Concentration les troubles sont des voleurs de temps qui nous empêchent de rester avec une chose et de finir les choses. Par conséquent, il est important, en cas de prolongation manque de concentration, pour trouver un remède et pour aider avec de petites astuces de concentration sur le saut.
Qu'est-ce qui aide contre les problèmes de concentration?
Les mûres peuvent augmenter la capacité de concentration. Ce sont souvent des choses assez banales qui conduire aux distractions indésirables - par exemple, un pour le running Télévision ou autres bruits forts. Il suffit souvent d'éteindre la machine ou de fermer une fenêtre. Certains jours manquent simplement d'air frais, faute de oxygène pouvez également conduire à concentration problèmes. Une courte promenade ou au moins profonde Respiration devant une fenêtre ouverte aide à recueillir à nouveau les pensées. Parfois, des aliments spécifiques sont également responsables de la manque de concentration. Le vieil adage «Un ventre plein n'aime pas étudier» devrait être interprété comme Cœur par les amateurs d'aliments riches, qui devraient plutôt opter pour des repas légers. Concentration diminue généralement particulièrement après le déjeuner - ici, la consommation d'une pomme peut aider à bannir l'apathie, car les pommes sont considérées comme de bons donneurs d'énergie lorsqu'une baisse des performances menace. Pour les enfants en particulier, une pomme les aide à mieux se concentrer sur leur travail scolaire, souvent perçu comme une corvée. Trop de bonbons l'après-midi, en revanche, provoquent de l'agitation et de l'apathie, mettent à rude épreuve le estomac et conduire à manque de concentration. Avant le début de l'école et du travail, un copieux petit-déjeuner doit être pris. Des mueslis non sucrés, des pains de grains entiers avec des garnitures copieuses et un côté de fruits hachés pour bien commencer la journée. Café est un bon remontant tôt le matin, mais il ne faut pas le boire trop fort, car sinon ça met une pression sur le estomac et Cœur. Ce que beaucoup ne savent pas: les mûres stimulent la concentration avec leurs colorants et leurs parfums! Étaler sur pain sous forme de gelée ou de confiture pour le petit-déjeuner, ils apportent une fraîcheur mentale et un début de journée concentré.
Aide rapide
Parfois, une aide rapide est nécessaire par manque de concentration - par exemple, au bureau ou à l'école, lorsque le travail ne peut pas être facilement interrompu ou même une présentation ou un travail en classe est en cours. Souvent, un verre de d'eau est suffisant pour remettre l'esprit en marche. Les étudiants peuvent demander à être autorisés à sucer glucose lors d'un travail de classe si nécessaire. Les professionnels et les étudiants devraient toujours avoir une pomme ou une banane dans leurs poches, car les fruits fournissent un regain d'énergie rapide lorsque leur esprit est dans une crise. Si la pause déjeuner est passée au grand air, le corps et l'esprit peuvent récupérer et se remettre en route. Quelques rapides étirage et les exercices de relâchement se sont avérés efficaces pour éliminer le manque de concentration. Du froid d'eau courir sur les bras et les mains augmente circulation. Parfois, quelques gouttes de du froid d'eau rapidement pressé sur les tempes peut aider. Par temps très chaud, de petits glaçons sur les poignets font également l'affaire.
Remèdes alternatifs
Divers remèdes ont un effet positif sur la capacité de concentration. Ceux-ci incluent des thés ainsi que des huiles et certaines herbes - par exemple, inhaler de l'huile de menthe japonaise mélangée à de l'orange. Bénin front la pression peut être corrigée par frottement frottement alcool sur le front et les tempes. Il y a aussi thés qui augmentent la capacité de concentration. Par example, aspérule le thé, qui se boit deux fois par jour, est très apprécié des seniors. Pour ce faire, obtenez aspérule herbe de la pharmacie et versez-en deux cuillères à café sur un quart de litre d'eau bouillante. Couvrir et laisser infuser la boisson pendant environ un quart d'heure, filtrer et ne boire que lorsqu'elle a bien refroidi. Les étudiants stressés par les examens, qui doivent souvent se concentrer pendant des heures, ne jurent que par sage feuilles, qui sont mâchées de temps en temps. D'autres préfèrent renifler basilic ou en manger quelques-uns des noisettes ou pistaches. Lavande les lampes à huile dans la pièce dégagent un parfum qui favorise la concentration - particulièrement recommandé dans du froid mois d'hiver où une fenêtre ne peut pas toujours être ouverte.
