Le diagnostic de bras de souris ou le syndrome des microtraumatismes répétés (RSI) fait référence à douleur dans l' cou et la main causée par le travail informatique quotidien. Le travail doit-il être modifié ou y a-t-il une chance de récupération?
Qu'est-ce que le bras de la souris?
Bras de souris or Syndrome RSI se produit lorsque le cou- la zone des bras d'épaule est surchargée en permanence. Ainsi, les secrétaires sont particulièrement susceptibles de présenter cette condition. Pour cette raison, bras de souris est également appelé syndrome des microtraumatismes répétés (Syndrome RSI) en langage technique. Le bras de la souris se manifeste d'abord par un manque de sensation et une perte de force dans le bras. Il est à noter que douleur n'apparaît que plus tard. Autres caractéristiques de Syndrome RSI des picotements ou des engourdissements dans les doigts, les mains ou avant-bras, qui plus tard conduire à plus ou moins sévère douleurL’ les articulations dans les mains, les bras et les épaules peuvent se raidir. Surtout le matin, le bras de la souris provoque souvent des douleurs et mains froides. Le bras de la souris peut également provoquer des spasmes musculaires, ainsi que coordination problèmes dans les extrémités touchées.
Causes
Le bras de la souris affecte particulièrement les dactylographes fréquents. Cela comprend les rédacteurs ainsi que les graphistes et les journalistes. Ils sont assis devant l'ordinateur pendant de nombreuses heures chaque jour et effectuent des milliers de clics avec la souris. Au fil du temps, ces mouvements répétitifs surchargent Tendons, muscles et nerfs. De plus, le tissu environnant est irrité en permanence. Un lieu de travail qui n'est pas configuré de manière ergonomique est souvent à l'origine du syndrome RSI. Les causes du bras de la souris comprennent également stress, une mauvaise conscience corporelle et une lourde charge de travail. Une mauvaise posture peut également conduire au syndrome RSI.
Symptômes, plaintes et signes
Le phénomène moderne du bras de la souris produit des signes aigus de surutilisation, comme une sensation de traction dans le bras utilisé pour faire fonctionner la souris. Si ces signes avant-coureurs ne sont pas pris en compte ou traités, un inconfort supplémentaire est imminent. Ceux-ci peuvent irradier de la main et du bras à l'épaule et cou Région. Les symptômes typiques du bras de la souris comprennent une gêne telle que des picotements ou un engourdissement dans les mains et les doigts. Des douleurs peuvent survenir et s'aggraver à chaque utilisation de la souris. Une souris ergonomique et un repos cohérent peuvent aider. Les premiers symptômes du bras de souris ou du syndrome RSI peuvent s'étendre du bout des doigts à la région de l'épaule et du cou. À cet égard, le terme «bras de souris» est trompeur. Engourdissement, picotements dans le poignet et les doigts ou la douleur dans le bras de la souris indiquent un syndrome RSI. Aditionellement, syndrome du canal carpien peut contribuer à la douleur et à l'inconfort. Les symptômes du bras de la souris dépendent initialement de la charge. Au deuxième stade du syndrome RSI, les muscles du bras affecté révèlent une faiblesse croissante. Les symptômes sont désormais permanents. Ils ne répondent plus au repos. Il peut y avoir coordination difficultés aux extrémités et raideur articulaire. Le degré de douleur dans le bras affecté augmente. Il y a déjà de l'inconfort à de faibles niveaux d'effort. Si les symptômes deviennent chroniques, on ne peut plus s'attendre à ce qu'ils guérissent complètement.
Diagnostic et cours
Le médecin généraliste pose le diagnostic de bras de souris sur la base des symptômes décrits. Il existe des tests de mouvement qui confirment le tableau clinique.Les rayons X ne sont pas utilisés pour l'examen, comme le sont ultrason et imagerie par résonance magnétique. La raison en est que les changements pathologiques ne peuvent pas être visualisés avec ces méthodes. Dans le cas du bras de la souris, cependant, le neurologue mesurera la vitesse de conduction nerveuse afin de détecter l'étendue des dommages. L'évolution du syndrome RSI est positive, à condition que les conditions de travail soient modifiées immédiatement après le diagnostic. Si le préventif les mesures sont oubliés, le bras de la souris se reproduira sous peu. La reconnaissance du syndrome RSI comme maladie professionnelle n'est pas toujours possible. Les personnes atteintes doivent donc documenter très précisément l'évolution de la maladie du bras de la souris.
Complications
Grâce au syndrome RSI, les personnes atteintes souffrent principalement de douleurs intenses qui peuvent survenir dans différentes zones du corps. Dans la plupart des cas, différents muscles font mal et la douleur peut également se propager aux régions voisines. La qualité de vie du patient est considérablement réduite par le syndrome RSI. Tendons et les articulations n'est pas rare, de sorte que des restrictions de mouvement et d'autres limitations dans la vie quotidienne du patient se produisent. Il n'est pas rare que les personnes touchées souffrent également d'engourdissements ou de picotements dans les régions touchées. La douleur permanente peut également provoquer un inconfort psychologique, de sorte que le syndrome RSI conduit souvent à Dépression ou d'autres humeurs. Si la douleur est également présente pendant le sommeil, elle peut également conduire aux troubles du sommeil. En règle générale, le syndrome RSI peut être traité par physiothérapie les mesures. Aucune complication particulière ne se produit et les plaintes peuvent être résolues relativement bien. Cependant, dans de nombreux cas, psychothérapie doit également avoir lieu pour s'attaquer aux causes du syndrome RSI. Dans certains cas, l'utilisation permanente de analgésiques peut mener à estomac problèmes.
Quand devriez-vous voir un médecin?
Quiconque travaille sur un PC toute la journée ou joue excessivement à des jeux vidéo la nuit peut souffrir du bras de la souris en raison d'heures de tension sur les muscles de la main et du bras. Le syndrome RSI peut provoquer une douleur intense et peut devenir chronique s'il est laissé sans surveillance suffisamment longtemps. Par conséquent, il est conseillé de consulter un médecin si la fréquence d'utilisation de l'ordinateur ne peut pas être réduite. Un congé de maladie peut être indiqué. Une visite chez le médecin est également recommandée car le bras de la souris peut être accompagné d'autres symptômes. Celles-ci nécessitent des éclaircissements. Par exemple, il peut s'accompagner d'une perte croissante de force dans le bras, engourdissement des doigts ou autres sensations telles que picotements. Ces symptômes peuvent être dus à inflammation nerveuse or syndrome du canal carpien. Des affections au cou ou à l'épaule peuvent également provoquer une douleur irradiante dans le bras. Selon le diagnostic, un traitement peut être approprié. Consulter un médecin est nécessaire, ne serait-ce que parce que les lésions dues à l'effort répétitif augmenteraient la gravité de la douleur si les patients ne changeaient rien. En plus des changements de comportement, des ajustements ergonomiques sur le lieu de travail seraient également utiles, par exemple. La visite chez le médecin exclura d'autres conditions et définira plus clairement les pistes d'action possibles. La prescription de kinésithérapie les mesures peut être une conséquence de la visite chez le médecin. Si le bras de la souris s'est développé à la suite d'un stress sur le lieu de travail, d'autres mesures peuvent également être envisagées.
Traitement et thérapie
Le traitement du bras de la souris repose généralement sur des changements constants des conditions sur le lieu de travail personnel. Tout le monde devrait être catégorique avec son patron ici. Si nécessaire, un médecin du travail peut être consulté. De plus, le médecin traitant prescrira physiothérapie. Les massages et la gymnastique sont utiles pour le syndrome RSI. Il est important d'appliquer les exercices montrés par le kinésithérapeute en permanence à la maison ou au bureau. Un bras de souris a surtout besoin de beaucoup de chaleur. Les radiations peuvent également soulager l'inconfort. Les bains d'exercice aident également avec le syndrome RSI. Bien sûr, analgésiques et glucocorticoïdes sont également utilisés. Tablettes ne doivent cependant pas être pris de façon permanente, car ils ne combattent pas la cause et peuvent conduire à une dépendance. Parfois, l'utilisation à court terme de antidépresseurs aide également avec le bras de la souris, de sorte que le patient puisse diriger ses pensées loin de la douleur et trouver détente. Psychothérapie serait également envisageable afin de mieux faire face à la douleur. Cependant, le traitement du bras de la souris prend toujours beaucoup de temps. Les schémas de mouvement qui causent de la douleur doivent être remplacés par des schémas corrects. Cela demande beaucoup de temps et de pratique.
Perspectives et pronostics
Avec les changements de style de vie et les schémas de mouvement généraux, le pronostic pour le bras de la souris est favorable. En particulier, décomposition cellulaire les conditions au travail ou au bureau à domicile doivent être contrôlées et optimisées. Une restructuration des procédures ergonomiques doit être entreprise pour le soulagement et la guérison des symptômes. En outre, il existe de nombreuses options d'auto-assistance qui contribuent à une évolution favorable de la maladie. Des massages, des mouvements suffisants ainsi que des exercices physiothérapeutiques peuvent être initiés par la personne concernée elle-même en plus du traitement médical. Ainsi, dans cette maladie, le patient lui-même peut contribuer beaucoup au maintien et à l'amélioration de son décomposition cellulaire.En outre, la consommation de analgésiques ou d'autres médicaments pour cette maladie doivent être réduits au minimum. Cela minimise le risque d'effets secondaires et réduit en même temps la probabilité de développement d'une maladie secondaire. Améliorer décomposition cellulaire, la manière dont les tâches quotidiennes sont effectuées doit être vérifiée d'un point de vue orthopédique. De petits changements suffisent souvent à réduire considérablement les troubles de la santé. En plus d'un support, le changement des cognitions est important. L'attention des pensées est souvent dirigée directement vers la douleur. Par détente techniques ou d'autres procédures, les modèles cognitifs peuvent être optimisés de sorte que finalement l'absence de symptômes soit possible.
Prévention
Le syndrome RSI peut être efficacement évité en s'assurant de faire de l'exercice régulièrement. Plusieurs pauses de quelques minutes doivent être programmées toutes les heures lorsque vous travaillez sur le PC. Pour éviter que le bras de la souris ne se développe, le lieu de travail doit être ergonomique. Tenez la souris du PC sans serrer et basculez régulièrement entre la souris et le clavier. Gardez toujours le les articulations chaud et ne vous asseyez pas devant l'ordinateur en plus pendant les loisirs. Si des symptômes du syndrome RSI apparaissent malgré toutes les précautions, il faut immédiatement aller chez l'orthopédiste.
Suivi
Tout d'abord, les personnes atteintes de bras de souris souffrent de douleurs intenses qui peuvent survenir dans une grande variété de zones du corps, ce qui limite considérablement leur qualité de vie. En plus du rétablissement, le suivi se concentre également sur la promotion d'une approche plus confiante de la situation. Les personnes concernées ne peuvent plus accomplir les tâches quotidiennes de manière autonome et sont donc en permanence dépendantes de l'aide de leurs proches. Dans ce contexte, une conversation édifiante peut réduire la pression de la souffrance. L'engourdissement et les picotements persistants peuvent parfois favoriser des humeurs dépressives. Dans certains cas, la douleur est également présente pendant le sommeil. Des troubles du sommeil se produisent alors. La personne affectée se sent irritable et fatiguée en permanence. En règle générale, la maladie peut être guérie avec physiothérapie. En règle générale, aucune complication particulière ne se produit avec ce tableau clinique. Les plaintes peuvent être rapidement limitées et réduites. Dans de nombreux cas, les personnes atteintes doivent subir psychothérapie pour trouver l'origine de la maladie. Dans certains cas, la prise permanente de médicaments est nécessaire. Ceux-ci peuvent conduire à estomac plaintes.
C'est ce que tu peux faire toi-même
Afin de contrer définitivement le bras de la souris ou le syndrome RSI, la personne touchée peut également devenir elle-même active dans la vie de tous les jours. Un rôle important est joué en modifiant les séquences de mouvements monotones responsables du développement des plaintes. Le bras de la souris se produit souvent parce que la personne touchée serre trop la souris de l'ordinateur avec sa main. Au lieu de cela, il est préférable de tenir la souris sans serrer et de faire le moins de double-clics possible avec. Il peut également être utile de basculer régulièrement entre la souris et le clavier. Il est également conseillé d'utiliser autant que possible les raccourcis clavier. Une autre mesure d'auto-assistance efficace consiste à utiliser des supports spéciaux pour les mains et les avant-bras afin de les soulager. Il est également extrêmement important de prendre des pauses régulières du travail informatique. De plus, la personne concernée devrait acheter une chaise ergonomique pour son lieu de travail. Une position assise à la fois naturelle et confortable est très utile. Il est conseillé de choisir une hauteur d'assise qui permette aux jambes d'atteindre un angle droit avec les pieds au contact du sol. D'autres mesures utiles comprennent la position debout régulière et étirage des bras et du dos. Car stress favorise le développement du bras de la souris, les situations stressantes doivent être réduites à l'aide de détente méthodes. Les méthodes de relaxation utiles comprennent Yoga, méditation ou de Jacobsson relaxation musculaire progressive. La bonne façon de s'asseoir peut être apprise en assistant à une Retour école.
