Remède domestique pour la prévention d'un rhume
Aux remèdes ménagers classiques pour le prévention d'un rhume appartient en dehors d'une alimentation équilibrée d'une part une admission suffisante de vitamine C et de zinc. Si cela ne réussit pas dans le contexte de la nutrition normale, des préparations combinées peuvent être en outre administrées comme moyens auxiliaires alimentaires. La vitamine C et le zinc ont tous deux une influence positive sur la système immunitaire , le renforcer et le soutenir et aider à la défense contre virus et les bactéries.
Une autre possibilité pour la prévention du rhume est l'application de bains de pieds chauds. L'effet consiste en l'apport de chaleur et l'augmentation résultante sang circulation également dans la tige voies respiratoires, qui facilite et soutient une activation de la système immunitaire De plus, il vaut la peine de prendre suffisamment de liquide (de préférence de l'eau ou d'autres boissons non sucrées: gingembre, sureau, thé de tilleul) pour que la peau et les muqueuses soient suffisamment hydratées pour former une barrière protectrice appropriée. Éviter l'air de chauffage sec, qui assèche les muqueuses et les rend plus sensibles aux agents pathogènes, peut également aider à prévenir les rhumes.
Pourtant, la douches en alternance (passer à l'eau froide pendant une courte période après une douche chaude) peut renforcer le système immunitaire en stimulant et en augmentant les sang circulation, permettant ainsi d'alimenter plus rapidement et mieux les cellules de défense. De même, des études scientifiques ont montré que le manque de sommeil et le stress chronique dans la vie quotidienne affaiblissent le système immunitaire, de sorte qu'un sommeil suffisant et régulier détente les phases peuvent certainement aider à prévenir les rhumes. Les mesures préventives générales qui peuvent prévenir l'infection par déclenchement du froid virus inclure le lavage régulier des mains avec du savon et le rinçage du nez avec une douche nasale et une solution saline physiologique pour éliminer les virus des mains et cavité nasale.
Pour éviter un rhume, la prise de sels de Schuessler peut être démarrée de manière prophylactique au début de la saison froide. Ceci est particulièrement recommandé pour les personnes qui souffrent à plusieurs reprises de voies respiratoires infections en hiver. En prenant Schuessler-Salt No.
9, Sodium phosphoricum, et n ° 11, Siliceux, vous pouvez renforcer le système immunitaire et réduire le risque de rhume. De plus, Dalz No.
17, Manganum sulfuricum et n ° 21, Zincum chloratum, auraient un effet positif sur le système immunitaire. Au début de la saison froide, les personnes qui souhaitent renforcer leur système immunitaire peuvent suivre une cure de sel de Schüßler.
Cela prend environ 4 à 6 semaines et contient les sels mentionnés ci-dessus. Le matin, à midi, l'après-midi et le soir 2 comprimés chacun sont sucés, sans prise. 3 heures du matin, non.
17 à midi, non. 21 dans l'après-midi et non. 11 heures du soir.
Le contenu de nombreuses études médicales est la question de savoir si la prise de préparations de zinc peut raccourcir la durée d'un rhume ou même l'empêcher. Les résultats montrent que la consommation de zinc peut réduire à la fois la force des symptômes et la durée d'un rhume, où le condition car c'est une prise immédiate dans les 24 premières heures après le début des symptômes. La raison en est l'effet du zinc sur certains pathogènes: il a un effet inhibiteur sur le Rhume pathogène - le rhinovirus - afin que sa prolifération soit contenue.
Cependant, quelle dose est la dose optimale est encore quelque peu controversée et différentes sources diffèrent. De plus, la (mauvaise) prise de préparations de zinc peut entraîner des effets secondaires considérables (par ex. nausée, mauvais clés dans l' bouche). C'est la raison pour laquelle la substitution du zinc n'est souvent pas recommandée et un équilibre équilibré et riche en vitamines régime est recommandé.
Un équilibré et riche en vitamines régime est la base d'un système immunitaire qui fonctionne bien et donc prévention d'un rhume. Un apport suffisant en vitamine C et en vitamine E est particulièrement important. Les deux empêchent la destruction des cellules du corps et ont donc une fonction très importante.
La vitamine C se trouve principalement dans les agrumes, mais aussi dans fenouil, chou frisé, choux de Bruxelles et poivrons. La vitamine E est un composant des huiles végétales. La viande et les graisses animales doivent être consommées avec modération.
Comme ligne directrice pour la consommation quotidienne de fruits et légumes, 5 poignées doivent être considérées. Si un équilibre régime et un apport hydrique adéquat est garanti, il n'y a généralement pas besoin de compléments alimentaires pour un système immunitaire sain. La vitamine C soutient le développement d'un système immunitaire intact, mais il n'est pas utile de prendre de la vitamine suppléments si le froid est déjà présent. Dans ce cas, il suffit de le guérir.
