Quelles sont les alternatives à la perte de poids sans sport?
Pour de nombreuses personnes, le sport est synonyme d'efforts intenses et de stress maximal ou n'est tout simplement pas possible. Afin de ne pas avoir à accepter cela, les gens recherchent souvent des options de perte de poids sans sport. Cependant, il n'est pas nécessaire qu'il y ait uniquement du noir ou du blanc.
Amener plus d'exercice et d'activité physique dans la vie quotidienne ne prend souvent pas beaucoup de temps, augmente le taux métabolique de base et peut même être amusant. On pourrait commencer ici à intégrer plus de sport dans la vie quotidienne et à prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur. Faire du vélo pour aller travailler par beau temps ou faire un peu plus d'exercice en passant l'aspirateur ou en se séchant peut être amusant.
Certaines personnes trouvent également que cela les aide à se concentrer, à marcher un peu de haut en bas au travail ou quand apprentissage. En outre, le choix des activités de loisirs peut également contribuer grandement à augmenter le chiffre d'affaires quotidien. Par exemple, aller au cinéma ou au restaurant peut être remplacé par des activités telles que des promenades ou des excursions au natation piscine.
De cette manière, les activités de loisirs peuvent être combinées avec les loisirs et l'exercice. Certaines personnes sont également aidées en obtenant un chien, ce qui les oblige à se déplacer en marchant. Cela pourrait aussi être intéressant pour vous: perte de poids avec les sels de Schüssler, perte de poids avec globules / homéopathie
De plus, tous les sports ne sont pas identiques.
Si vous n'avez pas envie de soulever des poids dans la salle de sport ou de faire vos valises de l'aptitude cours ou marathons ardus, vous pouvez essayer une approche différente. Par exemple, marcher dans le parc pendant une demi-heure, jouer au football avec des amis ou danser est amusant et consomme de l'énergie. et perdre du poids sans faim Certaines personnes trouvent aussi que cela aide à se concentrer, à marcher un peu de haut en bas au travail ou pendant les études.
En outre, le choix des activités de loisirs peut également contribuer grandement à augmenter le chiffre d'affaires quotidien. Par exemple, aller au cinéma ou au restaurant peut être remplacé par des activités telles que des promenades ou des excursions au natation bassin. De cette manière, les activités de loisirs peuvent être combinées avec les loisirs et l'exercice.
Certaines personnes sont également aidées en obtenant un chien, ce qui les oblige à se déplacer en marchant. Cela pourrait également être intéressant pour vous: Perdre du poids aux sels de Schüssler, perdre du poids avec des globules /homéopathie De plus, tous les sports ne sont pas identiques. Si vous n'avez pas envie de soulever des poids dans la salle de sport ou de vous entasser de l'aptitude cours ou épuisants marathon s'exécute, vous pouvez essayer une approche différente. Par exemple, marcher dans le parc pendant une demi-heure, jouer au football avec des amis ou danser est amusant et consomme de l'énergie. et perdre du poids sans faim
Costs
Selon la façon dont on a déjà mangé, le coût de la nourriture peut augmenter ou diminuer. Afin de manger une alimentation équilibrée, saine et hypocalorique régime, il est conseillé de cuisiner vous-même des aliments frais, car cela vous donne la meilleure vue d'ensemble et vous permet d'économiser calories. Il est généralement moins cher et beaucoup plus sain de préparer de la nourriture pour le voyage ou le travail.
Cuisiner plus souvent vous-même, par exemple cuisiner avec des amis ou faire un pique-nique au lieu de manger au restaurant, peut également réduire les coûts. Cependant, les fruits et légumes en particulier ne sont généralement pas les aliments les moins chers. Ici, cependant, vous pouvez réduire les coûts lors de vos achats en prenant soin de magasiner plus soigneusement, de comparer les prix et d'acheter des fruits et légumes de saison.
Il existe également souvent des différences de prix importantes entre les différentes chaînes de supermarchés, bien que la qualité ne diffère pas. Même les aliments surgelés ont la même teneur en vitamines que les fruits et légumes frais en raison de la réfrigération. Cependant, vous devez vous assurer qu'aucun sucre ou graisse n'est ajouté.
En outre, lors de vos achats, vous devez toujours examiner de près et comparer les produits étiquetés "légers", "régime»Ou« à teneur réduite en matières grasses ». Ces produits coûtent généralement plus cher et ont même plus calories, car ils contiennent moins de matières grasses, mais plus de sucre ou vice versa. Ici, la comparaison exacte permet de réduire les coûts et calories. Vous devez être particulièrement prudent avec le yaourt, car les produits légers plus chers ne contiennent souvent pas moins de calories que le yaourt naturel normal.
