Qu'est-ce qu'un régime crash?
Les régimes accélérés sont de plus en plus populaires et décorent constamment de nouvelles couvertures de magazines. Ils promettent un énorme succès commercial en quelques jours. «Crash» signifie violent et rapide.
De nombreux régimes accélérés promettent une perte de poids allant jusqu'à 5 ou même 7 kilos en 7 jours. La plupart des régimes sont des régimes dits mono, c'est-à-dire des régimes dans lesquels un seul ou très peu d'aliments peuvent être consommés pendant une certaine période de temps. L'effet des régimes accélérés est très controversé et souvent l'effet yoyo redouté suit la perte de poids rapide.
Quels régimes d'accident sont disponibles?
La plupart des régimes accélérés sont des régimes dits mono. Cela signifie que seul un ou quelques aliments peuvent être consommés sur une certaine période de temps. L'ananas régime n'autorise la consommation du fruit exotique que dans le cadre de ce régime crash.
Le précieux enzymes de l'ananas sont censés faire fondre les réserves de graisse du corps. Le chou soupe régime est également essayé et testé comme l'un des régimes alimentaires les plus anciens. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à s'en tenir à cela régime sur une longue période car la soupe est très monotone, manger au restaurant tombe à plat et flatulence se développe souvent.
Pendant le régime aux œufs, seuls les œufs peuvent être consommés, au nombre de 25 et faibles en gras. Les régimes plus modérés sont également appréciés: fruits ou alimentation végétale. Dans le régime populaire aux fruits, plus d'un kilogramme de fruits frais est consommé quotidiennement, tandis que tous les autres aliments sont interdits.
La situation est similaire avec le alimentation végétale, où vous pouvez manger à votre faim. Les légumes peuvent être consommés comme crudités, jus de légumes, soupes ou smoothies. Le fruit ou alimentation végétale peut être limité à certains produits, par exemple uniquement les légumes verts, uniquement les pommes, etc.
Si vous avez du mal à éviter glucides, vous pouvez essayer un régime à base de glucides, comme le régime alimentaire de la pomme de terre, le régime pomme de terre et œuf ou le régime de riz. Une forme spéciale du régime d'accident est le régime de 24 heures, qui vous permet de manger 1200 calories un jour. La nourriture est riche en protéines et pauvre en calories. De solides unités d'entraînement athlétique permettent de perdre du poids, car le corps puise son énergie dans les réserves de graisse.
Procédure du régime d'accident
Les régimes accélérés sont malsains à long terme, vous devez donc limiter la durée du régime à quelques jours. Selon le régime que vous choisissez, seuls les aliments appropriés peuvent être consommés et les autres aliments sont tabous. Vous devez également limiter les boissons, c'est-à-dire si possible, éviter le café au lait, éviter les boissons sucrées et garder les mains éloignées de l'alcool. L'eau et le thé non sucré doivent être bu en grande quantité. Si vous avez assez d'énergie malgré quelques calories, il est conseillé de faire des sports légers, tels que étirage exercices, promenades ou Yoga.
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