Fracture ostéoporotique du col du fémur
Dans la plupart des cas, il n'y a initialement aucun signe physique qui indique l'ostéoporose. En règle générale, cette maladie ne devient apparente que lorsque le stade initial de la maladie a déjà été franchi, c'est-à-dire que la résorption osseuse a déjà commencé et que les premières fractures osseuses se sont donc déjà produites. os se cassent particulièrement fréquemment dans le domaine de, par exemple: Un effet secondaire assez courant des fractures du cou du fémur, qui sont généralement causées par des chutes latérales, sont des fractures au niveau des poignets, qui sont causées par le fait que l'on est instinctivement tenté d'amortir les chutes. Aux stades avancés de l'ostéoporose, un léger glissement, une légère torsion ou même le port d'un lourd sac à provisions suffit à provoquer des fractures des vertèbres (corps vertébral fracture).
La toux peut également provoquer des fractures des côtes à ces stades avancés de l'ostéoporose. Puisque la formation osseuse et la résorption ne sont pas également pondérées dans le cas de l'ostéoporose, la guérison des fractures est également assez difficile. Il y a des patients dont os ne vous remettez jamais d'une fracture, de sorte que dans certaines circonstances, ils peuvent avoir besoin de soins permanents.
Comme déjà mentionné ci-dessus, l'ostéoporose se fait sentir par des changements d'apparence. Les exemples sont les soi-disant "bossu», Aussi appelée« bosse »ou encore« bosse de veuve »et le« rétrécissement »des personnes âgées, c'est-à-dire la réduction de taille de plusieurs centimètres. Les femmes sont affectées par ces problèmes mentionnés avec une fréquence supérieure à la moyenne.
- Hanche,
- Avant bras,
- Fémoral cou ou dans la zone de la colonne vertébrale.
Nutrition dans l'ostéoporose
Dans l'ostéoporose, la nutrition joue un rôle extrêmement important dans la prophylaxie et le traitement. Surtout lorsqu'il existe des facteurs de risque d'ostéoporose ou lorsque la maladie est déjà présente, il faut veiller à un équilibre régime, ce qui signifie que tout ce qui est nécessaire vitamines, les minéraux et oligo-éléments sont absorbés suffisamment, mais pas trop, avec l'alimentation. De plus, les régimes radicaux et les deux en surpoids ainsi que insuffisance pondérale doit être évité si possible.
Cette maladie étant basée sur une fragilité osseuse accrue, il est très important que os sont (re) renforcés de l'intérieur autant que possible. En plus de l'activité physique régulière et éventuellement de la pharmacothérapie, la nutrition est un pilier crucial avec lequel on peut influencer positivement le développement et l'évolution de l'ostéoporose. L'un des composants les plus importants de l'os est calcium, ce qui garantit que l'os gagne en densité et en dureté.
Par conséquent, un calcium-riches régime est indiqué si l'on veut prévenir l'ostéoporose ou souffre déjà de cette maladie. La quantité idéale est d'environ 1500 mg de calcium par jour, mais si cette quantité est dépassée de loin, cela peut avoir un effet négatif sur le métabolisme osseux. En particulier, beaucoup de calcium est contenu dans: Il faut également se rappeler que le besoin de calcium est augmenté pour les femmes pendant grossesse et la lactation et aussi pour les adolescents.
Un approvisionnement suffisant en vitamines est également cruciale dans l'ostéoporose. La vitamine D3 est particulièrement importante, qui est impliquée dans la formation osseuse et peut également augmenter l'absorption du calcium par le tractus gastro-intestinal. Afin d'assurer une concentration suffisamment élevée de cette vitamine dans l'organisme, il est important d'une part de l'absorber par l'alimentation (beaucoup de vitamine D se trouve dans le poisson et les produits laitiers, entre autres) et d'autre part pour passer au moins une demi-heure par jour au soleil (cela inclut passer du temps sous un ciel nuageux), car Le rayonnement UV est nécessaire pour convertir cette vitamine dans le corps en sa forme active. Mais autre vitamines sont aussi des éléments essentiels d'une ostéoporose régime: certains acides comme l'acide malique et citrique (présents dans divers fruits) et lactose sont capables d'augmenter l'absorption du calcium par les intestins.
- Produits laitiers (lait, pratiquement tous types de fromages, yaourts et fromage blanc),
- Légumes verts (notamment dans le chou frisé, le brocoli, le fenouil et le poireau),
- Quelques herbes (aneth, persil),
- Dans certains types de poissons et de plus en plus
- Eau minérale (jusqu'à 500 mg dans un litre seulement).
- À savoir la vitamine C (dans les légumes et les fruits),
- Vitamine K (également dans les légumes),
- Vitamine B6 (dans les produits à grains entiers) et oligo-éléments (fluor, cuivre, zinc, contenus dans les produits à grains entiers, noix et flocons d'avoine)
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