In syndrome des facettes, le glissement de protection cartilage couvrant l'articulation est endommagé et usé. Il s'agit souvent d'un symptôme de la vieillesse, qui est lié à une diminution de la hauteur des disques intervertébraux et entraîne ainsi une perte d'espace entre les vertèbres.
Intervention physiothérapeutique
Dans le traitement physiothérapeutique du syndrome des facettes, il est tout d'abord important d'informer le patient sur le tableau clinique à portée de main, de créer une compréhension de l'importance de la coopération active, et de s'entendre sur un plan de thérapie et des objectifs réalisables de manière réaliste et de maintenir la motivation. Le A et le O en thérapie doivent devenir actifs. Cartilage n'est nourri et maintenu vivant que par le mouvement.
Puisqu'il n'est pas fourni avec sang, il ne peut pas guérir seul. Cependant, les progrès peuvent être empêchés ou ralentis par un mode de vie sain, de l'exercice et un comportement quotidien respectueux du dos, des tensions peut être soulagée, la mobilité peut être augmentée à nouveau et douleur peut être atténuée. Il existe différentes mesures, concepts et approches pour le traitement d'un syndrome des facettes.
En thérapie manuelle, les segments individuels de la colonne vertébrale sont légèrement déplacés les uns contre les autres au moyen de mouvements de la main appris. De telles mesures passives sont initialement appliquées dans la phase aiguë, la phase de douleur. Les petits mouvements répétés favorisent non seulement la glisse fluide synovial, mais aussi relâcher les tissus environnants grâce aux stimuli de mouvement.
Les muscles peuvent être relâchés par des mesures agréables pour le patient - massages, chaleur, paquets de fango, techniques de fascia profond, etc. Étirements convient également pour relâcher la tension musculaire et augmenter la mobilité. Pour réussir à long terme, il est nécessaire de devenir actif.
Grâce à divers exercices, la colonne vertébrale, son les articulations et les structures environnantes sont activement déplacées pour maintenir les fonctions. Les muscles protecteurs et de soutien de tout le tronc sont renforcés et une posture physiologique est formée. Aussi important que le mouvement soit, il est également important d'éviter le stress.
Soulever des charges lourdes, rester dans la même position pendant une longue période, ou entraînement du dos avec des poids endommagerait davantage l'articulation cartilage. A cet effet, un comportement favorable au dos car la vie quotidienne s'apprend et éventuellement la participation à un Retour école est prescrit. Certaines des options d'exercice actif sont décrites ci-dessous.
Des exercices efficaces pour renforcer le dos peuvent également être trouvés dans notre article Retour école. Exercices actifs pour le traitement du syndrome des facettes la colonne vertébrale thoracique doit être aussi simple que possible afin de permettre une pratique et une exécution faciles à domicile. Quelques exemples de mouvements traversants, de renforcement et de relâchement du dos sont présentés ici.
1) Pour le mouvement sur toute la longueur de la colonne vertébrale et tous ses segments individuels, l'alternance de la bosse du chat et du cochon à ventre pot en position à quatre pattes. Marchez avec votre Respiration, enroulant lentement vertèbre par vertèbre. Cela entraîne la mobilité en extension et en flexion.
2) Un autre élément important est la rotation. Asseyez-vous sur une chaise, les jambes parallèles et à la largeur des hanches, les mains couchées, les bras croisés, sur vos propres épaules. Maintenant, pliez lentement le haut du corps vers l'avant sur le côté vers le bas, de sorte que le genou gauche en direction de l'épaule droite soit guidé, lentement redressé et non tordu à nouveau et de l'autre côté.
Ceci et la bosse du chat peuvent être pratiqués quotidiennement avec environ 10 répétitions par côté. 3) Pour le renforcement, les exercices de stabilité conviennent comme: 4) Pour le relâchement, allongez-vous sur le dos, les genoux et les hanches pliés à angle droit, de sorte que les tibias soient soulevés parallèlement au plafond. Maintenant, abaissez lentement vos genoux en alternance d'un côté à l'autre.
5) En position debout, pliez simplement le haut du corps, les bras et front vers l'avant sous les genoux légèrement pliés et laissez-les pendre pour relâcher toute tension. Tenez ceci pendant un moment, redressez les vertèbres une par une et répétez détente faites de l'exercice plusieurs fois. Pour plus d'exercices que vous pouvez faire pour un syndrome des facettes, consultez notre article Exercices pour un syndrome des facettes. Exercices généraux pour la colonne vertébrale thoracique peut également être trouvé dans notre article Exercices pour la colonne thoracique.
- Support de l'avant-bras,
- Des pompes,
- Exercices d'équilibre sur une petiball et aussi
- Exercices abdominaux pour inclure les deux côtés du tronc.
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