As douleur musculaire s'appelle familièrement que douleur dans le muscle, ce qui peut survenir fréquemment en particulier après une surcharge physique. Les muscles sont communément connus ici douleur après le sport ou un travail acharné inhabituel.
Qu'est-ce que la douleur musculaire?
As douleur musculaire s'appelle familièrement que douleur dans le muscle. Muscles endoloris sont probablement l'un des symptômes les plus connus de tous. Presque tout le monde a ressenti ce type de douleur musculaire prêt. Muscles endoloris surviennent particulièrement fréquemment après un effort physique inhabituel. Ainsi, il survient souvent après une stress, lorsque le corps était auparavant plutôt inexpérimenté. Dans ce cas, les groupes musculaires qui étaient particulièrement peu habitués à la tension sont ceux qui font le plus mal. Cependant, le douleur musculaire elle-même ne se produit pas pendant la souche, mais seulement quelques heures après la souche. Dans ce cas, la douleur musculaire est liée à la soi-disant supercompensation, qui est responsable de l'augmentation des performances après un entraînement. Les muscles douloureux sont alors très sensibles dans leur étirage et le mouvement lors d'une douleur musculaire et peuvent parfois faire tellement mal que le mouvement de ces parties semble impossible. De plus, les performances des muscles affectés sont alors fortement réduites. Les courbatures peuvent durer de plusieurs heures à une semaine. Le terme muscles endoloris était probablement dérivé au Moyen Âge du catarrhe, ce qui signifie inflammation des muscles. La douleur musculaire elle-même est absolument inoffensive, même si la douleur peut parfois être très forte. Cependant, un muscle endolori ne doit pas être confondu avec des tensions musculaires, des ecchymoses musculaires et des déchirures musculaires, qui à leur tour ne peuvent pas être inoffensives.
Causes
Les causes des douleurs musculaires sont presque toujours les mêmes. Si des muscles non entraînés ou peu sollicités sont soumis à de fortes sollicitations, de petites déchirures et micro-blessures se produisent dans les fibres musculaires. La suracidification des muscles par la formation de lactate est correct, mais n'a aucune influence sur la formation de douleurs musculaires. La douleur dans les muscles est alors causée par de petits d'eau rétention dans les déchirures musculaires, car l'eau fait gonfler les fibres musculaires. Donc, en principe, les douleurs musculaires ne sont rien de plus que étirage la douleur. Surtout si l'entraînement est exagéré, c'est-à-dire que les propres forces sont surmenées, il s'agit de la douleur musculaire. Les mouvements brusques soutiennent également les douleurs musculaires. Très rarement, des douleurs musculaires surviennent également après crampes, ce qui peut aussi ici les muscles peu habitués surmenés.
Maladies avec ce symptôme
- Thrombose
- Épilepsie
Complications
Les complications ne surviennent généralement pas avec des douleurs musculaires. La douleur disparaît d'elle-même en quelques jours, dans la mesure où les groupes musculaires affectés sont épargnés. Cependant, si les muscles affaiblis continuent d'être surmenés, des blessures graves telles qu'une déchirure fibre musculaire peut se produire. De plus, la récupération musculaire est retardée et les douleurs musculaires augmentent. Si la protéine suppléments sont utilisés lors de douleurs musculaires sévères, il existe également un faible risque de un rein surcharge. Une douleur musculaire qui persiste pendant une période plus longue peut conduire à la cicatrisation des fibres musculaires, entraînant un affaiblissement à long terme du muscle. Lors du traitement des muscles endoloris, des méthodes de traitement inappropriées sont au mieux un facteur de risque. Par exemple, les massages peuvent rapidement surcharger le muscle déjà affaibli et conduire à une augmentation des douleurs musculaires. Les analgésiques peuvent fatiguer le système cardiovasculaire et, comme diététique suppléments, conduire à un rein surcharge. Une douleur musculaire soudaine peut indiquer une condition ailleurs et nécessite une évaluation rapide. Complications possibles, en fonction du sous-jacent condition, peut inclure une douleur intense, une amplitude de mouvement limitée avec le muscle affecté ou, en cas de spasme musculaire sévère, une paralysie musculaire temporaire.
Quand devriez-vous voir un médecin?
Dans la plupart des cas, il n'est pas nécessaire de consulter un médecin pour une douleur musculaire. Pour la plupart des gens, les muscles endoloris disparaissent d'eux-mêmes après seulement quelques jours, ne causant plus d'inconfort. Un médecin peut être consulté si la douleur musculaire dure longtemps et si la douleur devient très intense. Si la douleur est intense, il y a un risque de blessure grave subie par la personne lors de la pratique d'un sport. Une telle blessure doit être traitée par un professionnel de la santé. Un médecin doit également être consulté si les muscles endoloris limitent les mouvements. Si la personne souffre de épilepsie or thrombose, les muscles endoloris peuvent être un symptôme de ces maladies. Dans ce cas, un examen par un médecin est également nécessaire. Le médecin n'a pas besoin d'être consulté si la douleur musculaire survient après la première performance d'un sport particulier ou si le patient n'a pas été physiquement actif pendant une longue période. Dans ces cas, la douleur musculaire est un symptôme courant et ne nécessite pas de traitement. Souvent, différents groupes musculaires peuvent être affectés par la douleur musculaire, qui est également un symptôme courant.
Traitement et thérapie
Aussi inoffensif qu'un muscle endolori soit, plus il est difficile de traiter un muscle endolori. En principe, un muscle douloureux ne peut pas être guéri ou traité rapidement, car il disparaît tout seul après 1 à 7 jours. De plus, si la douleur persiste, un médecin doit être consulté pour écarter d'éventuelles blessures musculaires. Cependant, les muscles endoloris peuvent être traités avec remèdes à la maison ou par soi-même. Les bains chauds avec romarin or épicéa aiguille, séances de sauna, massages légers et chauds ainsi que protection et repos des zones musculaires touchées. Une autre théorie dit d '«entraîner» les muscles endoloris avec un entraînement léger le deuxième jour. Cependant, cette théorie est controversée dans la communauté médicale. Analgésiques ne doit pas être pris si possible.
Perspectives et pronostics
Un muscle douloureux n'a généralement pas besoin d'être traité par un médecin et, dans la plupart des cas, disparaîtra tout seul. Comme il est causé par une surutilisation des muscles, les muscles doivent être reposés en cas de douleur musculaire et ne doivent pas être sollicités. Ainsi, le traitement prend la forme de repos et de récupération pour les muscles sollicités. Après quelques jours, la douleur devrait disparaître. Cependant, si la douleur persiste et ne disparaît pas d'elle-même, un médecin doit être consulté. Dans ce cas, il est possible qu'une blessure aux muscles se soit déjà produite pendant l'activité physique et doive être traitée. De même, les muscles ne doivent pas être soumis à un effort supplémentaire après une douleur. Un effort supplémentaire peut causer inflammation et autres blessures aux muscles. En cas de douleur plus importante, un médecin doit être consulté dans tous les cas. En règle générale, les muscles endoloris ne sont pas si douloureux que analgésiques doivent être prises. Parfois, les muscles endoloris sont un effet secondaire d'un du froid au sein de l’ grippe. Ce symptôme est courant et disparaît également avec l'infection.
Prévention
Les muscles endoloris peuvent être bien évités. Avant l'entraînement ou les charges lourdes inhabituelles doivent être soigneusement réchauffées. Cet échauffement comprend avant tout l'échauffement des muscles, des ligaments et Tendons. Cela peut être fait au trot léger ou pour le running. En outre, les séquences de mouvement doivent être effectuées avec des poids légers, qui sont ensuite entraînés plus tard sous des stress. Aussi les ligaments et Tendons devrait être envisagé par ce genre d'échauffement, car du froid les tendons et les ligaments peuvent éventuellement entraîner des tensions ou des déchirures. De plus, des massages et des séances de sauna sont recommandés, ainsi qu'un régime riche en minéraux ainsi que vitamines.
Ce que tu peux faire toi-même
Dans le cas d'un muscle endolori, divers remèdes à la maison peut apporter un soulagement. Ceux-ci comprennent, par exemple, l'épargne, les compresses, onguents et huiles, chaleur, tisane médicinale et Schuessler sels. Directement après le sport, il suffit dans un premier temps de * les muscles surchargés en douceur et pour fournir de manière optimale électrolytes et liquide. Pommades et les enveloppements avec des huiles et des herbes peuvent être appliqués sur les muscles après quelques heures et contribuer à la guérison rapide des blessures musculaires. De plus, les muscles doivent être reposés pendant quelques jours après l'effort. Thérapie de chaleur comprend des éléments tels que des compresses chaudes avec moutarde farine et aller au sauna. Appliquer un coussin de noyau de cerise ou chaud d'eau La bouteille enlève également généralement une partie de la douleur et détend naturellement les zones musculaires touchées. Frottement onguents ou des huiles dans les zones douloureuses est tout aussi efficace. Préparations avec poivre de Cayenne, arnica, consoude or Millepertuis l'huile est efficace pour les muscles endoloris. De plus, le corps doit être alimenté en liquides suffisants et vitamines.D'une part, cela stimule sang circulation, ce qui conduit souvent à une réduction immédiate des symptômes. D'autre part, le inflammation peut guérir plus rapidement avec un approvisionnement adéquat en nutriments essentiels et minéraux.
