Bouffées de chaleur ainsi que les sueurs sont des signes clairs de ménopause. Ces symptômes sont inoffensifs, ils n'ont donc pas nécessairement besoin d'être traités si la femme en question n'en ressent pas le besoin. Une fois que le corps s'est habitué au mélange nouvellement formé de hormones, bouffées de chaleur appartiendra au passé.
Quels sont les remèdes maison pour les bouffées de chaleur ?
Actée noire avec ses ingrédients actifs acétéine et cimicifugine est un remède maison éprouvé pour bouffées de chaleur. Avec quelques petites astuces simples, ces moments « chauds » peuvent être endurés beaucoup plus facilement. La nuit, par exemple, un T-shirt en pur coton doit être porté, avec un/deux T-shirts frais toujours à portée de main. Tout au long de la journée, un style vestimentaire basé sur la oignon principe est recommandé. Plusieurs couches de chemises, chemises ou chemisiers, chacune pouvant être enlevée ou enfilée. Les tissus en pur coton ou les matériaux du secteur du sport (respirants, évacuant activement la transpiration) doivent toujours être préférés, car cela permet à l'humidité de s'évaporer rapidement. Les femmes, qui bougent beaucoup, souffrent moins souvent de bouffées de chaleur. Ainsi, seulement 30 minutes de marche à l'air frais, deux fois en 7 jours peuvent apporter une amélioration significative. Par ailleurs, thé noir et café, alcool ainsi que les cigarettes et les aliments extrêmement épicés doivent être évités, car ils augmentent en outre la température corporelle. Si des périodes inhabituelles de stress se produisent, un programme de bien-être individuel devrait fournir détente. Heures de baignade contemplatives, méditation or Yoga ainsi que des massages et spéciaux Respiration/détente des exercices (aussi faciles à réaliser tous les jours) aident le corps à trouver une équilibreL’ circulation devrait être durci en principe à dessein. bains/sauna DANpf, douches en alternance ainsi qu'un sport modéré régulier comme la marche peut apporter un bien-être de manière relaxante. Des massages à sec le matin avec des gants ou des brosses renforcent en plus le corps contre les bouffées de chaleur. Si des bouffées de chaleur surviennent pendant la journée (environ 30 secondes à 3 minutes à la fois), cela aide si les deux poignets sont tenus dans du froid pour le running d'eau pour une période de temps. le d'eau devrait frapper les poignets où le pouls peut normalement être ressenti. C'est le meilleur moyen de contrer l'épuisement par la chaleur, même dans la plupart des lieux de travail.
Remèdes maison rapides
En cas de bouffées de chaleur extrêmes, le médecin traitant peut faire administration of préparations hormonales pendant une courte période de temps. Pour les hormones thérapie, il existe essentiellement différentes options disponibles. Vous pouvez choisir entre des patchs et gels, onguents et crèmes, vaporisateurs et injections. Pour cette raison, une hormone hautement efficace thérapie peut être adapté absolument individuellement. Cependant, à base de plantes Les oestrogènes ne doit jamais être pris seul. En cas de transpiration excessive et de bouffées de chaleur, sage extraits se sont avérés être un remède rapide. Ils sont disponibles dans le commerce sous forme tablettes ou gouttes. De plus, un auto-préparé sage le thé peut considérablement soutenir le corps pendant les bouffées de chaleur. Cependant, comme le thé chaud favorise souvent la transpiration, sage les préparations sous forme de gouttes et de comprimés sont beaucoup plus adaptées, car elles sont également plus faciles à utiliser.
Remèdes alternatifs
En tant que remède alternatif spécial et éprouvé pour les bouffées de chaleur, insomnie ou transpirer dans le ménopause, En particulier le actée noire (Cimifuga racemosa) avec les ingrédients actifs acétéine et cimicifugine s'est distingué. En plus, actée noire a le même effet sur les bouffées de chaleur que préparations hormonales de la médecine classique, bien qu'il ne contienne aucune plante hormones (similaire à l'œstrogène). Cependant, un peu de patience est nécessaire jusqu'à ce que l'actée à grappes noires (sans effets secondaires) prouve son effet complet. Tous les autres symptômes de ménopause, comme la nervosité ou l'irritabilité, les humeurs dépressives et l'anxiété, la chute des cheveux, les troubles du sommeil et les problèmes sexuels peuvent être influencés plus positivement par l'actée à grappes noires que par le administration of Les oestrogènes. Pour les plaintes régulières pendant la ménopause, par exemple, remèdes homéopathiques tel que Pulsatilla et Cimicifuga, Ignatia et Lachesis, aussi bien que Sépia et Lilium ont prouvé leur efficacité. Le commerce propose également homéopathie, qui associe plusieurs principes actifs au sein d'une même préparation. Pour les problèmes psychologiques pendant la ménopause, par exemple, les préparations de Millepertuis l'extrait peut être un soulagement significatif. Les offres commerciales capsules or tablettes avec Hypericum perforation (Millepertuis), bien qu'une certaine patience soit également requise ici jusqu'à ce que le succès souhaité se produise.
