Résumé
Le genou peut être renforcé par la force et Yoga exercices et soutenir l'articulation dans les mouvements quotidiens. Intégrez les exercices à votre quotidien et créez une routine. Les exercices de musculation ne doivent pas toujours être connectés à l'équipement et peuvent également être effectués à la maison.
Vous pouvez utiliser des objets que vous avez déjà dans votre foyer et les utiliser comme poids. réchauffer avant les exercices de renforcement pour préparer les muscles aux exercices et pour booster le métabolisme. Les exercices peuvent également être très bien faits dans l'eau. La flottabilité protège le articulation du genou tout en le renforçant. Vous pouvez trouver plus d'informations sur la page gymnastique aquatique.
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