Le coude du golfeur est une inflammation des attaches tendineuses des muscles fléchisseurs de la main, situées au niveau du coude. Ces inflammations des attaches tendineuses, telles que l'inflammation du tendon du biceps, sont causées par des activités unilatérales à long terme impliquant la flexion des doigts et des mouvements de rotation de l'avant-bras (par exemple, tourner des vis). Un raccourcissement de… Exercices avec le coude d'un golfeur
Thérapie et traitement En thérapie, il est particulièrement important de rechercher les causes du coude du golfeur et de les traiter spécifiquement. Dans la plupart des cas, il y a une surtension de la musculature de l'avant-bras, qui a été causée par des mouvements unilatéraux. La zone des approches des muscles fléchisseurs de la main est principalement touchée. … Thérapie et traitement | Exercices avec le coude d'un golfeur
Durée du traitement La durée de cicatrisation du coude d'un golfeur dépend du traitement et de la gravité de la maladie. Une fois les causes clairement clarifiées, le traitement peut être initié en conséquence. Si une surcharge est présente, cela doit être minimisé. De plus, les muscles tendus peuvent être libérés par les tissus mous… Durée du traitement | Exercices avec le coude d'un golfeur
« Support avant » Soutenez-vous en position couchée, le dos bien droit sur les avant-bras et les orteils. Il est important de contracter fermement les muscles abdominaux et d'incliner le bassin vers l'avant. Vous ne devez ni vous affaisser avec le dos ni entrer dans la bosse d'un chat. La vue est dirigée vers le bas. Maintenez la position le plus longtemps possible. … Support avant
Lorsque des douleurs thoraciques surviennent, il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent être effectués pour soulager la personne affectée. Cependant, il est important de savoir d'abord ce qui cause la douleur. Les exercices sont particulièrement adaptés si la douleur est le résultat d'une tension musculaire au niveau de la poitrine ou entre les … Exercices pour les douleurs thoraciques
Exercices pendant la grossesse Exercice : Tenez-vous droit et droit. Les bras sont levés légèrement inclinés sur les côtés de sorte que les paumes des mains soient à peu près à la hauteur des épaules. Maintenant, déplacez vos mains vers l'arrière jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans le muscle de la poitrine. Maintenez cette position pendant 20 secondes. 5 répétitions. Exercice : Tenez-vous de côté… Exercices pendant la grossesse | Exercices pour les douleurs thoraciques
Douleurs au sternum pendant l'entraînement Des douleurs thoraciques peuvent également survenir pendant l'entraînement. Cela se produit généralement lorsqu'il n'y a pas assez d'échauffement et d'étirement avant l'entraînement ou lorsque les muscles sont surchargés par un entraînement trop intensif. La mauvaise exécution des mouvements, en particulier lors d'un entraînement musculaire ciblé, peut également entraîner des tensions et des douleurs qui en résultent. Si la … Douleur au sternum pendant l'entraînement | Exercices pour les douleurs thoraciques
Résumé Globalement, les problèmes musculaires et une mauvaise posture sont la cause des douleurs musculaires dans la plupart des cas. En raison de la restriction, de la proximité du cœur et souvent des restrictions respiratoires comme symptôme d'accompagnement, la douleur thoracique est perçue par de nombreuses personnes comme très menaçante. Pour cette raison, il est bon de savoir que réaliser plusieurs cibles… Résumé | Exercices pour les douleurs thoraciques
La thérapie de formation médicale sert à augmenter l'efficacité et la capacité de charge du corps et se déroule sous surveillance médicale. Selon le type d'entraînement, la force, l'endurance ou la coordination peuvent être améliorées. Les indications fréquentes d'une telle thérapie sont, par exemple, les maux de dos, les hernies discales ou les déficiences posturales. Thérapie de formation pour le… Thérapie de formation
Les exercices pour la sténose du canal rachidien visent à minimiser la progression du rétrécissement du canal nerveux. Il faut donc effectuer des exercices qui ne tirent pas la colonne lombaire et cervicale vers l'arrière dans une courbure accrue mais redressent ces sections. Exercices pour la colonne lombaire sans équipement Exercice 1 : Allongez-vous sur le ventre sur … Sténose du canal rachidien - exercices simples pour la maison
Exercices pour la colonne cervicale sans équipement Exercice 1 : La position de départ est le siège. Le dos est droit, la colonne cervicale tendue. Le patient doit tirer son menton vers l'intérieur, quasi un double menton. Maintenez cette position pendant 30 secondes et répétez 10 fois. Le mouvement de « menton » a lieu dans la colonne cervicale supérieure et provoque… Exercices pour la colonne cervicale sans équipement | Sténose du canal rachidien - exercices simples pour la maison
Exercices avec le Flexibar Exercice pour la colonne lombaire : La position de départ est la position active. Les pieds reposent fermement sur le sol, les genoux sont légèrement fléchis, le bassin est tiré légèrement vers l'arrière pour redresser la colonne lombaire, les muscles abdominaux sont tendus, le dos reste droit, les bras qui tiennent la Flexibar sont tenus au niveau de la poitrine avec un léger… Exercices avec le Flexibar | Sténose du canal rachidien - exercices simples pour la maison
