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Entraînement du dos pendant la grossesse

Introduction De nombreuses femmes arrêtent leurs activités sportives peu de temps après avoir pris connaissance de la grossesse par crainte de nuire à l'enfant. Cependant, exactement cette attitude est contre-productive. Des études ont montré que les femmes enceintes qui continuent à faire de l'exercice ressentent moins d'inconfort physique et ont plus de chances d'accoucher sans complications. Quand dois-je commencer par le dos… Entraînement du dos pendant la grossesse

Jusqu'à quel mois devriez-vous vous entraîner? | Entraînement du dos pendant la grossesse

Jusqu'à quel mois faut-il s'entraîner ? Il y a quelques points à considérer lors de l'entraînement de votre dos. Tout d'abord, vous ne devez vous entraîner qu'aussi longtemps et aussi souvent que votre propre bien-être le permet. En cas de douleur ou d'inconfort, l'entraînement doit être arrêté ou l'intensité réduite. De plus, pendant la grossesse, il faut s'assurer… Jusqu'à quel mois devriez-vous vous entraîner? | Entraînement du dos pendant la grossesse

Étirement des muscles du bas du dos | Entraînement des muscles du bas du dos

Étirement des muscles du bas du dos En plus de renforcer le bas du dos, l'étirement est également important pour garder le bas du dos en forme et mobile. Une variante consiste à étirer le bas du dos en position debout. Ici, vous êtes dans une position large et vos bras pendent le long des côtés gauche et droit de votre corps. De ce poste… Étirement des muscles du bas du dos | Entraînement des muscles du bas du dos

Douleur pendant l'entraînement | Entraînement des muscles du bas du dos

Douleurs à l'entraînement Malheureusement, le sport ne peut pas toujours aider à soulager les douleurs lombaires. Dans certains cas, c'est même le déclencheur de maux de dos dans la région lombaire. Dans ce cas, ce ne sont pas les muscles du dos trop faibles qui sont responsables de la douleur, mais un autre déclencheur. Surtout, le choix du sport peut être… Douleur pendant l'entraînement | Entraînement des muscles du bas du dos

Entraînement des muscles du bas du dos

Introduction Les muscles du bas du dos peuvent inclure le muscle du dos large, le muscle grand fessier et surtout l'extenseur du dos. Il existe également des muscles encore plus profonds, tels que le muscle du dos qui se redresse, qui longe la colonne vertébrale et peut donc également être considéré en partie comme faisant partie du bas du dos. Ces … Entraînement des muscles du bas du dos

Blessure lors du levage croisé

Informations générales Le levage croisé est l'un des exercices les plus dangereux et les plus difficiles de la musculation. Cet exercice peut ne pas sembler très difficile, mais les apparences sont trompeuses. Il nécessite de nombreux exercices préalables et un niveau élevé de concentration pour effectuer correctement cet exercice. En général, le levage croisé ou le levage d'objets lourds sont connus pour augmenter la… Blessure lors du levage croisé