Coudes
At l'articulation du coude on trouve majoritairement les maladies dites d'attachement tendineux (synonymes médicaux: tendinopathie d'insertion, tendinose d'insertion, enthésiopathie), qui sont provoquées par une contrainte de traction du Tendons entourant l'articulation du coude. Ceux-ci inclus tennis coude (Epicondylitis humeri radialis), qui bien sûr ne fait pas référence au sport qui lui donne son nom, mais décrit plutôt la maladie d'insertion tendineuse du avant-bras muscles extenseurs à la humérus (Epicondylus humeri radialis). Un tableau clinique que l'on retrouve souvent dans tennis joueurs, d'où le nom.
L'épicondyle, et donc aussi le point de douleur, est situé à l'extrémité du bras supérieur latéral sur une proéminence osseuse arrondie et surélevée qui est facile à sentir. C'est là que le avant-bras les muscles extenseurs entrent en jeu. Pain à ce stade se déplace dans la direction du étirage avant-bras et est provoqué et maintenu par l'étirement dans le poignet.
Le principal exercice qui cause douleur est biceps curl avec le long barre. Ici le poignet est tourné vers l'extérieur au maximum (paume vers le haut, supination), ce qui fait tirer les muscles extenseurs de l'avant-bras dans une direction défavorable. Il serait préférable d'utiliser une barre courbe, où une meilleure position de préhension peut être assumée et le maximum supination de l'avant-bras n'est pas atteint pendant l'exercice.
De la même manière, il existe une maladie à la base des muscles fléchisseurs de l'avant-bras au niveau de l'épicondylus humeri ulnaris (épicondylite humeri ulnaris = bras du golfeur). Le point de la douleur se trouve en déplaçant l'intérieur du bras supérieur vers l'articulation du coude. Ici aussi, l'épicondyle peut être bien palpé comme une saillie osseuse arrondie et surélevée.
La douleur dans cette zone est causée, entre autres, par des exercices avec le droit barre dans l' pronation position (paumes vers le sol). La tendinose d'insertion du muscle triceps est située à l'arrière du coude. Les plaintes sont particulièrement causées par la pression du triceps, la pression du banc serré et la pression du front.
Ici aussi, la hétéro barre joue un rôle important dans l'apparition de la douleur, mais un mouvement mal exécuté avec une extension maximale de l'articulation du coude dans la phase finale peut également être responsable des symptômes. Dans les cas extrêmes, le tendon du triceps peut se déchirer. Poignet
Dans le poignet région, tendovaginite des muscles fléchisseurs ou extenseurs prédomine, tout comme les symptômes d'étirement excessif du poignet en raison d'un étirement excessif du poignet, comme dans banc de presse.
L'étroit banc de presse peut endommager le disque triangulaire (a parlécôté cartilage disque dans le poignet). Syndrome du canal carpien
Il s'agit principalement de troubles de l'attachement tendineux, de tensions musculaires ou de blocages de l'articulation sacro-iliaque (articulation sacro-iliaque, ISG). De nombreux athlètes de force, en particulier les débutants, ont tendance à commencer à s'entraîner sans s'échauffer.
Les muscles froids, cependant, sont moins flexibles et résilients, ce qui peut facilement conduire à fatigue musculaire ou même une rupture du fibre musculaire. Les muscles adducteurs, la partie antérieure cuisse muscles (en particulier le muscle droit fémoral) et les muscles postérieurs de la cuisse (en particulier biceps fémoral muscle) sont affectés par des blessures. L'athlète ressent une douleur semblable à un coup de poignard suivie d'une sensation musculaire semblable à une crampe.
Les mesures initiales sont basées sur le schéma PECH (repos, glace, compression, position haute). Les mêmes muscles peuvent également provoquer une tendinose d'attachement de l'anneau pelvien. douleur dans l'ischion (fesses), à l'avant (muscle droit fémoral) et à l'intérieur de l'aine (adducteurs). Hernie inguinale
Toutefois, douleur à l'aine peut également être causé par un hernie inguinale.
Les hernies de toute nature, que ce soit au niveau de l'aine ou de la paroi abdominale, surviennent notamment lors d'exercices avec une forte augmentation de la pression abdominale interne (pression intra-abdominale). Ceux-ci incluent l'entraînement des muscles abdominaux, jambe presse ou flexion du genou. Les mêmes muscles peuvent également provoquer une tendinose d'attachement de l'anneau pelvien.
Ceux-ci comprennent douleur dans l'ischion (fesses), à l'avant (muscle droit fémoral) et à l'intérieur de l'aine (adducteurs). La douleur inguinale peut également être causée par un hernie inguinale. Les hernies de toute nature, que ce soit au niveau de l'aine ou de la paroi abdominale, surviennent notamment lors d'exercices avec une forte augmentation de la pression abdominale interne (pression intra-abdominale).
Ceux-ci incluent l'entraînement des muscles abdominaux, jambe presse ou flexion du genou. Les mouvements évasifs lors d'un effort maximal ou des exercices mal exécutés peuvent entraîner un blocage de l'articulation sacro-iliaque (ISG) ou une malposition du sacrum. Les plaintes sont souvent situées dans la région des fesses supérieures et peuvent irradier dans l'aine et cuisse.
La plupart des malpositions et des blocages peuvent être bien traités avec une thérapie manuelle, éventuellement soutenue par des infiltrations, des traitements thermiques et à base de médicaments thérapie de la douleur. A ménisque déchiré ou même un déchiré ligament croisé sont des événements très rares et non typiques musculation. Une cause fréquente de douleur au genou est une douleur de surutilisation fémoropatellaire (chondromalacie), qui peut survenir en particulier dans les flexions du genou.
Dans les flexions des genoux, le rotule (rotule) est plaquée contre sa surface de glissement (palier glissant fémoro-patellaire). Plus le articulation du genou est fléchi, plus la pression de contact est élevée. La rotule cartilage souffre de cette pression.
Il est donc conseillé de ne pas trop plier le genou ni d'étendre complètement le articulation du genou sur le jambe machine pendant les exercices des jambes. Sinon, la tendinose de l'attachement se produit également dans la zone du articulation du genouL’ quadriceps tendon à l'insertion supérieure de la rotule et le tendon rotulien à l'insertion inférieure de la rotule (syndrome de la pointe rotulienne) sont souvent touchés. Plaintes du cheville et pied les articulations sont très rares et sont généralement causés par un traumatisme, par exemple une torsion ou une chute de poids. Plaintes du cheville les articulations et les pieds sont très rares puis surtout traumatisants, par exemple en raison d'une torsion de la cheville ou d'une chute de poids.
