Tendon d'Achille - exercice d'étirement sur un seul niveau
« S'étirer sur une marche » Tenez-vous debout sur le bord d'une marche avec les deux pieds antérieurs. Laissez maintenant les talons, qui sont en l'air, s'enfoncer au sol. Les genoux restent complètement tendus. Vous pouvez également faire cet exercice avec un seul pied. L'autre pied se tient alors complètement sur la marche. Maintenez la tension dans votre mollet… Tendon d'Achille - exercice d'étirement sur un seul niveau