Sport avec un disque glissé
Le sport peut réduire considérablement la gravité des symptômes chez les personnes qui souffrent d'une hernie discale entre L5 / S1. De plus, les sports faciles pour le dos peuvent à la fois prévenir une hernie discale au niveau du rachis lombaire et inhiber sa progression. Dans ce contexte, cependant, il faut noter que tous les types de sport ne sont pas doux pour le dos.
Pour cette raison, les personnes concernées doivent discuter d'urgence avec leur spécialiste traitant des types de sports qui peuvent être pratiqués sans problème. Natation en particulier est considéré comme un sport particulièrement doux pour la colonne vertébrale et les articulations. De plus, les sports qui renforcent les muscles du dos peuvent aider à atténuer les symptômes d'une hernie discale.
prophylaxie
En particulier, une hernie discale de la colonne lombaire (par exemple entre L5 / S1) peut être attribuée à une erreur et à une surcharge de longue durée. Pour cette raison, un entraînement ciblé des muscles du dos stabilisateurs peut aider à prévenir un tel hernie discale. De plus, les membres des groupes à risque doivent prêter attention à une posture qui est facile sur le dos et suffisamment d'exercice.
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