Synonymes au sens large
musculation, musculation, haltérophilie, fitness, fitness, musculation
Introduction
Ce sujet s'adresse à tous les athlètes qui utilisent des poids pour développer leurs muscles. Les blessures liées aux accidents sont rares musculation. L'accent est mis principalement sur les blessures musculaires et Tendons causée par une contrainte incorrecte ou excessive.
Blessures possibles des bras (membre supérieur)
Le membre supérieur (bras / muscles des bras) est particulièrement fréquemment touché par les blessures. L'épaule ainsi que l'articulation du coude ainsi que poignet sont touchés par des blessures. Dans le articulation de l'épaule région, manchette de rotateur les plaintes prédominent.
La tendon supra-épineux, souvent 50% plus forte chez les bodybuilders que dans la population générale, présente un intérêt particulier pour les troubles musculaires et tendineux de l'épaule. Le muscle supra-épineux repose sur la partie supérieure du omoplate et se déplace sous le acromion à la front of humérus, où il commence par son extrémité tendineuse. La fonction du muscle supra-épineux est de lever le bras sur le côté, en particulier pendant la phase de démarrage lorsque les mains sont toujours en appui sur le côté cuisse.
Une surcharge de l'attache tendineuse pendant l'entraînement peut entraîner une inflammation chronique (supra-épineux tendinite/ tendinose). Un exercice typique pour cela est le levage latéral (enlèvement) du bras tendu avec un haltère ou une corde. D'autres exercices, qui nécessitent principalement un mouvement de rotation externe du bras, peuvent également entraîner une maladie d'attache tendineuse des parties postérieures des coiffes des rotateurs (Musculus infraspinatus, Musculus rond mineur).
Syndrome de conflit
La croissance du muscle supra-épineux peut également entraîner un rétrécissement du acromion (espace sous-acromial). Lorsque le bras est levé, le supra-épineux peut donc se cogner sous le acromion (conflit sous-acromial) et, si elle est répétée fréquemment, entraîne une inflammation de la bourse, qui s'y trouve également (busite sous-acromiale). Une musculature de l'épaule déséquilibrée avec une prédominance du muscle deltoïde peut encore soutenir cet effet, car le «deltoïde» a tendance à tirer le bras supérieur vers le haut et réduit en outre l'acromion.
Dans le pire des cas, chronique tendon supra-épineux l'irritation peut se transformer en manchette de rotateur larme. Sous une forme similaire, cela joue un rôle dans le conflit d'instabilité. Dans ce cas, le front of humérus a tendance à être pressé à plusieurs reprises vers l'avant contre la partie antérieure capsule articulaire, provoquant l'expansion de la capsule et le développement d'une instabilité antérieure inaperçue de l'épaule.
Du fait de cette instabilité, le front of humérus peut de plus en plus glisser et conduire à un piégeage dans l'acromion. Les exercices qui favorisent le conflit d'instabilité sont cou appuyant derrière la tête, latissimus tirant dans le cou, couvre et soi-disant vol (a Pecs entraînement musculaire dans lequel l'athlète est allongé sur le dos et bouge ses bras de haut en bas étirés). Le douleur in conflit sous-acromial se trouve dans la zone de l'épaule latérale et irradie souvent dans le haut du bras latéral.
Dans la zone de l'articulation acromio-claviculaire, une irritation induite par une surtension se produit. Le point de douleur est situé dans la zone de l'épaule latérale / supérieure. L'articulation est particulièrement sollicitée lorsque le bras est soulevé latéralement jusqu'à la fin, lorsque le bras supérieur touche presque les oreilles.
Il est également particulièrement douloureux lorsque le bras est déplacé horizontalement du côté opposé. Ici aussi, l'articulation est soumise à une tension particulière et douleur est provoqué. Une surcharge chronique de cette articulation peut entraîner arthrose ou dissolution osseuse (ostéolyse) du côté clavicule fin.
Ces plaintes sont notamment causées par le pressage classique au banc. Dans les cas avancés, le latéral clavicule l'extrémité doit être enlevée chirurgicalement. Tendon déchiré or déchirure musculaire sont des événements relativement rares et sont dus à des pré-lésions dégénératives du tendon ou à une surcharge extrême du muscle.
Dans la région de l'épaule, une rupture du long tendon du biceps (Musculus biceps, Caput longum) peuvent survenir. Dans ce cas, le long tendon du biceps dans l' articulation de l'épaule se déchire et le ventre musculaire du muscle biceps glisse sur la face avant de le bras supérieur en direction du coude. Un soudain douleur à l'épaule se produit et lorsque le muscle biceps est tendu, le muscle ventre qui a glissé devient visible sur le haut du bras. La puissance musculaire du «biceps» est largement préservée par la fonction de sa seconde origine (tête courte) sur la coracoïde.
