Symptômes
La crampe au mollet est un phénomène répandu qui ne se trouve pas uniquement chez les femmes enceintes. Il se produit dans les rechutes et de courte durée crampes, qui sont malheureusement ressenties comme désagréablement douloureuses. Il est rapporté que ce douleur se produit principalement la nuit.
Cela rend l'apparition de veau crampes encore plus désagréable, puisque les personnes atteintes sont de toute façon arrachées à leur sommeil. Il convient de noter que le veau crampes ressemblent à des crampes et n'apparaissent que par épisodes. Ce douleur doit être distinguée d'une douleur constante et permanente, que l'on retrouve, par exemple, dans les thromboses du jambe veines.
Pour une différenciation plus poussée, il est également utile de prendre en compte le temps de grossesse. Crampes au mollet se produisent souvent à des stades ultérieurs, c'est-à-dire dans le dernier tiers de la grossesse avant la naissance. Si grave douleur survient à un stade précoce de grossesse, un spécialiste doit être consulté d'urgence.
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Il existe des mesures spécifiques pour lutter contre les crampes musculaires aiguës du mollet, le cas échéant. Il existe également quelques possibilités prévenir les crampesSi la crampe survient de manière aiguë, elle est initialement très désagréable et est souvent perçue comme très douloureuse. Aussi de l'extérieur, en regardant le jambe, on constate rapidement que le muscle se contracte fortement, devient crampé et se durcit.
Une mesure qui soulage immédiatement la douleur et doit être appliquée par réflexe consiste à tirer les orteils vers le tibia. Vous pouvez soutenir ce mouvement de vos propres mains si vous atteignez vos pieds avec vos mains malgré le ventre de votre bébé, ou en appuyant fermement le ballon contre un mur ou le sol. Un mouvement ciblé des muscles du mollet est un remède contre les crampes aiguës.
Une courte promenade avec la participation consciente des personnes touchées jambe est également utile. Dans tous les cas, il est recommandé de * le partie inférieure de la jambe pendant et aussi après la crampe afin de relâcher les muscles. Si vous ne le faites pas, vous rencontrerez souvent des muscles endoloris le lendemain.
Une méthode ici consiste à utiliser le plat de la main pour "accident vasculaire cérébral sur »la crampe du talon vers le haut. Cela détend le muscle et la douleur doit également être soulagée rapidement. La chaleur a également un effet relaxant sur la zone du mollet.
Un bain chaud ou une bouillotte peut avoir un grand effet. Des exercices prophylactiques pour les muscles des jambes peuvent également être utilisés. Fréquent étirage et un entraînement ciblé des muscles du mollet peut aider.
De nombreuses femmes ont trouvé bénéfique de faire étirage exercices avant d'aller au lit. Le but ici est également de relâcher les muscles et ainsi de les détendre. De grandes fentes et un roulement délibéré du pied exercent une pression sur la musculature et la relâchent uniformément.
Un autre point de départ pour empêcher le veau crampes pendant la grossesse est d'améliorer sang circulation dans les jambes. Le sport favorise généralement sang circulation. D'une part, les possibilités de faire sport pendant la grossesse sont limités, par contre, même des exercices légers sont payants.
Les activités possibles comprennent la marche, natation, cyclisme, Yoga et d'autres sports adaptés à la grossesse. La surutilisation du sport est contre-productive, c'est pourquoi les pauses ne doivent pas être négligées. Même dans le comportement quotidien, on peut influencer activement le sang circulation dans les jambes.
Si l'on s'assoit ou s'allonge beaucoup pendant la journée, il est recommandé de ne pas rester aux mêmes positions en permanence. Par contre, remonter occasionnellement les jambes soulage et favorise la circulation sanguine. En effet, les veines qui transportent le sang des jambes sont libérées du travail par gravité.
En fin de compte, les massages favorisent également la circulation sanguine, en particulier en combinaison avec douches en alternance et huiles essentielles. Puisqu'une cause souvent supposée de crampes au mollet est une magnésium carence, on peut augmenter son taux de magnésium à la fois thérapeutiquement et prophylactiquement. Habituellement, il suffit de manger plus consciemment magnésium et bois beaucoup.
Quelques exemples d'aliments riches en magnésium sont des fruits à coque, des produits laitiers, des épinards ou fenouil. Si la carence est sévère, un comprimé de magnésium peut être pris en consultation avec votre médecin. Dans tous les cas, vous ne devez en aucun cas prendre des médicaments de votre propre chef pendant la grossesse, car la situation métabolique modifiée peut avoir des effets différents sur l'organisme que d'habitude.
Le magnésium doit également devenir du magnésium, car à une concentration trop élevée, il peut inhiber contractions. D'autre part, un manque sévère de magnésium doit également être classé comme dangereux. Tout comme crampes au mollet ne se produisent qu'au début, si le niveau est manifestement trop bas, le utérus peut provoquer des crampes et déclencher un travail prématuré.
Les traitements médicaux alternatifs contiennent souvent les soi-disant «sels de Schüssler». Ce sont des préparations de minéraux, qui sont cependant disponibles à des doses homéopathiques. Ils sont autorisés à fondre dans le bouche jusqu'à ce qu'ils soient complètement absorbés par la membrane muqueuse.
Cette méthode de thérapie est basée sur l'idée que toutes les maladies sont causées par un minéral déséquilibré équilibre. L'utilisation des sels de Schüssler est très courante en naturopathie, mais n'est pas reconnue par la médecine comme une méthode de traitement efficace. Cela est dû au fait qu'aucun effet ne peut être prouvé par des méthodes scientifiques seules.
