Faire du jogging pour la douleur dans le ménisque externe
Lorsque la stabilité et la résilience ont été rétablies après un lésion externe du ménisque, jogging peut être démarré avec précaution. C'est important quand pour le running qu'un modèle de course physiologique a été développé au préalable, de sorte qu'aucune posture incorrecte ne se produit. Des chaussures appropriées doivent également être prises en compte.
Aussitôt que douleur se produit, la charge doit être à nouveau réduite. Pain peut survenir en raison d'une surcharge à court terme et peut s'aplatir à nouveau après une séance d'entraînement en raison du froid et d'une pause. Le patient doit être exempt de douleur à commencer pour le running nouveau.
Si la douleur réapparaît et s'aggrave, le patient doit arrêter pour le running et trouvez la cause de la douleur. Si aucune autre rupture du ménisque s'est produit, plus coordination l'entraînement peut être fait pour soutenir la course et améliorer encore la stabilité. Avec un ruban de soutien autour du genou, le patient peut ressentir une sensation de stabilité. C'est assez souvent, car le patient peut avoir une douleur Mémoire et réagissent donc de manière plus sensible aux changements autour du genou.
Thérapie après la chirurgie
Le traitement après la chirurgie est basé sur les informations fournies par le médecin. Dans la plupart des cas, il y a une limite de charge de 20 à 30 ° de charge partielle et une augmentation constante du mouvement au fil des semaines est indiquée. Ces spécifications doivent absolument être respectées, sinon le condition peut empirer.
Au début, la tendance au gonflement et à la douleur est abordée. Les premiers exercices de renforcement ont lieu sous forme de tension dite isométrique, dans laquelle le patient appuie sur son genou et maintient la tension. Le mouvement est effectué dans une plage de flexion limitée.
Au fur et à mesure que la charge est libérée, les mouvements sont étendus et, s'il n'y a pas de mouvement, ils sont pris en charge par une thérapie manuelle. À pleine charge, les exercices peuvent être compliqués, ce qui nécessite plus de tension musculaire. Pendant les exercices, cependant, il faut veiller à ce qu'ils soient exécutés correctement et à ce que les jambe l'axe est maintenu. Cyclisme et gymnastique aquatique compléter la thérapie.