Quelles vitamines aident avec un tissu conjonctif faible?
Certain vitamines sont nécessaires pour le développement de tissu conjonctif. Par conséquent, la fourniture de vitamines peut aider avec une faiblesse de la tissu conjonctif. La vitamine C, présente dans les citrons ou les cassis, par exemple, soutient Collagène formation.
Les autres aliments riches en vitamine C sont également les épinards, le brocoli, les choux de Bruxelles ou le chou frisé. La vitamine B3, présente dans les noix, par exemple, aide également à Collagène formation et est également important pour hydrater la peau. La vitamine B3 se trouve également dans la viande, la volaille, le poisson et les œufs.
Exercices pour une faiblesse du tissu conjonctif
Le sport est généralement recommandé pour renforcer le tissu conjonctif. Les exercices à effectuer dépendent de l'endroit où le tissu conjonctif est particulièrement affaibli ou de l'endroit où vous voulez combattre la faiblesse. Entraînement fascial est utile pour renforcer le tissu conjonctif, bien que vous ayez toujours besoin d'un soi-disant rouleau fascial pour effectuer les exercices.
Par exemple, pour combattre un faiblesse du tissu conjonctif sur les cuisses et le bas, le soi-disant «jambe roll »peut être exécuté comme un exercice. Ici, on s'assoit par terre et on place le rouleau de fascia sous le mollet. Ensuite, vous roulez lentement sur le rouleau jusqu'aux fesses et revenez vers le mollet.
Afin de renforcer le tissu conjonctif au niveau des fesses, des étapes de fente peuvent également être avancées. Afin de resserrer le tissu conjonctif sur les bras, des exercices avec de petits poids conviennent, qui sont soulevés vers le haut, par exemple avec les bras pliés à 90 degrés. Avec l'âge, l'élasticité et la tension du tissu conjonctif diminuent également dans notre visage.
Cela devient perceptible à travers les rides, grâce à quoi une grande industrie est engagée dans leur lutte. En principe, l'affaiblissement du tissu conjonctif du visage fait partie du processus de vieillissement, mais il existe plusieurs façons de réduire l'effet. Il y a quelques onguents et crèmes qui promettent un tissu conjonctif plus serré dans le visage.
De manière réaliste, ces crèmes aident généralement mieux avec les petites rides et à un plus jeune âge. Les crèmes contiennent souvent des substances telles que la co-enzyme Q10, la vitamine A, E, C et B ainsi que acide hyaluronique ainsi que Collagène. Ce qu'ils ont tous en commun, c'est qu'ils visent à réduire la profondeur des rides, bien que certaines crèmes puissent en fait tenir cette promesse dans certaines limites.
Cependant, aucun effet drastique n'est probable avec aucune des crèmes disponibles. Une autre méthode pour lutter contre les rides et resserrer le tissu conjonctif du visage promet une thérapie qui vise à renforcer les muscles du visage et promet ainsi une réduction efficace des rides. Les mesures chirurgicales pour resserrer la peau du visage, ainsi que l'injection de Botox sous la peau sont des possibilités de dissimuler l'affaiblissement du tissu conjonctif, mais sont liées à leurs propres effets secondaires ou interventions chirurgicales.
