Obésité chez les enfants

Repas et planification alimentaire pour les enfants et adolescents en surpoids

Des repas réguliers sont importants pour maintenir le taux de sucre dans le sang constant et pour éviter les baisses de performances et les fringales. Cinq repas sont recommandés et il s'agit généralement d'un repas principal chaud, de deux repas froids et de deux petites collations. Le repas principal Le repas chaud est généralement pris à midi. Cependant, il n'y a aucune raison pour que cela… Repas et planification alimentaire pour les enfants et adolescents en surpoids

2. pain, céréales, céréales pour petit déjeuner | Repas et planification alimentaire pour les enfants et adolescents en surpoids

2. pain, céréales, céréales pour petit-déjeuner Ces aliments ont une valeur particulièrement élevée dans la nutrition infantile. Au moins la moitié des produits céréaliers doivent être des produits à grains entiers. Étant donné que les couches externes et le germe du grain contiennent un nombre particulièrement important de vitamines (vitamines B) et de minéraux (magnésium, fer), fibres alimentaires, protéines et … 2. pain, céréales, céréales pour petit déjeuner | Repas et planification alimentaire pour les enfants et adolescents en surpoids

3. pommes de terre, nouilles et riz | Repas et planification alimentaire pour les enfants et adolescents en surpoids

3. pommes de terre, nouilles et riz Les suppléments ne sont pas des plats d'accompagnement dans le cadre d'une alimentation saine, mais sont les principaux composants d'un repas chaud. Ils sont principalement constitués de glucides sous forme d'amidon. Les pommes de terre sont très riches en nutriments et contiennent des protéines végétales, du potassium, de la vitamine C. Les pommes de terre fraîchement cuites dans une préparation allégée sont l'idéal… 3. pommes de terre, nouilles et riz | Repas et planification alimentaire pour les enfants et adolescents en surpoids

Nutrition pour les enfants et adolescents en surpoids

Ils sont essentiels dans une alimentation saine pour les enfants et fournissent des nutriments importants tels que des protéines et du calcium de haute qualité pour la croissance et la formation osseuse. Les enfants et les jeunes, tout comme les adultes, consomment actuellement trop de graisses, notamment sous forme d'acides gras saturés. Par conséquent, le lait faible en gras et les produits laitiers doivent être préférés. À la place de … Nutrition pour les enfants et adolescents en surpoids

2. viande et produits carnés | Nutrition pour les enfants et adolescents en surpoids

2. viande et produits à base de viande 2. viande et produits à base de viande La viande fournit des protéines de haute qualité, du zinc, de la niacine et du fer. Le fer contenu dans la viande est facilement digestible par l'organisme, mais cela ne signifie pas que les enfants doivent manger de la viande tous les jours. Deux à trois portions par semaine suffisent. Les produits à base de farine complète contiennent du fer et dans … 2. viande et produits carnés | Nutrition pour les enfants et adolescents en surpoids

6. épices | Nutrition pour les enfants et adolescents en surpoids

6. épices En général, la nourriture des enfants n'est pas très salée. La consommation de sel en République fédérale d'Allemagne est de 12 g par jour et par personne et est beaucoup trop élevée. La moitié de ce montant devrait être visée. Mieux que beaucoup de sel sont les herbes fraîches et autres épices. Les mélanges d'épices en général… 6. épices | Nutrition pour les enfants et adolescents en surpoids

Résumé Surpoids chez les enfants et les adolescents

Aliments pour enfants Entre-temps, de plus en plus d'aliments sont produits et annoncés spécialement pour les enfants. Cependant, il n'y a aucune nécessité médicale nutritionnelle pour ces produits à tout âge, même pas pour les petits enfants. Leur composition n'offre aucun avantage par rapport aux produits conventionnels et ils sont généralement plus chers que ceux-ci. … Résumé Surpoids chez les enfants et les adolescents

Exemple d'alimentation équilibrée pour filles et garçons de 4 à 6 ans | Résumé Surpoids chez les enfants et les adolescents

Exemple d'alimentation équilibrée pour les filles et les garçons de 4 à 6 ans Exemple d'une alimentation équilibrée pour les filles et les garçons de 4 à 6 ans 1. Petit déjeuner 50 g de cornflakes mélangés à 80 g de cubes de pomme et 100 ml de lait frais 200 ml de tisane Pain petit déjeuner 1 tranche de pain complet tartinée de margarine, 25g de beurre… Exemple d'alimentation équilibrée pour filles et garçons de 4 à 6 ans | Résumé Surpoids chez les enfants et les adolescents

Motivation | Thérapie du surpoids chez les enfants et les adolescents

Motivation Entre la connaissance de ce qu'il faut faire pour prévenir ou éliminer l'obésité et la volonté et la force de mettre en œuvre ces mesures, il y a souvent des mondes à part. Afin d'atteindre l'objectif, le soutien des parents est la meilleure motivation ! Au lieu de harceler ou de se plaindre il vaut mieux chercher des solutions… Motivation | Thérapie du surpoids chez les enfants et les adolescents