Quelles plaintes devrais-je plutôt ne pas faire de Pilates?
Pilates est un remède merveilleux pour les problèmes physiques et mentaux et est également un excellent moyen de se mettre en forme. Cependant, même cette méthode de formation comporte certains risques qui peuvent causer des dommages si elle est utilisée de manière incorrecte ou inappropriée. Patients atteints de maladies chroniques ou inexpliquées douleur devrait consulter un médecin et obtenir des conseils au préalable.
Ceci est particulièrement fortement conseillé en cas de maladies de la colonne vertébrale ou du système musculo-squelettique, telles qu'une courbure excessive de la colonne vertébrale (thoracalkyphose) ou une inflammation ou une usure articulaire (arthrite, arthrose). De plus, dans le cas d'une hernie discale aiguë, l'entraînement est tabou, sauf si l'entraînement est prescrit par un médecin. Il en va de même pour les patients souffrant de douleurs musculaires du dos, par exemple douleur, muscles tirés, raideur ou faiblesse.
Si un entraînement est néanmoins effectué, il est possible que, dans le pire des cas, une hernie discale se déclenche ou un muscle se déchire. Tension musculaire ou crampes peut résulter soit d'une charge incorrecte, soit du fait que le muscle ne peut pas du tout être chargé en raison de la maladie. Cela peut également provoquer le pincement d'un nerf.
Tout cela est bien sûr tout sauf bénéfique pour décomposition cellulaire. De même, prolongé douleur indique qu'une formation incorrecte a eu lieu. Il est très important que la formation soit dispensée par un expert qui a été formé professionnellement.
De nombreux formateurs ne sont pas professionnels, car il n'y a pas encore de norme uniforme pour la formation des formateurs et donc aucune garantie de qualité.Un encadrement professionnel garantit une formation appropriée et un succès d'entraînement maximal, car parfois les exercices ne font que quelques centimètres ou l'ardeur de certains objectif. De plus, cela empêche les patients d'effectuer certains exercices de manière incorrecte. L'auto-apprentissage avec des vidéos et des livres est également fortement déconseillé, car le risque de se blesser en faisant les exercices de manière incorrecte est trop élevé.
Un autre obstacle peut être le nombre de participants à un cours. 6-8 personnes sont optimales, avec plus de participants il sera difficile de garantir un accompagnement optimal du formateur. Les personnes inexpérimentées ou complètement non athlétiques devraient avoir quelques heures d'entraînement individuel à l'avance afin de ne pas être surchargées pendant Pilates la formation.
