Relâcher les muscles des cuisses
Afin d'éviter le durcissement musculaire après l'effort, il est important de relâcher les groupes musculaires qui ont été sollicités. Les muscles peuvent être relâchés par étirage des exercices. Cependant, cela aide également à secouer ou à pétrir les muscles.
La chaleur, qui peut être transportée par les bains chauds, les compresses ou la lumière rouge, a également un effet relaxant. Des massages par des kinésithérapeutes et des onguents qui détendent le muscle ou ont un effet anti-inflammatoire aident au durcissement musculaire existant. Un mouvement léger aide également à relâcher les muscles.
Déchirure du muscle de la cuisse
Une rupture du cuisse le muscle est un événement rare, mais il est très grave et douloureux. Déchirure du cuisse le muscle n'apparaît généralement qu'après de très fortes sollicitations ou des blessures préexistantes. Il peut s'agir, par exemple, d'exercices de musculation ou de sprints.
Si cela se produit, il y a un fort saignement dans le tissu, ce qui provoque un ecchymoseun bleu. De plus, ce saignement peut provoquer un gonflement sévère et une tension sévère douleur, ce qui limite la marche. En conséquence, les extrémités musculaires se rétractent et la force musculaire n'est plus disponible. Dans le cas du grand cuisse musculaire, cela peut entraîner des restrictions considérables de mouvement. Dans tous les cas, un médecin doit être consulté.
Tension de la cuisse
Un muscle tiré de la cuisse est un tableau clinique fréquent. Comme cela est principalement causé par le sport, il affecte principalement les jeunes et les athlètes. Cette tension peut survenir dans tous les groupes musculaires de la cuisse et ainsi provoquer douleur à l'avant, à l'arrière ou même au milieu de la cuisse.
En plus des douleur, tirant sur la zone touchée se produit également. Afin de réduire et de contrôler les conséquences d'un muscle tiré, une pause doit être prise. Il aide également à refroidir la zone touchée, à l'élever et à la comprimer avec des bandages. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être effectuée.
Que pouvez-vous faire avec une cuisse raccourcie?
En cas de douleur déjà existante causée par un muscle de la cuisse raccourci, divers étirage des exercices doivent être effectués. Ces exercices ne sont pas les seuls à aider. Ils sont également utiles à titre préventif, à condition qu'ils soient effectués avant ou après l'exercice.
Comme règle, étirage les exercices sont le seul remède sensé pour un muscle de la cuisse raccourci. Pour ce faire, le raccourcissement doit être contrecarré et le muscle doit être étiré. Un effet correspondant peut être obtenu par une fente, par exemple. Si les plaintes sont graves, * peuvent également être utilisés.
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