Éviter les facteurs qui favorisent peau sécheresse.
Se laver, se doucher ou se baigner fréquemment (durée du bain maximum 20 minutes / en cas de prurit chronique: bain complet maximum 5 minutes; baignade dans un endroit frais ou tiède) d'eau plutôt que chaud) Remarque: après le contact avec l'eau, tamponnez peau.
Climat / température ambiante (voir également sous «Éviter la pollution de l'environnement»).
Utilisez un linge gras syndètes ou répandre des huiles de douche et de bain (par exemple du kérosène l'huile de soja une baignoire).
Utiliser des nettoyants cutanés doux au pH neutre (éviter alcool-contenant des agents de nettoyage!).
Immédiatement après la douche ou le bain, appliquez Hydratant pour retenir l'humidité de la douche ou du bain dans la peau.
Utilisez des préparations hydratantes.
Vêtements
Coton au lieu de vêtements en laine
Évitez les vêtements ajustés (par exemple, les leggings)
Portez des vêtements légers
Ne portez pas de vêtements synthétiques
Restriction en nicotine
limité alcool consommation (hommes: max.25 g alcool par jour; femmes: max. 12 g d'alcool par jour).
limité caféine consommation (max 240 mg de caféine par jour; équivalent à 2 à 3 tasses de café ou 4 à 6 tasses de vert /thé noir).
Examen de la médication permanente en raison de l'effet possible sur la maladie existante.
Évitement du stress environnemental:
Irritants (produits chimiques, solvants)
Air conditionné (air chaud et sec).
Pièces surchauffées (maximum 21 ° C)
Climat ambiant sec → utiliser des humidificateurs d'air
Soleil (bains de soleil fréquents) → crème solaire!
Hiver (froid) - climats froids et secs; air de chauffage sec (→ réduction de la sécrétion des glandes sébacées); en outre, les recommandations suivantes:
Humidificateur d'air
Porter des gants à une température extérieure <10 ° C (la production de sébum cutané diminue déjà à des températures extérieures de 8 ° C)
Médecine nutritionnelle
Conseil nutritionnel basé sur l'analyse nutritionnelle
Recommandations nutritionnelles selon un mélange régime en tenant compte de la maladie à portée de main. Cela signifie, entre autres:
Un total de 5 portions de légumes et de fruits frais par jour (≥ 400 g; 3 portions de légumes et 2 portions de fruits).
Une à deux fois par semaine, des poissons de mer frais, c'est-à-dire des poissons de mer gras (oméga-3 Les acides gras) comme le saumon, le hareng, le maquereau.
Respect des recommandations diététiques spéciales suivantes:
Apport hydrique suffisant (1.5-2.0 l / jour).
Alimentation riche en acide gras oméga-6 acide gamma-linolénique (GLA). Les aliments riches en GLA sont des graisses et des huiles telles que primevère du soir, graine de cassis et bourrache huile de graines.
Sélection d'aliments appropriés sur la base de l'analyse nutritionnelle
Voir aussi sous ". avec des micronutriments (substances vitales) »- si nécessaire, prendre un régime alimentaire approprié complément .
