Fatigue musculaire, avec la raideur musculaire, est une blessure sportive typique et courante. Tout comme, comme le fibre musculaire larme, le fatigue musculaire appartient aux blessures musculaires fermées, car seul le muscle est touché. À l'extérieur, cependant, rien ne peut être vu qui indiquerait une tension.
Qu'est-ce qu'une tension musculaire?
Les sportifs le connaissent particulièrement bien: le fatigue musculaire. Dans cette blessure, le peau reste intacte, il s'agit donc d'une lésion musculaire fermée (voir aussi les blessures sportives). Selon les parties du corps soumises à une tension, la tension peut survenir dans n'importe quel groupe musculaire. Alors que les coureurs sont plus enclins à une traction musculaire dans le mollet et cuisse les muscles, les basketteurs auront des difficultés particulières avec les muscles du bras ou des épaules. Les symptômes correspondent principalement à des crampes douleur dans la partie du corps touchée. Selon la gravité de la blessure, il peut également y avoir une restriction de mouvement. Néanmoins, en principe, une tension musculaire n'est pas une blessure réelle du muscle; au lieu de cela, il y a un durcissement du muscle parce que le tonus musculaire est perturbé.
Causes
Une souche musculaire, contrairement aux autres les blessures sportives, n'est pas causé par des dommages externes, mais a ses causes dans la perturbation de la fonction musculaire. Un effort excessif sur une longue période de temps ou, alternativement, un changement très rapide de tension peut provoquer une perturbation de la tension musculaire, ce qui conduit à un durcissement du muscle en question. Le résultat ressemble à une crampe douleur car le muscle ne peut plus se détendre comme d'habitude. En plus des sollicitations excessives, il existe d'autres facteurs de risque qui favorisent le développement d'un muscle tiré. En particulier, les personnes dont les muscles sont affaiblis en raison du manque d'exercice sont sujettes à une traction musculaire si les muscles sont soudainement soumis à une tension plus importante. Il y a aussi un risque si les gens ne réchauffer assez avant de faire de l'exercice pour étirer les muscles et ainsi augmenter leur résilience. Les personnes qui ont trop peu de liquides et électrolytes dans leur corps ou qui mangent un régime sont également souvent touchés. Les maladies, comme le rhume, affaiblissent les muscles et peuvent donc présenter un risque supplémentaire de fatigue musculaire.
Symptômes, plaintes et signes
Dans le cas d'un muscle tiré, un léger inconfort tel qu'une sensation de tiraillement ou une légère traction dans le muscle affecté survient dans un premier temps. Habituellement, le tissu est durci, mais cela ne restreint pas encore la capacité de mouvement. Les personnes touchées essaient souvent de soulager cette tension avec des massages ou des exercices modérés. Au cours des prochains jours, tirant douleur s'installe, qui devient lentement plus fort et se transforme finalement en un inconfort semblable à une crampe. Par la suite, le membre affecté ne peut plus être déplacé sans douleur. Extérieurement, une tension musculaire ne peut être reconnue que par le durcissement décrit des muscles. Les saignements ou épanchements ne se produisent normalement pas. Si l'activité sportive est interrompue et que la souche est traitée rapidement, les symptômes disparaîtront dans les quatre à six jours. Après cela, un exercice modéré peut être repris. Cependant, si le muscle tiré continue à être soumis à une forte tension, la tension augmentera également. Cela peut conduire à fibre musculaire déchirure, qui est associée à d'autres complications. Un traitement incorrect - comme des massages trop intensifs - peut également aggraver l'inconfort. Ensuite, la douleur peut se propager aux régions environnantes et, dans le pire des cas, une la douleur chronique le syndrome se développe.
Progression de la maladie
Contrairement à d'autres les blessures sportives, une tension musculaire se développe généralement progressivement, tandis qu'un fibre musculaire la déchirure survient soudainement après un mauvais mouvement. L'évolution d'une souche est généralement similaire. L'étirement excessif du muscle provoque une forte contraction, qui à son tour conduit à un durcissement. Selon le processus de guérison, la durée de l'effort peut également varier. La douleur disparaît généralement après quelques jours, mais la guérison complète prend généralement jusqu'à trois semaines. Plus tôt la tension musculaire est diagnostiquée et traitée, plus tôt la personne touchée est à nouveau indemne de symptômes.
Complications
Bien entendu, diverses complications peuvent survenir lorsqu'une tension musculaire est présente. Dans la plupart des cas, une tension musculaire est causée par une surutilisation ou par une force externe. Tendons sont étirés très fortement dans un tel cas, de sorte qu'une tension se produit. Si la personne affectée continue à exercer beaucoup de pression sur cette partie du corps, elle peut même conduire à une déchirure musculaire. Cette complication doit absolument être examinée par un médecin ou traitée en conséquence. Sinon, des dommages indirects permanents peuvent survenir, de sorte qu'une récupération complète n'est plus possible. Dans d'autres cas, inflammation peut également se former dans le muscle ou chez l'individu les articulations, de sorte qu'un abcès peut même se produire. Un abcès est une accumulation excessive de pus qui nécessite un traitement. En fait, si le les bactéries et virus entrer dans la circulation sanguine, une infection peut en résulter. Nausée, vomissement, fièvre, membres endoloris et mal de tête sont le résultat. Sans traitement médical et sans prise de médicaments appropriés, une infection grave peut se développer, il est donc impératif de consulter un médecin. C'est le seul moyen d'éviter les complications mentionnées ci-dessus. Cependant, ceux qui optent pour un traitement rapide peuvent s'attendre à un rétablissement rapide et sans complications graves.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Si une douleur musculaire intense et inattendue survient lors de mouvements brusques, en raison d'une charge physique importante ou en raison d'activités sportives, un médecin doit être consulté. Après une chute ou un accident, une visite chez le médecin doit également être effectuée. Des blessures graves ou des dommages au système squelettique doivent être exclus lors de divers tests et grâce à l'utilisation de techniques d'imagerie. Si la personne touchée n'est plus capable de mettre du poids sur son corps comme d'habitude, s'il y a une diminution soudaine de ses performances physiques ou si une douleur intense survient, elle a besoin d'aide. L'utilisation autonome d'un analgésique n'est pas recommandée. Le risque d'effets secondaires possibles est élevé, il est donc recommandé de consulter un professionnel de la santé pour éviter les complications avant d'administrer des médicaments. Les troubles de la locomotion, les troubles des mouvements généraux ou une sensation de maladie doivent être présentés à un médecin. Une sensation de tiraillement dans le corps pendant le mouvement, une perturbation sensorielle ou perceptive et une irritabilité doivent être étudiées et traitées. En cas d'hypersensibilité au toucher, de douleur au repos ou de pression, une évaluation par un médecin est nécessaire. Une tension musculaire doit également être différenciée par un médecin d'un nerf pincé ou d'une lésion existante des fibres nerveuses. Dans ces cas, il existe un risque de déficience permanente qui doit être évité.
Traitement et thérapie
Le traitement d'une fatigue musculaire se fait principalement en atténuant les symptômes et en corrigeant le dysfonctionnement du muscle afin qu'il puisse être à nouveau détendu. Dans tous les cas, la tension exercée sur le muscle doit être arrêtée afin d'éviter toute blessure supplémentaire. De plus, le muscle respectif doit être refroidi avec de la glace et surélevé pour maintenir la douleur aussi faible que possible. En fonction de la gravité de la tension, il est également souvent utile d'appliquer un bandage compressif et de l'envelopper idéalement en combinaison avec un sac de glace. Cependant, il faut veiller à éviter gelure. Il est également important que le bandage compressif ne provoque pas de douleur supplémentaire ni même de problèmes circulatoires car il a été trop serré. Il faut également veiller à ce que la mobilité ne soit pas restreinte. Un gel sportif rafraîchissant peut également soulager un muscle tiré.
Perspectives et pronostics
Le pronostic d'un muscle tiré dépend de la façon dont la personne gère la tension musculaire ainsi que du traitement. Les distensions idéalement traitées et épargnées ont près de 100% de chances de guérison complète. Ceci est généralement le cas en quelques jours ou semaines et dépend beaucoup du muscle affecté ainsi que du décomposition cellulaire condition de la personne concernée elle-même. L'interruption immédiate de la tension musculaire lorsque la tension se produit est importante pour avoir de bonnes chances de guérison sans complication. Si un muscle tiré continue d'être stressé, il peut conduire à déchirure des fibres musculaires, ce qui est plus douloureux et prend plus de temps à traiter. Pour un meilleur pronostic, le muscle affecté doit être refroidi et élevé dès que possible. Cela empêche fluides corporels de s'infiltrer, affaiblissant ainsi le gonflement. Il facilite également grandement la cicatrisation des tissus affectés. Dans la plupart des cas, un muscle tiré guérit bien en quatre à six jours. Cependant, une charge musculaire importante doit être évitée pendant quelques jours. Un entraînement léger, dans lequel le groupe musculaire est pleinement sollicité (c'est-à-dire également étiré), est cependant recommandé afin de restaurer la mobilité habituelle. Il peut arriver qu'une fois les muscles tirés soient tirés encore et encore. Le plus souvent, cela est dû à une surutilisation chronique.
Suivi
Le suivi d'un muscle tiré se concentre sur l'examen du cours de la condition par le médecin spécialiste approprié. Si la tension musculaire ne guérit pas ou si une guérison rapide est souhaitée, les mesures pour favoriser la guérison sont également disponibles. Des traitements courants de stimulation sont par exemple possibles. Dans cette forme de thérapie, les muscles tirés sont activés par des chocs électriques, qui visent à favoriser la guérison musculaire. Une autre alternative est les préparations enzymatiques, qui visent à aider à guérir complètement les symptômes dans le cadre du suivi. Applications physiques telles que drainage lymphatique or du froid les traitements aident le muscle encore affaibli à récupérer. Une fois la tension musculaire largement guérie, le médecin doit être consulté à nouveau. Le médecin palpera le muscle et, si nécessaire, effectuera des examens de diagnostic d'image. Pour les tensions musculaires plus sévères, physiothérapie ou PNF sont alors indiqués. actif étirage fait également partie du suivi. En cas de blessures graves, une intervention chirurgicale est nécessaire. Après la chirurgie et l'immobilisation du membre affecté, qui prend entre trois à cinq semaines selon la blessure, le médecin doit être consulté pour un examen de suivi. Après la chirurgie, tonification musculaire physiothérapie est souvent nécessaire pour améliorer la mobilité des muscles. Le suivi est assuré par le médecin généraliste, un médecin du sport ou un orthopédiste.
Ce que tu peux faire toi-même
Dans tous les cas, une souche musculaire nécessite une clarification médicale. L'inconfort aigu est traité selon le principe PECH: Repos, glace, compression, élévation. Si une souche est suspectée, l'activité sportive doit être arrêtée immédiatement. Le muscle affecté ne doit pas être soumis à d'autres stress et nécessite un refroidissement rapide, par exemple sous la forme d'un spray de refroidissement ou d'un du froid, compresse humide. Un bandage élastique de pression doit ensuite être appliqué. Idéalement, le pack de glace devrait être intégré dans le bandage pour assurer un refroidissement à long terme. Enfin, la zone blessée doit être surélevée. La blessure doit ensuite être réexaminée par un médecin et traitée si nécessaire. Après le traitement, le repos est indiqué. Le muscle peut être à nouveau chargé après deux semaines au plus tôt, à condition que le médecin responsable donne son accord. En cas de douleur, de gonflement ou d'autres symptômes, il est préférable de consulter un médecin. Un parcours positif est assuré, entre autres, par des massages et un refroidissement supplémentaire les mesures. En consultation avec le médecin, des remèdes alternatifs tels que la pommade au calendula ou des préparations de médecine naturelle peuvent également être utilisés. Un bain chaud ou un exercice physique modéré renforcent également le système cardiovasculaire et ainsi accélérer la récupération.
