Mal au dos
Retour douleur se produit fréquemment pendant grossesse - encore plus fréquemment en combinaison avec Blocus ISG. Ainsi, presque toutes les femmes enceintes souffrant de troubles ISG souffrent également de douleur. Parce que lorsque les ligaments stabilisateurs de l'articulation sacro-iliaque se relâchent, les muscles du dos tentent de compenser l'instabilité.
Mais comme ils ne sont pas réellement conçus pour cela, ils se crispent et provoquent des douleur. Le problème s'aggrave à mesure que le poids de l'enfant augmente. C'est parce que le poids de l'enfant, le poids du le liquide amniotique et par placenta exercent une pression croissante sur les muscles.
Le centre de gravité du corps se déplace de plus en plus vers l'avant de sorte que le bassin de la femme enceinte s'incline dans une position arrière creuse. Renforcement précoce du dos et muscles abdominaux peut lutter efficacement contre cette douleur. Les médecins recommandent également des exercices de gymnastique légers, Yoga pour les femmes enceintes ou natation pour relâcher et renforcer les muscles en même temps. Des applications de chaleur ou des massages doux peuvent également atténuer les plaintes.
Plaintes de sciatique
Une femme enceinte sur deux souffre sciatique pendant sa grossesse. Ils se manifestent comme des coups de couteau et brûlant douleurs qui peuvent irradier de la colonne lombaire via les fesses aux jambes et peuvent être accompagnées d'engourdissements ou de picotements. Les symptômes sont particulièrement sévères au cours des dernières semaines de grossesse.
La cause principale des plaintes est un déséquilibre musculaire entre les muscles abdominaux et fessiers. C'est parce que la grossesse provoque le muscles abdominaux d'allonger et de renforcer de 20%, tandis que les muscles fessiers restent inchangés. Si ce déséquilibre ne peut plus être corrigé, la douleur dans la région du sciatique De plus, le poids de l'enfant à naître peut également exercer une pression sur le nerf sciatique chemin et déclencher ainsi les symptômes.
Les symptômes sont généralement unilatéraux et sont tout au plus intensifiés par les éternuements, la toux ou lors de la prévention. Entraînement postural et exercices de mouvement qui stimulent la sang la circulation et en même temps construire les muscles fessiers peuvent soulager la douleur. Malheureusement, ils ne disparaissent souvent complètement qu'après la naissance.
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