Bienvenue en médecine du sport! Vous trouverez ci-dessous un aperçu de nos pages sur l'entraînement en force, endurance ou autre de l'aptitude & les blessures sportives. L'entraînement en force a des objectifs différents.
Outre la préservation de décomposition cellulaire et physique de l'aptitude, les raisons esthétiques jouent également un rôle déterminant. Vous trouverez ci-dessous une liste des différents programmes de musculation par groupe musculaire:
- Entraînement musculaire abdominal
- Entraînement du dos
- Entraînement musculaire des bras
- Entraînement musculaire des jambes
- Entraînement des pomuscles
- Entraînement musculaire du sein
- Entraînement musculaire de l'épaule
- Entraînement musculaire du cou
L'entraînement en force convient à tout le monde. Différentes méthodes et différents matériaux sont utilisés en fonction du domaine d'application et du groupe cible.
Endurance la formation comprend pour le running, natation, le cyclisme et bien plus encore. La perte de poids est l'une des raisons les plus courantes de faire du sport. Découvrez des conseils utiles pour atteindre le poids souhaité sous:
- Perdre du poids avec le sport
- Sports d'endurance et combustion des graisses
- Perdre du poids
- Minceur sur le ventre
- Retrait sur la cuisse
- Perdre du poids sans faim
En particulier pour le groupe cible masculin, le renforcement musculaire est le principal objectif de l'entraînement en force.
Vous pouvez trouver des informations utiles sur le renforcement musculaire ici:
- Exercices pour la construction musculaire
- Développement musculaire et stéroïdes anabolisants
- Développement musculaire et consommation d'alcool
- Électrostimulation
- Développement musculaire pour les femmes
À quel point votre renforcement musculaire est-il bon? Faites le test automatique: quelle est la qualité de votre entraînement de renforcement musculaire ou aimez-vous faire des quiz? Alors répondez à notre grand quiz sur le thème du sport Dans diverses situations de la vie, il est important de limiter voire de suspendre les activités sportives afin de ne pas mettre les vôtres en danger décomposition cellulaire.
Vous pouvez trouver des informations à ce sujet sur:
- Sport contre le rhume
- Sports pour la toux
- Sports avec arthrose
- Sports avec prothèse de genou
- Sports pour l'inflammation des racines dentaires
- Sports pendant la grossesse
- Sport après la vaccination
Il n'est pas rare que des blessures ou des séquelles se produisent pendant le sport. Parmi les blessures sportives les plus courantes, on trouve:
- Muscles endoloris
- Fatigue musculaire
- Mousquetaire
- Ecchymoses
- Entorses
Non seulement le sport, mais aussi la nutrition apportent une contribution majeure à un mode de vie sain. Sur les pages suivantes, vous trouverez un aperçu de la nutrition dans le sport:
- Nutrition et renforcement musculaire
- La bonne nutrition pour l'entraînement en force
- Consommation de calories pendant la musculation
Diététique suppléments peut être amené à complément le régime en ajoutant des nutriments.
Pour vérifier le succès d'une formation ou pour tester ses propres performances, différents tests conviennent. Dans ce qui suit, vous trouverez des sujets du domaine du diagnostic de performance et de l'examen médical du sport:
- Ergométrie
- Diagnostics des performances d'endurance
- Test de la fonction pulmonaire
- Spiroergométrie
- Certificat lactate
État est souvent assimilé à endurance. Mais c'est faux.
État (Latin pour condition) comprend l'endurance, la force, la vitesse et la mobilité. Il existe de nombreux types de formation. Vous trouverez ci-dessous nos articles sur la formation:
- Entraînement en altitude
- Circuit Training
- Surentraînement
- Formation de coordination
- Entraînement de fitness
- Principes de formation
- EMS - Formation
Étirements est nécessaire pour préparer les muscles à une tension imminente et pour favoriser la flexibilité.
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