Quelle est la meilleure façon de détendre la colonne cervicale ? Si la colonne cervicale est tendue, les mouvements deviennent de plus en plus difficiles et la douleur augmente, la plupart des gens pensent à aller chez le médecin. Ce n'est pas faux en principe, mais même avec quelques exercices simples, on peut y remédier à la maison. Dans ce qui suit nous… Quelle est la meilleure façon de détendre la colonne cervicale?
Chaleur/rouleau chaud Une autre façon de détendre la colonne cervicale est le traitement à la chaleur. Une forme spéciale d'application de chaleur est ce qu'on appelle le rouleau chaud, qui a également un effet de massage. Cela améliore la circulation sanguine dans les zones tendues et soulage les crampes. Vous pouvez également utiliser le rouleau chaud vous-même à la maison. Demandez simplement à un… Chaleur / rouleau chaud | Quelle est la meilleure façon de détendre la colonne cervicale?
Le terme « comportement respectueux du dos » fait référence au comportement de la vie quotidienne et aux exercices visant à prévenir les problèmes de dos et à atténuer les plaintes existantes. Les personnes qui se tiennent debout beaucoup et longtemps dans la vie de tous les jours ou qui effectuent des mouvements monotones unilatéraux doivent faire attention à une posture respectueuse du dos. Les personnes qui restent assises pendant de longues périodes au travail… Comportement favorable au dos
« Un beau dos peut aussi ravir ». Un dos bien formé et ainsi défini correspond non seulement à notre idéal de beauté, mais a également une immense signification pour notre état de santé. Les muscles du dos assurent une posture droite, mais ils nous permettent également d'effectuer les différents mouvements de notre dos et de nos coussins. … Comment puis-je renforcer les muscles du dos?
Étirez les muscles du dos avec des exercices spécifiques Si les muscles ne sont pas suffisamment étirés en raison d'un manque de mouvement, les muscles se raccourcissent et « collent ensemble ». Cela peut non seulement entraîner des tensions et des douleurs, mais après un certain temps, cela peut également restreindre considérablement la mobilité. Ce problème peut être contrecarré par des étirements. En s'étirant, … Étirez les muscles du dos avec des exercices spécifiques | Comment puis-je renforcer les muscles du dos?
Quelles machines sont adaptées à l'entraînement des muscles du dos ? Selon un dicton, « un dos fort ne connaît pas de douleur ». Il y a beaucoup de vrai dans ce dicton : car souvent les causes des problèmes de dos sont des muscles du dos trop faiblement développés. Quiconque souhaite développer ces muscles de manière ciblée doit… Quelles machines conviennent à l'entraînement des muscles du dos? | Comment puis-je renforcer les muscles du dos?
Que faire quand la douleur atteint la main ? Malheureusement, il n'est pas rare que la douleur au coude s'étende à la main. Parce que la multitude de muscles, ligaments, tendons et nerfs de l'avant-bras, de la main et des doigts prennent naissance au niveau du coude. Si ceux-ci sont surchargés par un mouvement monotone continu ou un entraînement sportif trop intensif, … Que faire lorsque la douleur atteint la main? | Physiothérapie pour la douleur au coude
Localisation de la douleur Outre le caractère de la douleur, la localisation de la douleur en dit également long sur les causes sous-jacentes. Dans la plupart des cas, le traitement est purement conservateur. Une immobilisation et une protection adéquates des tendons surmenés sont élémentaires. Mais la physiothérapie est aussi une partie importante de la thérapie : les patients apprennent des exercices d'étirement… Localisation de la douleur | Physiothérapie pour la douleur au coude
Bandages Pour la plupart des types de douleurs au coude, la cause est une charge anormale et/ou excessive. Pour que les blessures ou les inflammations qui en résultent guérissent, il est nécessaire de protéger suffisamment le coude et de le maintenir immobile. Les bandages aux coudes sont très appropriés à cet effet. Ils protègent l'articulation des contraintes supplémentaires, mais quand même… Bandages | Physiothérapie pour la douleur au coude
Mesures de traitement alternatives La douleur au coude peut être traitée avec des remèdes homéopathiques tels que l'arnica. De plus, les personnes affectées signalent un soulagement de la douleur sous l'acupuncture ou des bandages adhésifs. L'ergothérapie aide à une conception ergonomique du travail, de sorte que la douleur au coude conditionnelle au travail soit traitée de manière préventive et concernant l'apprentissage des règles importantes pour la protection des articulations. Résumé Douleur au coude… Mesures de traitement alternatives | Physiothérapie pour la douleur au coude
La douleur au coude est une plainte fréquente dans la population et a des causes très différentes. Celles-ci vont de l'inflammation de la bourse, à une fracture, à une luxation ou à une inflammation. Les blessures sont généralement persistantes et leur traitement s'avère souvent long. Selon la cause sous-jacente, les symptômes sont soit aigus et fortement piquants, soit… Physiothérapie pour la douleur au coude
Introduction Le syndrome RSI (Repetitive Strain Injury) est une sorte de terme collectif pour une variété de maux et de douleurs provenant des nerfs, des vaisseaux, des muscles, des tendons et des points gâchettes. Il s'agit principalement de plaintes causées par des mouvements répétitifs et stéréotypés (qui se répètent constamment) et le travail de l'avant-bras et de la main. Il y a souvent plusieurs causes à… Syndrome RSI
