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Environ huit heures par nuit que les adultes passent au lit. Le corps utilise ce temps pour se régénérer et récupérer. Malgré cela, cependant, beaucoup sont familiers avec le sentiment de se réveiller effacé et de se sentir encore plus tendu que la nuit précédente. Le sommeil ne remplit plus sa fonction, le corps ne peut pas recharger ses batteries - il existe de nombreuses raisons pour lesquelles cela peut être le cas. Un pathologique troubles du sommeil doit être examinée par un médecin afin d’exclure des raisons tant physiologiques que psychologiques. Un endormissement désordonné ou un sommeil nocturne est dit pathologique s'il survient pendant plus de quatre semaines dans la majorité des nuits et qu'il n'y a pas d'amélioration de la vue. Depuis une sensation générale de ne pas pouvoir dormir et un corps fatigué causent stress dans la vie de tous les jours, il est nécessaire de les maîtriser rapidement. Fréquemment les troubles du sommeil doivent d'abord être examinés par un médecin de famille et, si nécessaire, traités ultérieurement dans un laboratoire du sommeil. Un matelas ergonomique adapté individuellement à la personne touchée peut être utile contre les troubles du sommeil. Si vous voulez faire quelque chose vous-même pour votre nuit de sommeil, vous pouvez assurer une hygiène de sommeil saine - cela inclut, entre autres, un rituel du coucher tel que brosser tes dents puis verrouiller la porte avant. Cependant, le matelas peut également être responsable d'un sommeil agité s'il ne s'adapte pas correctement au corps. Il existe plusieurs variantes qui peuvent être utilisées - l'important est de trouver celle qui vous convient. Cependant, ce n'est pas si facile avec le grand choix. Cependant, si vous connaissez vos habitudes de sommeil et à peu près ce que vous appréciez lorsque vous dormez, vous pouvez trouver le tapis de sol optimal pour vos propres besoins en comparant les différents types et en consultant un magasin spécialisé.
Le sommeil est essentiel pour le corps et l'esprit
Si vous restez éveillé plus de trois jours à la fois, vous devez craindre pour votre décomposition cellulaireL’ cerveau dispose d'un interrupteur d'urgence qu'il utilise pour endormir profondément les gens lorsqu'ils sont éveillés trop longtemps. L'esprit a besoin de temps pendant le sommeil pour pouvoir trier et traiter les impressions de la journée. Les personnes non arrêtées ne sont généralement pas concentrées parce qu'elles n'ont pas cette partie du sommeil. La récupération mentale a lieu dans la phase REM. Gesundheit.de décrit une expérience dans un laboratoire du sommeil dans laquelle des personnes ont été réveillées à chaque phase REM - après seulement deux jours, des effets psychologiques tels que des humeurs dépressives sont devenus apparents. Après plusieurs semaines, anxiété et psychose peut apparaître. Une autre phase irremplaçable du repos nocturne est le sommeil profond. Pendant cette période, le corps récupère: des blocs de construction essentiels se forment, importants pour l'entretien et la réparation des organes. Le sommeil est donc nécessaire pour que le corps et l'esprit restent en bonne santé - le choix du bon matelas n'est donc pas à faire à la légère.
Confort de couchage et qualité des différents types de matelas.
Pour choisir le bon matelas, une comparaison en termes de confort de couchage et de qualité est cruciale. Cependant, une chose doit être notée avec toutes les variantes: un matelas de sol bon marché pour moins de 100 euros chez l'escompteur ne répond généralement pas aux propriétés nécessaires à un sommeil réparateur. Dans le cas des matelas, la marque n'est pas achetée avec elle, comme on le remarque parfois avec des produits d'autres secteurs - un prix élevé ici signifie une qualité supérieure, pour ainsi dire, ce qui améliore l'expérience de sommeil de manière durable et efficace.
Matelas à ressorts
Le matelas à ressorts est le classique parmi les matelas de sol en Allemagne. Le système a maintenant plus de 60 ans et est toujours populaire dans les chambres. Le modèle de matelas à ressorts ensachés est une invention plus récente, mais il fonctionne essentiellement comme son prédécesseur - avec des ressorts en acier intégrés dans le coussin de couchage pour fournir de l'élasticité.
Comment ça marche
Dans les magasins spécialisés, les différents types de lits et de matelas peuvent être essayés. Étant donné que les matelas sont souvent moins chers sur Internet, il vaut la peine de comparer les prix. Dans le noyau du matelas entre le rembourrage de mousse se trouvent des ressorts en acier, qui devraient offrir un bon confort de couchage. Dans le matelas à ressorts, il existe différents degrés de dureté, de sorte que les préférences de différentes personnes puissent être prises en compte.Dans la mesure où il est possible de s'enfoncer dans le matelas, il convient également aux dormeurs latéraux - mais dans ce cas, il est préférable de choisissez un ressort souple. Le matelas à ressorts ensachés fonctionne également sur ce principe, mais présente un avantage: les ressorts en acier sont regroupés dans différentes poches, ce qui leur permet de réagir encore plus précisément au corps. Les poches sont reliées les unes aux autres pour augmenter l'élasticité. Du fait d'un rembourrage en mousse amélioré, ces matelas sont globalement de meilleure qualité que le modèle précédent - Il convient donc d'opter plutôt pour un matelas à ressorts ensachés. Pour être sûr que le matelas est conçu selon ce nouveau type de suspension, il faut en informer.
Adaptation au corps
Les ressorts cèdent lorsque la pression est appliquée et, si elle est réduite, retournent à leur position d'origine. Cela soulage le corps en position couchée, le poids est réparti raisonnablement uniformément. Ce relief fonctionne mieux dans le nouveau type de modèle de noyau à ressorts ensachés que dans l'ancien. Ces matelas sont souvent très rigides, un soulagement précis n'est pas possible. Lorsque l'élasticité des ressorts diminue, il peut arriver avec les deux modèles qu'un creux se forme dans le matelas. Un soulagement optimal n'est plus possible dans ce creux. Le fait de tourner fréquemment le matelas est un bon moyen de contrer cela. En raison des différents degrés de dureté, il peut également être adapté à tout type de corps, de sorte qu'il n'est pas inférieur aux autres variantes de matelas sur ce point.
Facteur de coût
De 150 à 500 euros il y a de bons matelas à ressorts, avec et sans ressorts ensachés. Il est possible de dépenser encore plus d'argent dessus, mais ce n'est généralement pas nécessaire. Néanmoins, il est logique de l'essayer - si vous aimez davantage la version la plus chère, vous devriez la préférer. Lorsque vous vous rendez dans un magasin spécialisé dans les lits, il faut donc essayer des matelas de sol de différentes gammes de prix pour trouver celui qui vous convient.
Matelas en mousse
Le matelas en mousse trouve son chemin dans de plus en plus de chambres. L'un de ses grands avantages par rapport au matelas à ressorts est sa légèreté: le du froid la mousse est légère et peut donc être facilement manipulée même par les personnes âgées. Surtout lors du lavage de la housse ou du retournement du matelas, c'est agréable. Il existe deux versions de ce matelas de sol: Du froid mousse et mousse Visco. Les deux ont le même mode de fonctionnement. Ce dernier n'a que les inconvénients que le ventilations n'est pas optimale et l'élasticité n'est pas donnée lorsque la température est trop du froid.
Fonctionnalités
La mousse offre une très bonne élasticité ponctuelle. Le corps est ainsi soulagé de manière optimale. Ce matériau est particulièrement recommandé pour les personnes alitées ou les personnes souffrant de fractures osseuses compliquées qui ont besoin d'un soulagement idéal de la pression. Puisque la mousse froide est à pores ouverts, bon ventilations est également assurée - la mousse visco, cependant, est plutôt à pores fins et donc très dense. Ces matelas ne sont proposés que dans des zones, généralement sept sont intégrées. En conséquence, chaque zone du corps est soulagée et soutenue de manière optimale, de sorte que le corps et l'esprit puissent récupérer efficacement pendant le sommeil.
Adaptation au corps
Différents degrés de fermeté permettent au matelas de s'adapter de manière optimale à tout poids corporel. La résilience de la mousse offre un soutien optimal au corps - mais si elle est trop molle, le dormeur peut s'enfoncer trop profondément. Cela peut faire chauffer le corps, car l'alimentation en air est insuffisante. Transpiration abondante peut être le résultat. Malgré le naufrage, cependant, il n'y a normalement pas de mousse creuse - froide, en particulier le matériau Viscom, reprend sa forme d'origine lorsque la pression est supprimée du matelas. De plus, ces matelas de sol sont très durables - ils peuvent être utilisés jusqu'à dix ans.
Facteur de coût
Les matelas en mousse froide se situent davantage dans le segment de prix moyen et supérieur, si la valeur est accordée à la qualité. Avec environ 200 euros comme prix minimum, les consommateurs devraient donc s'attendre à ce qu'un matelas viscoélastique coûte généralement encore plus cher. Un test de couchage est ici important, afin que le personnel spécialisé puisse voir si la surface de couchage est trop dure ou trop molle et informer le client en conséquence.
Lit à eau
Les lits à eau sont une invention qui transfère le confort de couchage et l'adaptabilité de l'élément humide dans la chambre à coucher. Ce qui était considéré comme un luxe jusqu'à il y a quelques années, est désormais abordable pour presque tous les ménages, c'est pourquoi cette forme de couchage devrait également être incluse dans la sélection lors de l'achat d'un nouveau matelas. De plus, il est très hygiénique, car chaque pièce peut être lavée ou essuyée.
Comment ça marche
Eau a une grande adaptabilité. N'importe quelle forme peut être contournée par d'eau - mais en même temps, l'élément est dur, donc lorsqu'il est limité, il offre une bonne capacité de charge. Celui-ci est utilisé dans le lit à eau: le matelas est rempli de l'élément et s'adapte ainsi parfaitement au corps sans que la personne ne sombre trop. Grâce à un chauffage intégré, le d'eau peut également être chauffé - surtout en hiver, cela est pratique, car le lit a directement une température confortable et ne doit pas d'abord être chauffé par votre propre chaleur corporelle.
Adaptation au corps
Le grand avantage d'un lit à eau est qu'il ne peut pas s'affaisser. Il conserve «même après 12 ans, le même confort de couchage qu'à l'achat», rapporte ce site. Un matelas conventionnel doit généralement être remplacé après quatre à dix ans car il a perdu son élasticité ou un creux de couchage s'est formé. En ajustant individuellement le degré de dureté, le matelas à eau peut être très bien adapté à tout poids corporel - même si cela varie chez une personne en raison d'une augmentation ou d'une diminution.
Facteur de coût
Les lits à eau sont dans le segment de prix moyen. Qui achète un tel lieu de couchage pour la première fois doit également prendre en compte l'assemblage ou le laisser expliquer dans le magasin exactement comment cela doit être effectué. Un essai de couchage est nécessaire pour trouver le réglage de dureté correct.
Matelas futon
Ce matelas vient du Japon. Là, il est déroulé le soir sur les tatamis, le parquet traditionnel des maisons japonaises, enroulé à nouveau le matin et rangé dans un placard pour gagner de la place. Dans les appartements souvent petits de la grande ville, c'est un avantage pour avoir suffisamment d'espace pour vivre. Les Européens, cependant, ont rarement un sol en tatami et ont généralement assez d'espace pour une chambre. Au lieu de cela, le matelas futon est placé dans un cadre de lit - parfois cela a un sol en tatami pour reproduire au plus près le confort de couchage trouvé dans les maisons japonaises.
Comment ça marche
Le futon est rempli de noix de coco, de crin de cheval, de coton, de chanvre ou d'un mélange de deux ou plusieurs de ces matériaux. Pour assurer la stabilité dimensionnelle, le latex est également utilisé dans certains modèles. Le dormeur est dur, car le matelas est très fin. Néanmoins, un degré de dureté différent est donné, en fonction du remplissage du futon. De plus, plus la teneur en latex est élevée, mieux le matelas s'adapte au corps.
Adaptation au corps
Le futon se compose d'un grand nombre de couches, qui sont reliées les unes aux autres à certains endroits. Les fibres naturelles sont comprimées par le poids corporel, le confort de couchage est donc élevé. Cependant, cela peut également créer un creux si les fibres ne se redressent pas. La dureté ou la douceur du matelas ne dépend que dans une mesure limitée du poids corporel, mais plutôt de la position du dormeur. Puisqu'un futon est généralement très fin, s'enfoncer trop profondément n'est pas un problème. Un dormeur latéral, cependant, a besoin d'une surface de couchage plus douce afin que pas trop de poids ne repose sur les épaules et les hanches. Par conséquent, ceux qui dorment sur le dos peuvent acheter un matelas futon plus dur.
Facteur de coût
Les matelas entièrement en fibres naturelles sont dans la gamme de prix bas à moyen. Le facteur de coût varie selon la taille et les matériaux utilisés. Un test de couchage est ici approprié, afin que les gens puissent voir si cette mince surface de couchage leur convient ou s'ils préfèrent se rabattre sur des modèles de lit plus occidentaux.
Comparaison des différentes variantes en termes de leurs avantages et inconvénients.
| Matelas à ressorts | Matelas en mousse | Lit à eau | Matelas futon |
|
| Confort de couchage | Haute | Haute | Haute |
Haute |
| Adaptation au corps | Haute élasticité | Élasticité ponctuelle |
Élasticité ponctuelle | Haute élasticité |
| Différents degrés de dureté | Disponible |
Disponible | Disponible | Disponible |
| Danger de dormir creux |
Disponible | Présent conditionnellement | Pas présent | Présent |
| Facteur de coût | De bas en haut | Moyen à élevé | Moyen à élevé |
Faible à moyen |
Conclusion
Quiconque adhère aux différents critères de qualité trouvera rapidement le bon matelas. Avec une petite marge financière, les matelas à ressorts et futons sont appropriés; qui préfère le meilleur soulagement possible du corps, devrait plutôt opter pour un lit à eau ou un matelas de sol en mousse froide. Un bref test couché dans le commerce spécialisé du lit n'est généralement pas suffisant, afin de savoir si le matelas répond aux exigences personnelles - l'expérience doit être incluse pour cette raison. Si le repos de la nuit était auparavant sur un matelas à ressorts, mais que le sommeil est perturbé, un autre système doit être utilisé - à condition que d'autres causes de perturbation du sommeil aient été exclues.
