Dans ce pays, les gens aiment consommer beaucoup café. Surtout au bureau, la vie quotidienne n'est pas à imaginer sans ce stimulant. Mais pas seulement une consommation excessive de café conduit à la dépendance, appelée caféinisme, cet effet a également d'autres boissons caféinées telles que boissons énergisantes ainsi que le thés.
Qu'est-ce que le caféinisme?
Le terme caféinisme a deux significations. Premièrement, il fait référence à un caféine surdosage entraînant une intoxication. Deuxièmement, dans le langage courant, il fait référence à un café dépendance ou abus d'autres boissons contenant de la caféine. En cas de caféinisme, la victime doit constamment fournir au corps les dose of caféine. Dans la société d'aujourd'hui, la dépendance à caféine n'est toujours pas pris au sérieux dans la même mesure que, disons, nicotine or dépendance à l'alcool. Malgré la minimisation de la dépendance à la caféine, la caféine peut être assez mortelle en très grande quantité. Sa limite létale est d'environ dix grammes. Cela équivaut à environ 200 tasses de double expresso.
Causes
Le caféinisme se produit parce que le corps est régulièrement alimenté en caféine en très grande quantité sous forme de café, thé, queue or boissons énergisantes. Cependant, il arrive parfois que le corps n'obtienne pas l'habituel dose de caféine. Et une fois que la quantité de caféine est insuffisante, les premiers symptômes de sevrage apparaissent rapidement. Celles-ci peuvent être très désagréables pour les personnes touchées. Mais avec un peu de patience, le corps peut s'habituer seul au changement. L'inconfort disparaît de lui-même dès que le corps s'est habitué au retrait de caféine. La deuxième définition du caféinisme est l'intoxication à la caféine. Cela remonte à la consommation d'une très grande quantité de caféine en peu de temps. Les symptômes d'empoisonnement se produisent à environ un gramme de caféine. Cette quantité est atteinte lorsque dix litres de commercial queue ou douze canettes de boissons énergisantes de 250 millilitres chacun sont consommés à la fois.
Symptômes, plaintes et signes
Si une dépendance à la caféine est présente, la personne affectée souffre plus souvent insomnie, nervosité et hyperactivité, comme si le corps était constamment sous tension. L'effet stimulant de la caféine peut également conduire augmenter Cœur activité et hypertension. Chronique maux de tête peut également être le résultat d'une dépendance à la caféine. Les symptômes de sevrage, en revanche, sont à l'opposé des symptômes de dépendance. La personne réagit soudainement retrait de caféine avec du plomb sensation de fatigue, Dépression, mouvements ralentis et états d'épuisement. L'appétit, en revanche, peut augmenter au point qu'une grande consommation de nourriture est nécessaire pour réduire les envies de la substance addictive. Souvent, retrait de caféine déclenche également des rêves bizarres et désagréables. Enfin, l'intoxication aiguë à la caféine a généralement de graves décomposition cellulaire conséquences. Celles-ci vont de tachycardie à arythmie cardiaque. Troubles de la centrale système nerveux se produisent également. Humeurs dépressives, apathie, concentration les troubles et les mouvements incontrôlés ne sont que quelques-unes des nombreuses plaintes.
Diagnostic et cours
Une dépendance au café ou à la caféine n'est généralement pas diagnostiquée tant que le corps continue à recevoir la même ration de caféine. En effet, les symptômes de la dépendance ne sont souvent même pas perçus comme tels, mais sont associés à d'autres causes. Les premiers symptômes de sevrage n'apparaissent que 12 à 24 heures environ après la dernière tasse de café ou la dernière consommation de caféine. C'est le cas, par exemple, lorsqu'une personne doit s'abstenir complètement de la caféine dans le cadre d'un jeûne cure ou une procédure médicale. Lors d'un processus de sevrage, l'inconfort est très insupportable pendant les deux à trois premiers jours. Une fois la pire phase surmontée, les symptômes de sevrage persistent pendant encore quatre à six jours. Celles-ci passent alors complètement d'elles-mêmes après environ sept à neuf jours. Ceux qui font preuve de patience seront également récompensés par un retrait réussi. L'intoxication aiguë à la caféine, en revanche, se produit rapidement, à savoir lorsque plus d'un gramme de caféine est consommé ou après que la quantité de caféine tolérée par l'organisme a été dépassée. Les premiers symptômes d'intoxication peuvent être suivis d'un collapsus circulatoire en cas d'intoxication grave à la caféine. Par conséquent, si une intoxication à la caféine est suspectée, un médecin doit toujours être consulté dès que possible.
Complications
Diverses complications peuvent survenir avec le caféinisme, qui dépendent grandement de la quantité de café consommée. De plus, les aspects physiques et psychologiques condition de la personne affectée joue autant un rôle sur les effets de la caféine. En règle générale, la prise d'un dose de caféine est suivi d'un trouble psychologique. Cela se produit principalement sous forme d'agitation, de miction et insomnie. Si l'intoxication est très sévère, le caféinisme peut également conduire à l'effondrement circulatoire. le Cœur la fréquence est augmentée de sorte que le patient ressent une augmentation des palpitations. Concentration ne doit pas nécessairement être dérangé dans le caféinisme; il peut également augmenter. Cependant, au-dessus d'une certaine quantité de caféine, elle diminue. L'intoxication conduit également à des symptômes d'anxiété, souvent diarrhée ainsi que le maux de tête, et incontrôlée contraction. Si une grande quantité de caféine a été consommée sur une longue période, cela peut également entraîner une paralysie musculaire. La dose mortelle dans le caféinisme est de dix grammes pour le corps humain. Pendant le traitement, le corps est privé de tout apport en caféine. Cela conduit généralement à des symptômes de sevrage sévères tels que sensation de fatigue, augmentation de l'appétit ou des troubles du sommeil, ainsi que des rêves très désagréables. Le caféinisme est rarement traité en sevrage. Dans la plupart des cas, le retrait est effectué par le patient lui-même.
Quand devriez-vous voir un médecin?
L'intoxication aiguë à la caféine est généralement légère, même sans traitement médical. Le danger de mort n'existe pour un adulte en bonne santé qu'à partir d'une dose d'environ 10 grammes de caféine pure. Ce montant ne peut pas être absorbé par la normale stimulants, y compris les boissons dites énergisantes. Ceux qui ont consommé trop de café ou thé noir remarquent généralement des symptômes tels que l'irritabilité, mictions urinaires fréquentes, tremblant, insomnie et parfois sévère maux de tête. Ces symptômes disparaissent généralement d'eux-mêmes après quelques heures au plus tard, à condition que la personne concernée arrête de prendre de la caféine. Une visite chez le médecin n'est pas nécessaire dans ces cas. Cependant, la prudence est recommandée pour les enfants et les adultes ayant des conditions préexistantes. Toute personne souffrant d'une maladie cardiovasculaire grave ou ayant déjà Cœur attaque doit consulter un médecin par mesure de précaution si une intoxication aiguë à la caféine est suspectée. Il en va de même si l'intoxication est due à l'abus de caféine tablettes ou autre contenant de la caféine médicaments. Ensuite, il y a un risque d'atteindre la dose létale. Dans de tels cas, le médecin urgentiste doit être appelé immédiatement. Le caféinisme, en plus de l'empoisonnement avec la substance, fait également référence à un état de dépendance à la caféine. Ceci n'est pas considéré comme dangereux à moins qu'il ne provoque d'autres troubles graves, tels que gastrite. Cependant, toute personne souffrant physiquement ou émotionnellement de la dépendance devrait chercher une aide professionnelle. Le premier point de contact est le médecin de famille.
Traitement et thérapie
De toute évidence, l'intoxication aiguë à la caféine doit être traitée par un médecin. Cependant, il en va différemment avec le retrait d'une dépendance à la caféine. Cela peut également être fait complètement sans surveillance médicale. Dans ce cas, il faut beaucoup de repos et de patience. Un renoncement conscient à toute forme de caféine est très important, car une rechute annulerait les progrès réalisés. Tous à base de plantes et thés aux fruits sont autorisés, mais en aucun cas les thés contenant de la caféine tels que les thé noir. Pour vous distraire de l'envie de caféine, des séances de sport régulières ou un passe-temps passionnant conviennent, par exemple. Bien entendu, ce stimulant peut être apprécié à nouveau avec modération après un sevrage réussi. Si vous recommencez avec des doses légères et ne consommez pas plus de trois tasses de café ou 400 mg de caféine par jour, vous ne redeviendrez pas rapidement dépendant. Ceux qui ne souffrent que d'une dépendance au café, mais pas d'une dépendance à la caféine en général, peuvent passer au café décaféiné, par exemple. Cela fait appel au centre de récompense de la même manière que le café normal, mais sans charger la psyché et le corps de caféine.
Perspectives et pronostics
Les patients souffrant de caféine ont de bonnes chances de guérison s'ils recherchent un traitement. Dans le caféinisme, une distinction doit être faite entre la dépendance à la caféine et le surdosage de caféine. Un surdosage est généralement complètement guéri en peu de temps. En buvant d'eau ou vider le estomac, les symptômes diminuent en quelques heures.Dans la plupart des cas, la guérison se produit après un jour s'il n'y a pas facteurs de risque. La caféine est éliminée de l'organisme et en parallèle il y a un soulagement des plaintes existantes. Dans le cas de la dépendance à la caféine, le chemin de la guérison est beaucoup plus long. Dans de nombreux cas, le patient a besoin de plusieurs mois ou années pour se libérer complètement des symptômes. Néanmoins, si le patient coopère et le souhaite, une guérison est possible. Souvent, le patient souffre d'autres dépendances. Celles-ci peuvent concerner des substances tangibles ou intangibles. Comme pour les autres troubles addictifs, il existe un risque de rechute de la caféine. Plus le patient est intégré de manière stable dans sa vie sociale et moins son expérience générale de stress, plus la guérison se produit rapidement. Il y a une perspective de guérison même chez les patients qui ne recherchent pas d'aide médicale ou thérapeutique. Le chemin de guérison est souvent retardé chez ces patients, mais assez réussi.
Prévention
Pour empêcher le caféinisme de se développer en premier lieu, le buveur de café doit adhérer à des mesures préventives. les mesures. Le danger de dépendance survient lorsqu'un certain schéma se répète toujours. Créer de la variété est la devise ici. Si vous couvrez votre dose matinale de caféine non seulement avec du café, mais aussi parfois avec un thé savoureux, vous pouvez éviter la dépendance au café. Et la tasse de café de l'après-midi pourrait être remplacée par du café décaféiné. De cette manière, la quantité de caféine consommée quotidiennement peut être réduite et le risque de dépendance évité. Contre sensation de fatigue ou une crise de midi, une promenade au grand air ou une courte pause pour bavarder avec un collègue sont également utiles.
Suivi
Le caféinisme est rarement traité de manière professionnelle. Par conséquent, les anciens toxicomanes de caféine sont généralement seuls pour le suivi. Étant donné que la caféine n'a pas de conséquences physiologiques graves pour les adultes en bonne santé physique, une consommation réduite est possible à long terme. Cependant, certains consommateurs de caféine trouvent plus facile l'abstinence complète. Cependant, si les personnes concernées souhaitent continuer à boire des boissons contenant de la caféine, elles doivent se fixer une limite, par exemple deux tasses de café par jour. Dans le cadre des soins de suivi, les anciens caféinistes peuvent se fixer des rendez-vous pour évaluer leur consommation de caféine. Les questions suivantes sont utiles:
- Combien de caféine dois-je consommer par jour / semaine / mois?
- Sous quelle forme est-ce que je consomme de la caféine?
- À quelle fréquence?
- A quelles occasions?
- Pourquoi est-ce que je bois du café ou autre? Par habitude, stress ou plaisir?
- Que se passe-t-il si je ne consomme pas de caféine pendant quelques jours / semaines?
En répétant régulièrement les questions, les personnes atteintes peuvent observer si leur consommation de caféine change. Les réponses doivent donc être écrites. Dans cet auto-test, des réponses critiques indiquent une consommation élevée et fréquente de caféine. Caféine tablettes sont plus problématiques qu'une tasse de mat thé ou quelques morceaux de Chocolat. Si d'anciens caféinistes consomment de la caféine principalement par habitude et stress, ou souffrez de symptômes de sevrage sans caféine, il est temps de réduire à nouveau la consommation de caféine et, si possible, de s'attaquer aux causes.
Voici ce que vous pouvez faire vous-même
Le caféinisme n'est pas encore pris aussi au sérieux dans notre société que, disons, un dépendance à l'alcool ou nicotine dépendance. Le caféinisme est également beaucoup moins dangereux. Cependant, les personnes souffrant d'une dépendance au café ou à d'autres produits contenant de la caféine devraient toujours prendre des contre-mesures. Dans un premier temps, l'apport quotidien en caféine doit être déterminé. Il ne faut pas oublier que la substance n'est pas seulement contenue dans les grains de café, mais aussi dans le thé, de nombreuses boissons gazeuses et en particulier dans les boissons dites énergétiques. Toute personne qui remarque des symptômes de caféine, tels que l'insomnie, la nervosité et l'hyperactivité, même si elle ne consomme aucune boisson contenant de la caféine, doit vérifier les médicaments, en particulier mal de tête tablettes et diététique suppléments, pour les ingrédients. La dépendance à la caféine ne nécessite généralement pas de professionnel thérapie. Il suffit que la personne concernée réduise sa consommation de caféine dès l'apparition des premiers symptômes. La dose quotidienne doit être réduite lentement, sinon il y a un risque de symptômes de sevrage désagréables.De nombreux buveurs de café manquent généralement non seulement de la substance stimulante, mais aussi de l'habitude elle-même, en particulier du rituel de préparation du café et de la tasse dans la main ou sur le bureau. Ce groupe de personnes est aidé par des produits de substitution, qui sont proposés sous forme de céréales. Le malt et le café d'épeautre sont particulièrement savoureux et digestibles. De plus, du café en grains décaféiné est disponible, mais il est moins doux pour le estomac que les alternatives à base de céréales.
