Introduction
La plupart des hernies discales sont causées par une tension et des postures chroniques incorrectes qui sollicitent particulièrement la colonne vertébrale. Parfois, cependant, il arrive aussi que certains sports entraînent des hernies discales. Ce sont avant tout des sports impliquant des poids lourds, comme l'haltérophilie.
Ici, un poids élevé est chargé sur les bras via la colonne vertébrale en très peu de temps. Bien qu'il existe des techniques spéciales pour minimiser le poids sur la colonne vertébrale, il ne peut être empêché qu'une partie considérable du poids soit également sur la colonne vertébrale. Les haltérophiles se protègent également avec une ceinture spéciale pour éviter la surcharge de la colonne vertébrale. Les haltérophiles non formés et les débutants qui risquent de se surestimer ou qui ne connaissent pas assez bien les conséquences de leurs blessures sont particulièrement exposés aux risques de glissement de disque. Si l'haltérophilie n'est pas effectuée correctement et que vous prenez trop de poids, une hernie discale aiguë peut également survenir, qui ne progresse pas sur une longue période de temps mais survient soudainement.
Autres sports pouvant provoquer une hernie discale
Les lanceurs de poids sont également à risque de blessures permanentes à la colonne vertébrale en raison du mouvement de répulsion. Ici aussi, des exercices spéciaux ainsi que des charges adaptées au niveau de performance et physique condition sont l'une des mesures les plus importantes pour éviter que les disques ne glissent. Même les sports qui ont tendance à être pratiqués en position assise ou penchée vers l'avant peuvent potentiellement provoquer une hernie discale.
Sports répétés de stress discal tels que jogging peut également endommager les disques intervertébraux. Néanmoins, jogging peut toujours être autorisé même si une hernie discale existe. Ceux-ci incluent des jockeys lors de courses de chevaux, tennis et des joueurs de tennis de table, ainsi que des golfeurs et des footballeurs.
Même l'escalade peut en principe conduire à une hernie discale. Ceci est causé par les mouvements souvent non physiologiques sur le mur d'escalade. Puisque les positions et les mouvements changent souvent.
Pour tous ces sports, il est vrai qu'ils peuvent en principe provoquer des hernies discales, mais ce n'est pas obligatoire. La probabilité de provoquer une hernie discale est réduite par le niveau d'entraînement et en ajustant la charge associée au niveau de performance. Pour être du bon côté, en particulier pour les débutants, un programme d'entraînement doit être créé pour développer lentement la performance athlétique.
Athlètes qui veulent faire musculation devrait parler à un de l'aptitude entraîneur avant de commencer à faire des exercices qui sont doux pour les muscles et les articulations. En plus d'ajuster la charge au niveau d'entraînement respectif, l'échauffement avant le sport est particulièrement important. Faire un certain sport «à froid» augmente le risque de blessures musculaires ou articulaires ou, dans le cas d'un «démarrage à froid» chronique, aussi un hernie discale.
Divers sports peuvent non seulement provoquer une hernie discale, mais peuvent également aider à prévenir une hernie discale ou, si une hernie discale s'est déjà produite, à soulager les symptômes et les plaintes. Il y a deux grands principes. D'un côté, les articulations doivent être épargnés, par contre, les muscles qui effectuent les mouvements du corps dans le dos doivent être entraînés pour soulager la colonne vertébrale.
