Quel sport me fait du bien - lequel non?
En général, tout sport où le front est tenu légèrement incliné vers l'avant de sorte que le canal rachidien peut être dilaté est bon pour vous. Les sports avec des mouvements rapides et saccadés et avec une forte traction sur les bras sur la colonne cervicale doivent être évités: Jogging peut également aggraver les symptômes, comme à chaque étape choc traverse tout le corps. La marche, en revanche, est plus douce et est également très bénéfique pour la mobilité des bras.
Approprié musculation dans le gymnase est également très important et devrait être fait régulièrement pendant une période plus longue. Yoga or Pilates peut également être fait, mais doit être commencé avec précaution au début.
- Tennis
- Squash
- Handball
- Volleyball
Pronostic
En général, le pronostic après canal rachidien la chirurgie de sténose sur la colonne cervicale est bonne. Depuis la constriction de la canal rachidien a été supprimé, le nerfs sont libérés et les symptômes de constriction diminuent. La physiothérapie de soutien peut améliorer les derniers symptômes existants.
Bien sûr, le renforcement musculaire du court cou les muscles mais aussi le haut du dos sont importants pour parvenir à une amélioration à long terme. Parfois, des problèmes minimes subsistent, tels que des picotements dans les mains lors d'un exercice incorrect ou à court terme douleur, mais ceux-ci peuvent être maîtrisés avec une thérapie simple.
