Évaluation médicale du régime
Si vous voulez perdre du poids, le Paleo régime est utile, car de nombreux péchés comme la restauration rapide, la pizza, la farine blanche et le sucre sont supprimés du menu. Beaucoup de gens ont du mal à se passer du petit-déjeuner, du muesli ou du plat de pâtes. Cela signifie que de nombreux fournisseurs de glucides classiques sont exclus du menu.
Cependant, il existe des alternatives paléo-conformes pour ces plats, mais elles sont assez chères. Des exemples sont le muesli croustillant à base de noix et de graines ou un pain paléo fait maison. Le passage à l'âge de pierre régime est radical et nécessite beaucoup de volonté, de temps et d'argent pour acheter des aliments de haute qualité et les préparer avec une compatibilité paléo.
Il faut faire attention à un équilibre régime lors de la mise en œuvre du régime et ne pas consommer trop de viande, car cela peut être nocif en grande quantité. Régime paléo convient particulièrement aux personnes souffrant d'intolérances (peut-être même inaperçues). Il existe de nombreuses personnes atteintes de maladies telles que névrodermite qui ont remarqué une amélioration de leurs symptômes sous le régime Paléo. Selon les scientifiques en nutrition, un grand avantage du régime est le fait que le paléo-régime traite très consciemment la nourriture. Seuls les aliments frais et non transformés se retrouvent sur la table, que vous préparez généralement vous-même.
Quels sont les régimes alternatifs au régime Paleo?
Il existe de nombreux régimes qui peuvent être essayés comme alternative à la Régime paléo, en fonction de la rapidité et de la durée à laquelle vous souhaitez perdre du poids. Si, semblable au Paleo Diet, vous voulez vous consacrer consciemment aux aliments que vous consommez, vous pouvez essayer le régime alimentaire combiné, dans lequel les aliments sont divisés en groupes et ne peuvent être consommés que dans certaines combinaisons. La méthode Logi or le régime Glyx se concentre sur la mesure dans laquelle certains glucides augmenter sang sucre au-dessus des niveaux normaux.
La méthode Atkins est également une méthode populaire pour perdre du poids avec des phases diététiques structurées et un programme sportif discipliné. Afin de perdre du poids particulièrement rapidement, de nombreuses personnes essaient des mono régimes tels que les fruits ou alimentation végétale, chou régime de soupe ou régimes avec des shakes, par exemple de Almased, Yokebe ou Doppelherz®. Afin de maintenir en permanence le poids souhaité, après un régime, les gens devraient changer leur alimentation pour une alimentation saine et équilibrée et faire de l'exercice régulièrement.
