Renforcement de la musculature du cou
«Double menton» Allongez-vous sur le sol en décubitus dorsal. Étirez votre colonne cervicale en faisant un double menton. À partir de cette position, soulevez l'arrière de votre tête de 3 à 4 mm. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Répétez l'exercice 3 fois au total. Passer à l'exercice suivant