Définition ITBS est l'abréviation de « Syndrome de la bande iliotibiale ». Familièrement, il est également appelé « genou du coureur » ou « syndrome du tractus ». C'est une inflammation du tendon au niveau du genou. Le tendon, que l'on appelle le « tractus iliotibialis » dans le langage technique, joue un rôle dans la stabilisation de l'articulation du genou, le redressement de la… Syndrome de la bande iliotibiale
Symptômes Le principal symptôme de l'ITBS est la douleur lancinante au bord supérieur externe du genou. Le processus inflammatoire provoque des symptômes tels que rougeur, surchauffe, altération de la fonction, gonflement et douleur. Souvent, cependant, seule la douleur est perceptible de l'extérieur. La douleur peut être déclenchée ou intensifiée par le mouvement. Au début, cela se produit lors du jogging… Symptômes | Syndrome de la bande iliotibiale
Durée La durée varie beaucoup avec l'évolution de l'inflammation. Les athlètes inexpérimentés qui n'ont commencé que récemment un nouveau sport pratiqué de manière intensive sont fréquemment touchés. Après quelques mais longues séances d'entraînement, la douleur survient. Si le repos est maintenu immédiatement et que l'inflammation a le temps de se résorber, la douleur peut disparaître en moins de … Durée | Syndrome de la bande iliotibiale
Tapes Le Blackroll est un rouleau en mousse, qui est utilisé pour l'auto-massage. Son principe est de relâcher les fascias musculaires du haut du corps et de prévenir et traiter les tensions, les courbatures, les blocages et autres problèmes orthopédiques. Elle représente une alternative à la kinésithérapie professionnelle et peut être réalisée de manière autonome. D'abord, … Bandes | Syndrome de la bande iliotibiale
