Physiothérapie pour les maux de dos

La kinésithérapie est effectuée à: Les domaines d'application sont toujours les suivants:

• Atténuation de la douleur
• Stimulation de la circulation sanguine et des processus métaboliques
• Amélioration de la condition (force, endurance, coordination, mobilité)

• Rééducation
• Thérapie (traitement précoce et à long terme)
• Prévention

La thérapie pour le dos douleur peut avoir les contenus suivants: Les contenus répertoriés sont à la fois des mesures actives et passives.

• Thérapie manuelle
• Massages, massages au point de déclenchement, rouleaux de fascia
• Thérapies physiques (chaleur, électricité, ultrasons)
• Renforcement, mobilisation
• Enregistreurs à bande
• La thérapie médicamenteuse

Retour douleur, ou le traitement du dos et de la colonne vertébrale, est un vaste domaine de la physiothérapie. De plus en plus de concepts se développent et de nombreux kinésithérapeutes ne sont spécialisés que dans ce domaine.

La physiothérapie est divisée en mesures passives et actives. Le passif, c'est-à-dire que le physiothérapeute traite et que le patient doit «ne rien faire», est principalement utilisé dans les cas aigus et lorsque le douleur est au premier plan à ce moment. La physiothérapie vise à soulager la douleur et à aider le patient sur le moment.

La physiothérapie active suit généralement le stade aigu. Ici, le patient coopère et devient actif sous contrôle ou en coopération avec le physiothérapeute. Cela comprend également un programme de devoirs et une formation dans les situations quotidiennes, afin que le dos soit soulagé mal au dos pendant une longue période.

La physiothérapie est souvent engagée avec une fausse attente que les structures peuvent être cicatrisées par un seul traitement ou simplement par «imposition des mains». Cependant, une physiothérapie réussie nécessite un bon physiothérapeute qui est sensible aux problèmes individuels du patient et reconnaît les connexions holistiques, et un patient motivé qui est prêt à coopérer et à changer les choses. Il existe différentes techniques pour soulager passivement le patient de son mal au dos ou pour l'atténuer.

Par exemple, la thérapie manuelle est largement utilisée. Il existe de nombreux concepts différents. Il est principalement utilisé pour mobiliser les articulations, c'est-à-dire les déplacer et les «manipuler».

Lors de la manipulation, disloqué os sont ramenés à leur position d'origine par de petits mouvements répétés. C'est une méthode plus douce que le réglage. Cette méthode est souvent utilisée pour les joints à facettes existants arthrose.

La thérapie manuelle comprend également la traction - un «arrachement» guidé de les articulations. Cette technique a un effet très soulageant et peut surtout aider à atténuer mal au dos en créant de l'espace pour les structures piégées et surchargées. Cet écartement peut être réalisé en utilisant la table à élingue, certaines courroies de traction ou simplement avec les mains.

Soit toute la colonne vertébrale est étirée, soit des segments individuels, c'est-à-dire deux vertèbres consécutives, ou le les articulations jusqu'à XNUMX fois travers de porc et les vertèbres. Cette traction passive peut également être utilisée pour détendre les muscles si l'origine était une incarcération. De plus, musclé détente est réalisé par rotation - c'est-à-dire par torsion.

Les rotations ont toujours un effet relaxant sur le corps. Une méthode douce pour le dos ressemble à ceci: Le patient est couché sur le dos sur un canapé ou un tapis. Le bas des jambes et les pieds sont posés détendus sur un gros ballon de gymnastique de sorte que les genoux et les hanches sont pliés d'environ 90 degrés.

Le physiothérapeute tient doucement les jambes pour qu'elles ne glissent pas et les balance lentement vers la droite et la gauche avec le ballon. De cette manière, une rotation relaxante est obtenue dans le tronc. Des exercices spéciaux contre les maux de dos peuvent être trouvés dans les articles:

• Physiothérapie pour un syndrome LWS
• Retour école
• Exercices pour la sténose du canal rachidien dans la colonne lombaire

Une autre méthode pour soulager les maux de dos causés par un dos trop sollicité est les techniques dites fasciales.

Les fascias sont tissu conjonctif des structures qui connectent tout depuis front aux pieds. Ils s'enroulent autour des muscles et les relient à de longues chaînes. Selon les dernières découvertes, on suppose que la liaison de ces structures est très douloureuse.

Les fascias se trouvent relativement profondément dans le tissu, de sorte qu'avec beaucoup de pression (sensible), toute la chaîne peut être traitée en une seule ligne.Cette technique est particulièrement adaptée à l'épaule souvent durcie.cou la musculature et le long extenseur du dos à droite et à gauche de la colonne vertébrale. Fondamentalement, il peut être effectué n'importe où sur le corps. Autres méthodes du thérapie par la chaleur s'offrir.

Les packs hot roll ou fango sont particulièrement agréables. Ces derniers ont un effet relaxant de différentes manières grâce à leurs principes actifs naturels. Avec le rôle chaud, deux serviettes enroulées l'une dans l'autre sont remplies d'un litre d'eau bouillante.

Peu à peu, ceux-ci sont enroulés sur le dos du patient avec une légère pression. La combinaison de la pression et de la chaleur humide fournit détente sur une grande surface et augmente sang circulation vers les tissus profonds. Pendant le fango, un mélange de boue est versé sur une plaque et chauffé dans un four spécial à fango.

Le patient se couche enfin sur le sac de boue et est enveloppé dans un grand drap pendant environ 20 minutes. En raison de sa consistance douce, la boue cicatrisante s'adapte exactement au dos, ce qui procure une sensation agréable et le corps est capable d'absorber les ingrédients naturels. Les techniques mentionnées ci-dessus fournissent à la fois physique et psychologique détente et peut ainsi soulager les maux de dos.

La lampe à lumière rouge, qui peut être utilisée ainsi que pour préparer d'autres mesures de relaxation, fonctionne également par rayonnement thermique. Comme dernier exemple de mesures passives contre les maux de dos, électrothérapie est mentionné ici. Diverses formes de courant peuvent être appliquées en appliquant deux électrodes et une substance intermédiaire humide dans le corps.

Selon le type de courant, l'intensité et la durée de l'application, il existe différentes théories de la réduction de la douleur. Certains types de courant ont l'avantage de pénétrer profondément dans les tissus et donc aussi dans les structures profondes. De cette manière, des médicaments ou des pommades cicatrisantes peuvent également être introduits dans le tissu (la résistance cutanée diminue avec l'apport de courant).

Surtout pour les profonds maux de dos dans le bas du dos, le courant dit d'ultra stimulation a fait ses preuves dans la pratique. Cependant, en fonction de la sensibilité du patient, le courant peut également être perçu comme désagréable. Dans ce cas, une autre mesure doit être préférée pour éviter la libération du stress hormones, ce qui entraînerait à son tour une tension accrue dans le corps.

Le mouvement est le summum des mesures actives en physiothérapie pour les maux de dos. Le patient doit développer une sensation pour son corps, quels mouvements sont bons, lorsque le dos est surchargé, lorsqu'il est droit et lorsqu'il est tordu. De nombreuses personnes font des mouvements évasifs dans la vie de tous les jours sans s'en apercevoir.

À long terme, cependant, ces fausses souches endommagent le corps et soudainement la douleur est là sans cause apparente. La physiothérapie pour les maux de dos doit toujours inclure un entraînement à la posture active coordination et équilibre des exercices, dans lesquels le patient est d'abord ajusté dans diverses postures quotidiennes par le contrôle visuel et des stimuli tactiles (c'est-à-dire l'aide par le toucher avec les mains) et ce sentiment est de plus en plus repris et peut ensuite assumer et contrôler ces postures par lui-même. L'entraînement postural peut être soutenu par des exercices de soutien (exercices isométriques).

Ceux-ci ont un effet allongeant et stabilisant sur le tronc. Des exercices appropriés sont, par exemple, le support à quatre pieds, le support mural ou le support via des barres dans le siège. Dans l'article "Mal de dos - pas avec un dos fort”Vous trouverez des informations détaillées sur ce sujet.

Un exemple d'exercice de physiothérapie pour les maux de dos: prenez une position assise droite et droite - idéalement sur un grand ballon de gymnastique - dans chaque main, vous tenez un long bâton (bâtons de bambou, manche de balai) à droite et à gauche de votre corps. Maintenant, vous commencez à prendre conscience de votre corps par le bas et à l'ajuster à une position stable: les pieds sont larges de la hanche, pointés vers l'avant et éventuellement légèrement tournés vers l'extérieur, les jambes sont parallèles les unes aux autres, les genoux pointent droit vers l'avant. Les genoux et les hanches sont à angle droit.

Maintenant, appuyez fermement sur toute la plante de vos pieds dans le sol, le bassin se redresse, l'abdomen devient tendu, les épaules reposent librement sur le tronc droit, les omoplates tirent vers l'arrière, le front est poussé longtemps vers le haut, le menton est légèrement abaissé vers le Pecs, ressens comment le cou devient long. Maintenant, appuyez fermement sur les bâtons de bois dans le sol et sentez comment votre dos devient long. Cette tension ils maintiennent encore et encore pendant quelques respirations.Un autre exercice simple de la physiothérapie pour les maux de dos pour déplacer la colonne vertébrale et parfois un remède aigu pour les maux de dos, est le passage d'un ventre pot à la bosse d'un chat dans une position à quatre pattes.

Du bassin au front, le dos est enroulé de haut en bas vertèbre par vertèbre. Vous pouvez trouver plus d'exercices dans l'article Exercices contre les maux de dos. Étirements les exercices ont également un effet relaxant et aident à relâcher déséquilibres musculaires dans le corps.

Par de longues postures de flexion et d'assise, l'avant du corps, en particulier Pecs les muscles et les fléchisseurs de la hanche mais aussi les cou est souvent tendu et raccourci. Un exercice pour obtenir de la longueur dans toute la chaîne avant ressemble à ceci: Allongez-vous sur votre estomac, avec vos mains soutenues sous les articulations de l'épaule. Les orteils sont allongés, les jambes sont étirées de manière stable, le ventre est tendu.

Maintenant, poussez lentement le haut du corps vers le haut sur les bras aussi loin que cela est confortable. Respirez profondément dans le estomac pour augmenter l'étirement. Si vous le souhaitez, vous pouvez également mettre votre tête dans le cou.