Monter des escaliers
Si le tendon est déjà gravement dégénéré, douleur dans le genou se produit également lors de stress quotidien, même si ce n'est que de courte durée. En montant les escaliers, douleur ne survient généralement qu’à un stade avancé. Ici, la personne affectée ressent le douleur à l'extrémité inférieure du rotule en montant ou en descendant des escaliers.
Dès que la tension se termine, la douleur disparaît à nouveau. Lorsque vous montez et descendez des escaliers, la traction sur le tendon rotulien est particulièrement fort et cause donc de la douleur. Dans les conditions avancées et chroniques, la douleur peut être constante, c'est-à-dire que la douleur persiste souvent même après la montée des escaliers.
Squats
Syndrome de la pointe rotulienne ne cause en fait aucune douleur lors de la flexion du genou, car d'autres groupes musculaires sont utilisés. Cependant, il existe des exceptions et des douleurs peuvent être ressenties lors de la flexion du genou. Cependant, la douleur est principalement ressentie lors du contre-mouvement, c'est-à-dire lors du redressement d'une position accroupie. Cela implique un étirage du genou, qui est effectuée par le cuisse le muscle et le tendon rotulien.
Que puis-je faire en cas de syndrome de la pointe rotulienne?
If syndrome de la pointe rotulienne est suspectée, un orthopédiste doit être consulté. De plus, une pause d'entraînement doit être prise pour éviter de graves dommages. Pendant le sport, il faut généralement veiller à étirer le cuisse suffisamment de muscle.
La douleur peut également être soulagée avec analgésiques tel que l'ibuprofène or le diclofénac. Le refroidissement aide également à lutter contre le gonflement. Le genou affecté peut également être scotché pour stabiliser la rotule et soulager la douleur. Si les symptômes de syndrome de la pointe rotulienne sont plus avancés, la physiothérapie (ultrason et la stimulation électrique) doivent être effectuées.
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