légumes avec pain, riz ou yaourt serait mieux. Les légumes ne doivent pas être cuits à la vapeur avec d'eau, mais avec peu de graisse. Du matin, jeûne est avantageux en raison de la digestion assez forte; seuls les jus de fruits sont autorisés, car ils favorisent encore la digestion.
Ce que le régime devrait faire dans les enseignements de Mazdaznan.
Ceux qui mangent de cette façon, disent les enseignements, se débarrasseront tôt ou tard de leur excès de poids et vivront en meilleure santé.
La nutrition Mazdaznan, affirment les partisans, donne aux gens le meilleur de la nature et augmente ainsi leur force. Une bonne nutrition, disent-ils, conduit à la formation de puissances ou de forces plus élevées chez l'homme, qui développe une pensée élargie et plus élevée en lui-même.
Respirer correctement dans les enseignements de Mazdaznan: exercices.
L'exercice de concentration ou de créativité suivant se fait en inspirant:
- On détend tous les muscles, on soulève le Pecs et le maintient dans cette position.
- Dans le même temps, le langue est à plat sur le sol du bouche et la pointe de la langue sur la rangée inférieure de dents, les yeux sont focalisés sur un point au niveau des yeux.
- Maintenant, inspirez complètement jusqu'à ce que cela cesse, retenez votre souffle pendant 20 à 30 secondes ou plus, puis expirez jusqu'à ce que les poumons soient complètement vidés.
- Répétez cet exercice trois à cinq fois, en retenant votre souffle un peu plus longtemps à chaque fois.
- Cet exercice ne doit jamais être fait immédiatement après un repas.
En cas de malaise et de mauvaise circulation, cet exercice permet:
- Tous les muscles sont détendus, langue comme pour inhaler.
- Vous expirez et videz les poumons jusqu'à ce que cela ne va pas plus loin.
- N'inhalez pas pendant 20 à 30 secondes ou plus, puis inspirez à nouveau en sanglotant profondément.
- Répétez également cet exercice trois à cinq fois.
Origine de l'enseignement de Mazdaznan
Le mouvement Mazdaznan remonte loin dans le passé: à l'ancien prêtre et prophète iranien Zarathoustra, à savoir, qui a probablement vécu dans l'est de l'Iran entre 1,000 et 500 avant JC. Il a créé Parsismu - également appelé Mazdaïsme - une doctrine religieuse dualiste, fortement éthique.
Au début du 20e siècle, Otto Hanisch a introduit la doctrine Mazdaznan en Occident. Il avait étudié la médecine en Iran et s'était familiarisé avec les enseignements de Zarathoustra. En plus d'une nutrition consciente, une bonne inspiration et expiration donne une nourriture spirituelle au corps.
