Malade de l'ennui? Comme le pensent les critiques, le forage n'est qu'un nouveau nom pour un phénomène ancien (et tout à fait normal), à savoir l'ennui au travail, la surqualification, le sous-défi. Les psychologues, cependant, pensent que c'est un problème sérieux avec le caractère d'une maladie.
Qu'est-ce que le syndrome du boreout?
Le syndrome de Boreout signifie stress causée par des performances insuffisantes. Ainsi le forage peut être décrit comme la contrepartie de l'épuisement professionnel. Ceci est dû au fait l'épuisement professionnel implique également un écart entre les performances, les talents et les capacités de l'employé et les exigences du poste. La différence, cependant, est que dans le forage, l'employé est sous-critiqué. Le plus souvent, de toute façon, le forage se produit au travail et pourrait être confondu avec de la paresse. Cependant, en principe, les personnes concernées aiment travailler et recherchent la reconnaissance et les défis. Si ceux-ci ne peuvent être satisfaits et que le travail est perçu comme inintéressant, un ennui immodéré s'installe et des tentatives sont faites pour éviter le travail. Parfois, les personnes concernées essaient de ne pas laisser transparaître l'insatisfaction au travail et le manque de motivation, car elles craignent pour leur travail.
Causes
Les causes les plus courantes sont une grande intelligence ou une bonne éducation hautement qualifiée ou des talents spécifiques qui ne sont pas demandés au travail. Il peut y avoir de l'intérêt pour le travail et de la bonne volonté au début, plus tard il y a une aversion due à la répétition. Cela peut augmenter à un point tel que la personne est incapable de continuer le travail même avec une contrainte extérieure, de grands efforts et de la volonté.
Symptômes, plaintes et signes
Dans le syndrome de boreout, la personne affectée se sent généralement fatiguée, très fatiguée et apathique. Même les tâches simples qui se faisaient autrefois sur le côté peuvent sembler être des obstacles majeurs qui ne peuvent être surmontés. Il est généralement difficile pour les personnes touchées de même commencer une tâche. Souvent, concentration les problèmes apparaissent également très rapidement au cours d'une tâche. Si la tâche à maîtriser est de nature physique, parfois purement physique et apparemment musculaire condition ainsi que force les problèmes sont également apparents. Beaucoup de personnes touchées souffrent également d'une humeur dépressive, qui peut s'aggraver au point de Dépression. L'estime de soi est affectée, les patients ont tendance à se tenir eux-mêmes et leurs propres capacités en mauvaise estime. Il y a un manque de défis dans la vie, principalement dans la vie professionnelle directe, et donc, en plus de l'ambition naturelle, sa propre motivation et son désir de travailler s'amenuisent. Cela conduit souvent à un travail effectué avec peu d'engagement et à une perte de concentration. Étant donné que cela conduit à un nombre accru d'erreurs d'exécution, la personne concernée a souvent l'impression qu'elle ne peut plus bien faire face aux tâches les plus simples. Ainsi, un cercle vicieux se ferme, et la frustration et la réticence s’intensifient de plus en plus. La personne concernée devient apathique et n'est souvent plus en mesure d'améliorer sa situation.
Cours
Les plaintes concernant la quantité de travail qui n’est pas là, car il y a peu à faire, sont également typiques. L'employé se présente tôt au travail et est le dernier à partir. Les effets pour les personnes touchées par le forage sont mortels. Frustration et sensation de fatigue propagation, il y a un manque de motivation et, dans les cas extrêmes, Dépression. L'employé ose à peine faire quoi que ce soit et ne trouve aucun moyen de sortir de la situation insatisfaisante.
Complications
Sans traitement, le syndrome de forage est susceptible de s'aggraver si la sous-performance n'est pas éliminée. Par exemple, l'ennui constant et le manque d'utilisation peuvent conduire à Dépression (dépression majeure ou dysthymie), troubles du sommeil et trouble obsessionnel-compulsif. De plus, des sentiments d'infériorité sont possibles: la personne affectée ne se sent pas nécessaire et rabaissée. Il peut se blâmer pour sa situation ou supposer qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec lui-même. Dans le cas du forage au travail, cette impression peut survenir surtout lorsque les collègues semblent occupés. Faire semblant d'être occupé, cependant, est une autre conséquence possible du syndrome de forage. Par peur de perdre leur emploi ou d'être perçus comme paresseux, les personnes concernées recherchent parfois de fausses tâches ou prolongent artificiellement les tâches réelles du travail, mais cette tromperie perpétue également le sous-défi. Le syndrome de forage n'est souvent pas reconnu jusqu'à ce que d'autres problèmes psychologiques surviennent. D'une part, le syndrome lui-même est relativement inconnu et, d'autre part, les personnes atteintes ne sont souvent pas conscientes de la souche jusqu'à ce que des complications plus graves surviennent. En partie, donc, la motivation pour thérapie est également un problème. Bien que le sous-défi et l'ennui soient au premier plan dans le syndrome de forage, c'est aussi une forme de stress. Profond détente est complètement absent dans de nombreux cas de syndrome de boreout. Pour cette raison, le forage peut devenir syndrome d'épuisement professionnel.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
L'ennui temporaire et de brèves périodes de sous-performance sont parfaitement normaux et ne doivent pas nécessairement indiquer un syndrome de forage. De nombreux professionnels vivent des périodes plus mouvementées et plus calmes; alternent des tâches intéressantes et monotones. Des symptômes dépressifs légers peuvent se manifester pendant les périodes monotones. Cependant, une visite chez le médecin n'est généralement pas nécessaire. Cependant, si les symptômes psychologiques persistent et que le sentiment d'indifférence et d'ennui ne s'atténue pas, une clarification médicale est souhaitable. Ces symptômes dépressifs et d'autres qui surviennent sans cause externe et persistent doivent être examinés de plus près après seulement deux semaines. Le médecin de famille est un interlocuteur approprié pour un diagnostic initial. UNE sang Le test peut clarifier si, par exemple, il existe une carence qui pourrait expliquer les symptômes. Si aucune cause physique ne peut être déterminée, une visite à un psychiatre ou un psychothérapeute est conseillé. Souvent, les personnes touchées ne demandent pas d'aide professionnelle tant qu'elles ne souffrent pas du syndrome de forage depuis longtemps. Dans une telle situation, les personnes atteintes peuvent également se tourner directement vers un psychothérapeute ou psychiatre, car les causes physiques ont généralement déjà été écartées. De plus, des pensées suicidaires urgentes et d'autres situations aiguës dans lesquelles des patients ennuyés sont perdus sont des raisons légitimes de se tourner vers une clinique de psychiatrie et psychothérapie pour recevoir un soutien immédiat et intensif.
Traitement et thérapie
Tout d'abord, la victime doit reconnaître le problème. Toute personne touchée par le forage devrait d'abord répondre honnêtement à la question de savoir combien de temps il passe vraiment à travailler et combien est juste pour le spectacle. Il doit se demander quel travail est particulièrement inintéressant et ennuyeux et quel travail l'intéresse réellement. La prochaine étape consiste à prendre l'initiative. La personne concernée peut chercher un nouvel emploi ou demander à son patron des tâches plus intéressantes. Si possible, cela doit être formulé de manière à indiquer au supérieur que l'on peut faire plus que le travail précédent. Il serait également important de trouver une compensation pendant son temps libre. Mais cela est rarement possible pour les personnes touchées, car tant d'énergie circule dans l'œuvre mal aimée. Cependant, ceux qui ne peuvent pas aider à façonner leur travail et ne peuvent pas créer équilibre n'effectuera le travail qu'avec une grande réticence et peut-être pas du tout. Dans ce contexte, de bons revenus ne peuvent pas nécessairement avoir un effet compensatoire, même si sans eux le travail serait bien sûr encore pire, car la reconnaissance monétaire ferait alors également défaut. Un obstacle au durcissement du forage est que le forage peut conduire à l'employé qui n'effectue pas de manière satisfaisante des tâches trop simples pour lui, en raison de son manque d'intérêt, et à lui faire de graves erreurs même dans les activités les plus simples. À partir de là, le superviseur peut conclure que son employé n'est pas capable de résoudre des tâches plus complexes. Mais exactement le contraire serait le cas: avec des tâches plus complexes et une autodétermination plus élevée, les erreurs se produisent moins fréquemment.
Perspectives et pronostics
Le syndrome de boreout n'étant pas une maladie à part entière, il n'y a pas de pronostic fiable pour l'évolution de la maladie. Cependant, pour évaluer les perspectives de reprise, le particulier maladie mentale que les résultats peuvent être pris en compte. Souvent, le syndrome de boreout conduit à une dépression clinique. Le pronostic est le plus favorable lorsque l'individu souffre pour la première fois d'un épisode dépressif. Dans ce cas, la dépression a 50% de chances de revenir si aucune prophylaxie spécifique des rechutes n'est entreprise. Après les deuxième, troisième et quatrième épisodes, le pronostic à long terme est généralement moins favorable. La durée des épisodes dépressifs peut varier considérablement, même chez une même personne. 15 à 20% des épisodes dépressifs durent plus d'un an. Les personnes déprimées qui n'en ont pas d'autre maladie mentale se rétablissent souvent plus rapidement et complètement que ceux qui ont plusieurs maladies concomitantes. Le syndrome de Boreout n'est pas considéré comme une maladie concomitante dans ce sens, car il explique simplement les causes sous-jacentes de la dépression. Un traitement spécifique et précoce peut influencer positivement le pronostic. Avec une prévention appropriée, la probabilité de rechute après un épisode dépressif est plus faible. Dans le syndrome de boreout, comme dans syndrome d'épuisement professionnel, les facteurs externes jouent un rôle important. Une résistance plus élevée à ces influences peut donc influencer le pronostic individuel autant que les changements de l'environnement personnel.
Prévention
La prévention du forage ne dépend que dans une mesure très limitée de l'individu et des intérêts et des talents dont il dispose réellement. Pour un mathématicien, par exemple, qui n'atteint le sommet de sa forme que lorsqu'il peut résoudre des problèmes complexes, le marché du travail ne donne pas grand-chose. Il se peut qu'il soit sous-utilisé avec un emploi dans le secteur des assurances ou de la finance - sans parler des activités plus simples. Il serait donc souhaitable de ne pas chercher un emploi plus facile dans «son propre» domaine, mais un tout autre métier qui reflète une autre facette de sa personnalité. Par ailleurs, il n'est pas toujours conseillé de faire un métier avec son passe-temps, qui doit alors servir à gagner sa vie.
C'est ce que tu peux faire toi-même
Si le sous-défi, la monotonie et l'ennui déterminent la vie de la personne touchée et que le sens d'une activité manque, il existe des options d'auto-assistance pour sortir du dilemme. Premièrement, la personne concernée doit réfléchir à sa situation de vie et revoir son propre comportement. Si la personne concernée est prête pour des tâches supplémentaires dans la routine de travail quotidienne, elle doit en parler ouvertement avec ses collègues de travail et ses supérieurs. Au cours d'une conversation de clarification, la personne concernée peut savoir s'il y a de nouvelles tâches à accomplir pour rendre son travail plus intéressant. Avec une formation complémentaire, la personne concernée peut satisfaire sa soif de nouvelles connaissances et éventuellement être apte à un nouvel emploi. Il est important que les gens trouvent un équilibre entre leurs compétences individuelles et les tâches et défis à résoudre. Si la personne affectée n'obtient pas d'opportunités pour de nouvelles activités après une conversation de clarification, un changement d'emploi est conseillé. Afin d'atténuer un syndrome de forage avec ses symptômes stressants, détente des exercices, entraînement autogène or Qigong sont souvent utilisés. Les activités artistiques, telles que faire activement de la musique ou de la peinture, pendant le temps libre de la personne touchée peuvent également avoir un effet positif sur le corps, l'esprit et l'âme. Ceux qui aiment être actifs et sentir leur corps peuvent également intégrer des activités sportives dans leur vie.
