Le métabolique régime est un régime qui devrait vous permettre de perdre jusqu'à 12 kilos en 21 jours. Le plan semble simple: pendant la régime phase, seulement 500 kilocalories par jour sont autorisées. De plus, le grossesse l'hormone HCG se prend sous forme de globules ou de gouttes pour stimuler et activer métabolisme des graisses. De plus, les substances dites vitales, c'est-à-dire diététiques suppléments, sont prises pour fournir au corps tout ce dont il a besoin. De cette façon, perdre du poids devrait être possible même sans sport. Nous présentons les phases de la régime et donnez une brève instruction pour perdre du poids avec la cure de métabolisme de 21 jours. Cure de métabolisme: perdre du poids avec des globules
Plan de régime avec la cure métabolique de 21 jours.
La cure de métabolisme HCG ne suit pas un plan uniforme: différents livres et prestataires ont développé de nombreux plans diététiques différents. Un critère commun est la division en plusieurs phases. Habituellement, la cure de métabolisme commence par deux jours de régime riche en calories. Vient ensuite la phase de régime de 21 jours sans graisses, sucre et alcool, suivie d'une phase de stabilisation au cours de laquelle vous augmentez lentement le calories de nouveau. Enfin, le régime est revenu à la normale et testé pour voir si le poids reste stable. Habituellement, trois à cinq repas par jour sont recommandés dans le cadre du régime alimentaire. De plus, il faut boire beaucoup, deux à quatre litres de liquide sont recommandés par jour. Noter
De décomposition cellulaire point de vue, la cure métabolique est très controversée et son effet est également considéré comme non prouvé. Ici, nous vous informons sur les bases de la cure métabolique et ses effets secondaires possibles.
1ère phase: jours de chargement (jours de fête).
La cure métabolique débute par deux jours au cours desquels des aliments particulièrement gras et riches en glucides sont au programme. De la pizza à la tarte à la crème, tout est permis dans cette phase. Cette fête a pour but de stimuler le métabolisme, de sorte que le processus de combustion se déroule dans les prochaines semaines à pleine vitesse. Pendant la phase de chargement, les globules et les substances vitales sont pris plusieurs fois par jour - il est souvent recommandé de prendre les substances vitales dix jours à l'avance. Il existe différentes opinions concernant le dosage des globules HCG pour l'activation du métabolisme. En règle générale, il est recommandé de prendre 6 à 30 globules ou gouttes tout au long de la journée. Les globules doivent pouvoir se dissoudre sous le langue puis ne mangez ni ne buvez rien pendant 15 à 30 minutes et ne vous brossez pas les dents.
2ème phase: phase de régime (phase de perte de poids).
Pendant la phase de régime d'au moins 21 jours du régime métabolique, seulement 500 kilocalories sont autorisées par jour. Les listes d'aliments autorisés déterminent le menu de cette phase de cure. On y trouve entre autres des légumes et des aliments riches en protéines, par exemple de la viande maigre, du poisson et du tofu - cependant, la quantité est cruciale. Les aliments interdits comprennent:
- Sucre
- Alcool
- Lait
- Les aliments riches en glucides tels que pain ou des pâtes.
- Les graisses telles que Beurre et huile, mais aussi gras peau crèmes.
- Certains fruits et légumes (par exemple, avocats, carottes, pommes de terre et ananas).
Si vous péchez et mangez un aliment interdit, il est recommandé de prolonger la phase de régime pendant trois jours. Cette phase vise une perte de poids importante. Les globules HCG sont destinés à ouvrir les dépôts de graisse et à fournir de l'énergie au corps. Les substances vitales sont utilisées pour prévenir les symptômes de carence causés par un apport alimentaire insuffisant.
3ème phase: phase de stabilisation.
Selon le concept de la cure métabolique, la phase de stabilisation de 21 jours débute lorsque le poids idéal est atteint. Maintenant, le but est de maintenir ce poids. Au cours des deux premiers jours, vous continuez à manger les aliments autorisés de la phase de régime. Cependant, les globules HCG sont maintenant omis - les substances vitales continuent d'être prises. Après cela, divers aliments et graisses de haute qualité peuvent être à nouveau ajoutés au menu étape par étape. En effet, le corps ne devrait plus couvrir ses besoins énergétiques à partir des propres réserves de graisse du corps, mais à partir de la nourriture. Comme avant, sucre, alcool et glucides devrait être évité. Dans cette phase, chacun peut tester par lui-même combien il peut manger sans prendre de poids.
4ème phase: phase de maintenance (phase de test).
Si le poids s'est stabilisé lors de la phase précédente, le régime métabolique prévoit la dernière phase. Dans la phase d'entretien de trois à six mois, de plus en plus d'aliments sont ajoutés au régime et testés pour voir si le poids reste stable, mais les prestataires recommandent de continuer à manger de manière calorique et d'éviter glucides dans la soirée. Le but ici est de parvenir à un changement de régime alimentaire à long terme. Surtout, il est également recommandé de continuer à prendre les substances vitales pendant au moins quatre semaines.
Journées Apple pour une perte de poids rapide
Si vous remarquez le matin à la pesée quotidienne que le poids n'a pas encore diminué en quatre ou cinq jours ou que vous avez pris plus d'un kilogramme en un jour pendant la phase de stabilisation, une journée dite pomme est recommandée. Une telle journée dure du déjeuner jusqu'à juste avant le déjeuner le lendemain. Pendant ce temps, seules les pommes vertes sont consommées - environ un kilogramme de pommes aigres est recommandé. De plus, seulement d'eau, les substances vitales et les globules sont autorisés.
Idée recette: soupe à la crème de courgettes.
Il existe de nombreuses recettes délicieuses pour la phase diététique de la cure métabolique. Par exemple, que diriez-vous d'une recette de soupe à la crème de courgettes?
- Coupez simplement une courgette moyenne et une petite oignon par personne.
- Faire sauter le oignon, puis ajoutez les courgettes et faites-les frire.
- Éteignez ensuite les légumes avec 200 millilitres de bouillon de légumes et laissez mijoter environ 20 minutes avant de les retirer du feu.
- Incorporez ensuite environ 25 grammes de fromage à la crème à faible teneur en matière grasse.
- Réduisez la soupe en purée et assaisonnez pour clés.
Saupoudrée d'un peu de cresson, la soupe est non seulement une prima adaptée à la cure de métabolisme, mais aussi un grand régal pour les yeux.
