Les effets secondaires
La protéine régime peut entraîner divers effets secondaires, surtout si vous augmentez considérablement la quantité de protéines et ne mangez pas de manière équilibrée. Si plus de protéines sont consommées que l'intestin ne peut en traiter, les bactéries dans l' tractus digestif décomposer les aliments et libérer des gaz. Les conséquences peuvent être flatulence et la diarrhée.
De plus, en raison des exigences alimentaires de la protéine régime, la quantité de fibres alimentaires fournie peut être trop faible, ce qui constipation, selles dures et douleur pendant les selles. Même si ces plaintes disparaissent généralement après la régime avec un régime complet, le régime doit être arrêté afin de ne pas alourdir l'intestin. Cependant, des effets secondaires graves peuvent également survenir, en particulier si des maladies sont présentes et rendent intolérable un régime alimentaire à teneur élevée en protéines.
Ceux-ci comprennent en particulier un rein ainsi que foie maladies. Avec une alimentation très unilatérale, il y a aussi la menace de symptômes de carence, par exemple en raison d'un manque de vitamines et oligo-éléments. Un régime protéiné ne doit donc jamais être trop radical et glucides, les fruits et les graisses saines doivent toujours être au menu.
Ceux qui se rabattent sur des sources de protéines trop riches en matières grasses augmentent également le risque de diabète et les maladies cardiovasculaires. Dans le tractus digestif, le fourni protéines sont décomposés en leurs éléments constitutifs (acides aminés) et ceux-ci sont absorbés dans le sang via la paroi intestinale. La capacité de cette fonction digestive est épuisée, ce qui signifie que chaque personne ne peut traiter qu'une quantité limitée de protéines immediatement.
Si cette quantité est dépassée, la nourriture atteint des parties plus profondes de l'intestin et est décomposée par le les bactéries qui y vivent. Cela produit des gaz. De plus, plus d'eau est également transportée.
Par conséquent, un régime protéiné peut entraîner flatulence et la diarrhée. La quantité de protéines que le tractus gastro-intestinal peut utiliser varie d'une personne à l'autre. Si des symptômes tels que diarrhée ou flatulence se produisent, c'est un signe que trop de protéines a été consommée.
Vous devez soit réduire la quantité de protéines dans votre alimentation, soit la répartir sur plusieurs repas. De plus, en cas de diarrhée, il faut toujours veiller à assurer un apport hydrique suffisant. En aucun cas, il ne faut accepter les symptômes et continuer le régime inchangé.
En raison de l'apport élevé en protéines au détriment de la portion glucidique, un apport plus faible en fibres alimentaires peut également se produire. Cela est particulièrement susceptible de se produire si seuls des produits contenant des protéines et trop peu de légumes sont consommés. En conséquence, le travail digestif devient plus difficile et constipation avec douleurs abdominales, crampes et des selles aggravées avec douleur peut arriver.
Dans un tel cas, d'une part, il faut boire suffisamment d'eau (environ deux litres par jour) et d'autre part, la quantité de fibres alimentaires doit être augmentée en consommant des légumes et des produits céréaliers complets. Une alternative est les cosses de psyllium, qui contiennent beaucoup de fibres mais presque pas calories. Si les mesures ne conduisent pas à une amélioration, le régime doit être interrompu. L'utilisation à court terme d'un laxatif ne doit être envisagée que si les mesures ci-dessus ne montrent aucun effet.
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