Les quatre tueurs du «Quatuor mortel», hypertension, sang élevé lipides, élevé sucre dans le sanget abdominale obésité, coûtent la vie à plus de personnes chaque année, mais cette dernière en particulier - la graisse abdominale gênante et, en outre, dangereuse - peut être maîtrisée avec relativement peu d'efforts.
Une graisse abdominale abondante met la santé en danger!
Déjà environ 60 pour cent de la population adulte en Allemagne sont en surpoids, selon l'Institut Robert Koch, c'est-à-dire avoir un IMC (poids corporel en kilogrammes / (taille en mètres) 2) supérieur à 25 (hommes) ou 24 (femmes). La tendance continue à augmenter malgré la forte décomposition cellulaire risque. Obésité augmente le risque de maladies secondaires graves telles que artériosclérose, Cœur défaillance, type 2 diabète mellitus, cancer, goutte et les troubles lipométaboliques, dont certains peuvent être mortels, en particulier lorsqu'ils surviennent ensemble en tant que quatuor mortel. Autres raisons du traitement de l'obésité:
- Comme la durée et la gravité de obésité augmente, le traitement devient plus difficile.
- La décomposition cellulaire conséquences de l'obésité (obésité) ne sont pas toujours réversibles après une perte de poids.
Indice de masse corporelle (IMC)
L'IMC est le quotient du poids corporel en kg divisé par le carré de la longueur corporelle mesurée en mètres (kg / m2). L'IMC est assez bien corrélé à la graisse corporelle masse et avec le risque de effets indésirables on décomposition cellulaire et l'espérance de vie, et est donc devenue l'unité de mesure acceptée.
IMC (kg / m2) Poids corporel: <20 - Souspondérer > 20 - 25 Poids normal> 25 - 30 Embonpoint > 30 - 40 Obésité> 40 - Obésité extrême Au-dessus d'un IMC> 30 (kg / m2), l'obésité est présente et nécessite un traitement en raison du risque sanitaire élevé. Calculez votre indice de masse corporelle avec notre calculateur IMC.
Toutes les obésités ne sont pas identiques
Lipides distribution est génétique et diffère entre les hommes et les femmes. Les nutritionnistes se divisent en surpoids selon la graisse corporelle distribution en deux groupes différents, qui comportent également un risque différent pour les maladies secondaires correspondantes.
Le facteur déterminant du risque pour la santé est le rapport taille / hanches (WHR), c'est-à-dire le rapport de la circonférence de la taille à celle des hanches. Si le WHR est élevé, le surpoids a tendance à être plus abdominal (type androïde: «forme de pomme») et le risque de développer des maladies secondaires telles que artériosclérose, Cœur panne ou type 2 diabète mellitus est disproportionnellement plus élevé qu'avec une valeur inférieure (type gynoïde: «forme de poire»).
Chez les hommes, un WHR supérieur à 0.95, et chez les femmes supérieur à 0.85 (tour de taille / tour de hanche), indique ce que l'on appelle un dépôt de graisse abdominale. Le type gynoïde ou «type poire» se produit principalement chez les femmes, tandis que le type androïde ou «type pomme» se produit chez les hommes. Calculez votre rapport taille / hanches avec notre graisse distribution calculatrice.
Le type androïde vit plus dangereusement
Les personnes obèses et en surpoids avec distribution de graisse androïde ont un risque beaucoup plus élevé de développer le type 2 diabète mellitus et les maladies cardiovasculaires et la calcification vasculaire, et dans le pire des cas, un Cœur attaque ou accident vasculaire cérébral. A l'inverse, le type gynoïde a plus de problèmes perdre du poids. Après ménopause, la graisse abdominale augmente souvent aussi chez les femmes. Chez les deux sexes, le risque pour la santé augmente avec l'augmentation de la graisse abdominale.
Promouvoir les facteurs d'obésité.
- Hautement calorifique régime et l'inactivité physique.
- Trop d'alcool et de nicotine
- Psychologique stress et une perte et un gain de poids rapides («effet yo-yo»).
Réduire la graisse corporelle grâce à des changements alimentaires à long terme combinés à beaucoup d'exercice vaut la peine pour les types androïdes et gynoïdes, car comme le Pourcentage de graisse corporelle diminue, tout comme le risque des maladies ci-dessus. Beaucoup de légumes et de fruits frais, de grains entiers, de produits laitiers faibles en gras, de poisson de mer et beaucoup de minéraux d'eau sont les pierres angulaires d'un régime cela enlève tout simplement le vent aux voiles du «Deadly Quartet».
