Quels sont les régimes alternatifs au régime crash?
Les régimes accélérés sont généralement conçus pour perdre autant de poids que possible dans les plus brefs délais. La perte de poids par semaine avec ces régimes est significativement plus élevée qu'avec la plupart des autres régimes. Il existe des régimes qui sont en fait des régimes mono, mais qui peuvent être rendus plus flexibles, par exemple le Turbo Alimentation de Almased et Yokebe.
À partir de la deuxième semaine du régime, ce régime contient des repas supplémentaires aux shakes diététiques (tels que NISY) et est donc plus sain que zéro régime. Elle peut également être effectuée pendant plus de quelques jours. Ces régimes comportent également une phase d'entretien pour éviter l'effet yoyo.
Si vous souhaitez perdre du poids sur une période plus longue et être plus flexible dans votre régime, les régimes à faible teneur en glucides sont souvent essayés, qui peuvent être facilement intégrés dans la vie professionnelle quotidienne. Des exemples sont la méthode Logi, le régime Glyx, Régime militaire or le régime Atkins. Dans ces régimes, différents aspects sont pris en compte, tels que sang les taux de sucre et de graisse dans le sang et l'index glycémique (l'index glycémique indique dans quelle mesure un aliment particulier sucre dans le sang niveau à augmenter après consommation) de différents aliments.
Une perception consciente de ce que l'on mange se développe. Il en va de même pour le régime de séparation, dans lequel les aliments ne peuvent être consommés que dans certaines combinaisons de groupes alimentaires. Ces régimes sont moins unilatéraux que les régimes accélérés et peuvent s'étendre sur des semaines, des mois ou même des années. Afin de perdre du poids sur le long terme et de maintenir le poids souhaité, il faut faire beaucoup de sport. Le sport stimule le métabolisme, remet le corps en forme et apporte de la vitalité.
Quels sont les coûts d'un régime crash?
Le coût d'un régime d'accident dépend beaucoup du régime alimentaire particulier. Si vous suivez un régime composé principalement de fruits ou de légumes, les prix varient considérablement. Les fruits exotiques comme l'ananas, par exemple, sont plus chers que la plupart des légumes verts.
Les glucides comme le riz et les pommes de terre sont relativement bon marché et peuvent être achetés à l'avance. Shake diététique la poudre d'Almased, Yokebe ou Doppelherz semble relativement plus chère avec une moyenne de 15 € par bidon de 500 grammes, mais remplace de nombreux autres repas, de sorte que le coût global des régimes accélérés est modéré.
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