Le changement climatique se fait sentir depuis plusieurs années. En été, des températures énormes se produisent dans la zone tempérée. Celles-ci nous étaient inconnues jusqu'à présent. Santé des difficultés et des collapsus circulatoires en sont la conséquence. Les paragraphes suivants informent les lecteurs sur le bon comportement dans la chaleur.
Quand la chaleur devient insupportable
Certains jours d'été apportent des températures supérieures à 30 degrés Celsius. Surtout pour les personnes plus âgées et plus jeunes, celles-ci peuvent être dangereuses. Si la chaleur estivale vous atteint, même de simples conseils pour vous rafraîchir peuvent vous aider. Il peut être utile d'installer des ventilateurs à l'intérieur de l'appartement. De cette façon, un climat frais est offert aux résidents. Ceci est indispensable lorsque vous travaillez sur des tâches théoriques. le cerveau est surtaxé en cas de surchauffe et ne fonctionne plus bien. Ordinaire ventilations est également important. Cependant, cela ne devrait être fait que la nuit. Il assure un sommeil réparateur et rafraîchit le corps. Les vêtements doivent être légers et amples par temps chaud. Si vous portez des vêtements serrés, vous pouvez vous attendre à des taches de sueur désagréables. le front est particulièrement important. Les casquettes et les chapeaux peuvent protéger contre coup de soleil et insolation. De plus, une lotion solaire peut fournir un peau.
Quelles boissons aident
Quand il fait chaud, beaucoup de gens recherchent une glace café. Ici, vous pouvez obtenir des boissons fraîches et de la nourriture. Cependant, il faut être prudent. Boissons avec ajout sucre sont contre-productifs sous une chaleur énorme. Eau est particulièrement efficace. Cela ne doit pas être trop du froid. Un cool d'eau augmente la chaleur interne. Seules les boissons à température ambiante doivent être commandées. Beaucoup de gens préfèrent boire des boissons alcoolisées lors d'un barbecue. Ils peuvent conduire à l'effondrement circulatoire. Si vous souhaitez boire une bière, vous devez d'abord vous assurer que vous êtes en bon état décomposition cellulaire. Ce fait s'applique en particulier au vin mousseux, au vin et à l'alcool. Par ailleurs, lait recèle certains dangers. Un glacé café peut être rafraîchissant, mais il contient les mauvais ingrédients pour le temps chaud. Une alternative est un smoothie. Ceux-ci sont disponibles dans toutes les saveurs. La menthe a un effet rafraîchissant en interne et rafraîchit les sens. En plus, gingembre d'eau peut être utilisé.
Quelle nourriture est recommandée par temps chaud?
Par temps chaud, une attention particulière doit être portée à une lumière régime. De cette façon, le système digestif n'est pas surchargé. Ceux qui aiment les aliments frais peuvent se concentrer sur les salades. Ceux-ci viennent dans différentes variétés. Les salades lourdes - comme les pâtes ou les salades de pommes de terre - ne devraient pas avoir de mayonnaise ajoutée. La mayonnaise est très lourde et peut rapidement conduire à salmonelle empoisonnement. Du froid ou des soupes tièdes conviennent comme plat principal. Une tomate épicée - ou une cloche poivre la soupe renforce l'énergie et a un goût extrêmement délicieux par temps chaud. Bien sûr, la crème glacée peut également être consommée. Pour faire votre propre glace, vous n'avez besoin que de fruits surgelés, en poudre sucre et crème ou lait. Mettez tous les ingrédients dans la sorbetière et la crème glacée peut être mangée.
Prévenir l'effondrement circulatoire
Le collapsus circulatoire est désagréable et peut conduire à de graves conséquences. Certaines personnes en sont déjà mortes, même si elles auraient pu se prémunir de ce malheur. Le soleil de midi doit être évité à tout prix. Pendant ce temps, l'intensité des rayons du soleil est très élevée. Ceux qui ont un jardin doivent faire le jardinage le matin. Ceci est important non seulement pour les plantes. Le reste de la journée sera beaucoup plus chaud et fournira décomposition cellulaire dangers. À l'extérieur, cherchez toujours un endroit ombragé. En dehors de cela, un énorme apport de liquides est essentiel. La perte d'eau du corps est élevée en été, car les gens commencent à transpirer abondamment. Si l'apport hydrique est faible, déshydratation se produit rapidement. Cela met la vie en danger.
Comment supporter la chaleur au bureau
Au bureau, la plupart des gens travaillent sur des ordinateurs. De nombreux bureaux sont climatisés. Cependant, dans diverses petites entreprises, il n'y a pas de fans. Comme mesure temporaire, les ventilateurs de table sont une bonne option. De plus, des vêtements aérés sont importants. Le polyester et les tissus similaires doivent être évités. Avec une énorme chaleur dans le bureau, il faut également une alimentation en liquide suffisante pour faire attention. Cela devrait aller jusqu'à trois litres.Si vous travaillez en tant que pigiste ou indépendant sur votre ordinateur personnel, vous pouvez organiser vos heures de travail de manière flexible. Travailler le matin est bien plus agréable que travailler à midi ou l'après-midi. Certains bureaux sont orientés vers le sud. Cette orientation apporte avec elle un niveau élevé de rayonnement solaire. Les fenêtres orientées au sud doivent être obscurcies. A cet effet, un auvent, l'installation d'un store enrouleur ou d'un rideau conviennent.
Abordez tout un peu plus doucement
Il est essentiel de s'abstenir de mouvements trépidants et de sports exigeants en été. Plus il fait chaud, plus les mouvements lents doivent être effectués. Surtout les enfants et les personnes âgées devraient prendre cette règle pour Cœur. Interne stress peut aussi conduire à bouffées de chaleur. Cela doit être évité dans tous les cas. Le travail acharné doit être reporté à une journée plus fraîche. Lorsque vous travaillez dans le jardin, faites des pauses. Pendant ces pauses, le corps se régénère. le circulation peut normaliser. Le gros travail doit être fait ensemble. De cette façon, le travail est effectué plus uniformément et le corps est épargné. Lors des chaudes journées d'été, un horaire quotidien évite les situations stressantes et contribue à une meilleure sensation de bien-être.
