Exercices de yoga pour perdre du poids | Exercices de yoga

Exercices de yoga pour perdre du poids

En faisant Yoga exercices pour perdre du poids, il est particulièrement important qu'ils soient effectués le plus dynamiquement possible, par exemple dans une séquence d'exercices et stimulent le système cardiovasculaire. Vous trouverez plus d'exercices pour perdre du poids ici: Exercices contre la graisse abdominale

  • Le dauphin, par exemple, convient pour cela. La position de départ du dauphin est la avant-bras soutien, les fesses étant le point le plus élevé du corps.

    Poussez maintenant le haut du corps vers vos mains, le bassin s'abaissera et reviendra à la position de départ avec le bassin relevé. Répétez ce mouvement pendant une minute.

  • Le premier guerrier est aussi un exercice qui stimule la circulation. Pour cela, placez-vous dans une large fente, l'avant jambe est plié à 90 ° au niveau de la hanche et du genou, la jambe arrière reste tendue.

    Maintenant, étirez les deux bras vers le haut, les paumes de vos mains se touchant.

  • Pour renforcer les muscles des épaules, un exercice de soutien peut être incorporé. Pour commencer, soutenez-vous avec vos mains sous l'épaule les articulations dans un push-up classique. En variante, le support peut être ouvert sur le côté. Tendez une main vers le plafond.

Informations générales

Yoga est originaire d'Inde et a été adapté dans de nombreuses variantes pour différents groupes cibles dans le monde occidental. C'est un moyen de mouvement très doux et doux et est donc adapté et réalisable pour presque tout le monde. En plus, Yoga peut très bien aider avec le dos musclé douleur et facilitent également la perte de poids. L'accent est mis sur l'interaction du corps et de l'esprit, afin de pouvoir influencer le corps par la concentration et détente de l'esprit.