Pilates pendant la grossesse - Que dois-je considérer?
Dans certains coins d'Internet, vous pouvez lire des rumeurs selon lesquelles Pilates ne doit pas être pratiqué pendant grossesse. Cependant, ce n'est pas vrai. Pilates n'est pas nocif pour le décomposition cellulaire de l'enfant ou de la mère pendant grossesse, au contraire, il est même conseillé pour la femme enceinte.
Comment pouvons-nous Pilates aider la future maman? Des études ont montré que le Pilates entraîne les muscles particulièrement sollicités pendant grossesse: Dos, abdomen et plancher pelvien. Le Pilates entraîne exactement ces muscles.
La femme enceinte prend rapidement du poids corporel, qui n'est bien sûr pas uniformément réparti. Pilates renforce le dos et aide la mère à compenser cette tension. Renforcé plancher pelvien les muscles aident à maintenir l'enfant en pleine croissance et les organes pelviens tels que le vessie ainsi que utérus.
Renforcement plancher pelvien ainsi que muscles abdominaux rendent également la naissance de l’enfant plus facile et moins compliquée. Bien entendu, certains aspects doivent également être pris en compte. Entraînez-vous uniquement lorsque vous vous sentez en forme et à l'aise et ne développez pas de fausses ambitions pendant l'entraînement.
En cas de doute, consultez votre médecin de confiance. Étant donné que chaque grossesse est individuelle, il peut décider au mieux de ce qui est le plus bénéfique pour votre décomposition cellulaire et celle de votre enfant.
