Notre muscle biceps brachial est un muscle important pour notre membre supérieur. Il a deux têtes, une longue et une courte (Caput longum et breve), qui sont attachées différemment à la omoplate. Sa fonction est de déplacer le avant-bras, donc il plie le coude et transforme la main en supination position (toutes les pièces).
Physiothérapie
Dans le traitement physiothérapeutique de tendon du biceps inflammation, il est important de commencer par des exercices uniquement après la phase inflammatoire aiguë. Bien que le tendon soit gravement enflammé, il doit être soutenu dans son processus de guérison par l'application de pommades, froides ou douces, non douloureuses. * poignées. Une thérapie plus intensive peut suivre dans ce qui suit.
Le maintien de la fonction de l'articulation de l'épaule et du coude est au centre de la physiothérapie en cas de tendon du biceps inflammation. Un modèle de mouvement physiologique du omoplate est également important pour la fonction de l'épaule et donc pour la protection de la tendon du biceps. La dégénérescence (changement structurel) du tendon doit être évitée par un entraînement qui stimule le métabolisme, mais aussi par des techniques thérapeutiques passives telles que la friction, les techniques fasciales et *.
Étirements fait tout autant partie de la thérapie qu'un renforcement ciblé et adapté du biceps, des muscles restants du bras et du manchette de rotateur. Selon la cause, des techniques de mobilisation pour l'épaule (par exemple thérapie manuelle) peuvent être utilisées. Déséquilibres musculaires devrait être indemnisé.
Il est également important d'enseigner au patient un schéma de mouvement physiologique (par exemple pendant le sport) pour éviter une nouvelle surcharge après la guérison. Aussi l'importance de la régénération et une pause dans l'entraînement (surtout en cas de douleur!) doit être suggérée au patient.
Des exercices
Exercices utiles dans le cas de inflammation du tendon du biceps sont des exercices pour renforcer le ceinture d'épaule. En coordonnant le mouvement de la omoplate et le haut du bras, les biceps peuvent être soulagés. Si une tension d'épaule existe, cela peut être amélioré par un entraînement ciblé du manchette de rotateur.
1) Rotation externe: Le coude est plié à XNUMX degrés et repose fermement contre le Pecs pendant tout l'exercice. Maintenant, le patient saisit le Thera bande avec le bras sain et le tient fermement, avec le côté affecté, il tire le Theraband vers l'extérieur, de sorte que le avant-bras se déplace autour du corps comme un pointeur. Cet exercice renforce les rotateurs externes de l'épaule.
2) «Exercice de tir à l'arc»: Ici, le patient se tient debout. Les deux bras sont levés à environ 90 ° devant le corps et étirés. Le bras sain tient le Thera bande.
Le bras affecté tire maintenant vers l'arrière, comme si vous vouliez tendre le tendon d'une arcade, le coude reste toujours à la hauteur du bras tendu, le haut du corps peut tourner légèrement, les omoplates se contractent. La tension est maintenue brièvement, puis relâchée à nouveau. Les deux exercices peuvent être exécutés 12 à 15 fois en 3-4 séries.
Une pause de 30 à 60 secondes est à observer entre les séries. Il existe une variété d'autres exercices. L'exercice doit être adapté à la cicatrisation l'état du tendon et les exigences auxquelles le patient est exposé dans la vie de tous les jours. Afin d'assurer le succès de la thérapie, le patient doit effectuer les exercices à la maison seul après la fin de la physiothérapie. Plus d'exercices peuvent être trouvés dans les articles:
- Exercices pour l'inflammation du tendon du biceps
- Exercices pour la coiffe des rotateurs
- Exercices de collision avec l'épaule
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