Principe de périodisation
Définition La périodisation est une forme d'entraînement en force qui offre un bon équilibre entre récupération et charge et promet une amélioration ciblée et un renforcement musculaire avec un faible risque de blessure. Notions de base Une distinction est faite entre la périodisation linéaire et en forme d'onde. Il s'agit d'adapter le volume (portée de l'entraînement) et l'intensité (pourcentage du poids maximum) mais… Principe de périodisation